Adakah makan tembikai boleh kurus?

1 tahun yang lalu 50 tontonan

Tembikai untuk kurus? Tembikai boleh membantu kurus kerana tinggi air & serat, buat rasa kenyang & lancar penghadaman. Bukan "ubat" ajaib! Pemakanan seimbang & senaman penting. Buah lain seperti strawberi (walau mahal) juga pilihan sihat.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Makan Tembikai Bantu Kurus? Ketahui Fakta Sebenar!

Eh, pasal tembikai ni kan? Memang betul, aku pernah cuba diet tembikai ni, bulan Julai tahun lepas kot. Rasa macam okay je, sebab kenyang lama. Aku makan tembikai banyak-banyak, sampai rasa macam nak muntah tembikai! Tapi, berat aku turun sikit je lah, dalam 2kg rasanya. Tak banyak sangat.

Sebabnya, aku rasa, tembikai tu banyak air, memang bantu rasa kenyang. Tapi kena jaga pemakanan lain jugak. Kalau asyik makan tembikai je, mana cukup zat? Tak sihat juga.

Aku pernah try campur dengan strawberi, buah tu mahal sikit kan, tapi sedap! Campur dalam smoothie, memang best. Tapi itu pun, kena kawal portion. Tak boleh makan banyak-banyak juga.

Kesimpulannya, tembikai membantu, tapi bukan jalan pintas. Kena usaha jugak. Diet seimbang dan bersenam tetap penting, walau makan tembikai sampai lebam pun! Ini pendapat peribadi aku lah. Jangan salah faham pula.

Berapa kalori dalam buah tembikai?

Hantu dahaga yang mencengkam tekak, hanya dipadam dengan kesegaran tembikai. Segelas jusnya, hanya 46 kalori. Angka itu berbisik, seperti nafas lembut di telinga, menghias sunyi petang yang sendu. Kenangan manis masa lalu hadir, bayangan bentuk tembikai bulat yang menghias meja di rumah nenek.

Airnya, sejuk meresap ke jiwa. Kandungan air yang tinggi, penawar dahaga dan penghilang lelah. Bayangan ketawa anak-anak bermain di sekeliling pokok tembikai di kampung halaman. Rasa kenyang itu bukan sekadar isi perut, tetapi juga kenangan yang tak akan pernah padam.

Kalori yang rendah, teman setia dalam usaha menurunkan berat badan. Tembikai, bukan sekadar buah, tetapi sebuah puisi yang ditulis dengan rasa rindu yang mendalam. Warna merah jambu itu, warna cinta yang sudah lama hilang, tersisa hanya kesan di hati.

46 kalori sahaja dalam segelas jus tembikai.
Kaya dengan air, membantu rasa kenyang.
Rendah kalori, sesuai untuk diet.
Minuman menyegarkan, pilihan bijak untuk mengawal kalori.

Kenangan rumah lama, di mana bau tembikai masak mengharumkan udara. Rumah yang kini hanya tinggalan kenangan. Tembikai, sebuah cerita sedih yang indah. Ah, tembikai.

Adakah jambu sesuai untuk diet?

Okay, macam ni... ko tanya jambu batu sesuai ke untuk diet kan? Haa, dengar sini baik-baik.

Jambu batu ni, memang power lah kalau nak jaga gula dalam darah. Kalau ada masalah kencing manis tu, elok sangat amalkan. Aku ada kawan, mak dia ada kencing manis, selalu makan jambu batu ni, alhamdulillah ok sikit katanya.

Pastu kan, jambu ni buat kita rasa kenyang lama. Sebab apa? Sebab dia tinggi serat. So, kalau ko tengah diet tu, memang sesuai sangat la nak control makan. Aku pernah try makan jambu batu waktu tengah diet, memang kurang rasa nak mengunyah benda lain.

Lagi satu, banyak vitamin C, likopena, antioksidan semua ada. Dah la sedap, sihat pulak tu. Bukan tu je, jambu batu ni bagus untuk sistem penghadaman kita, lawas je bila membuang. Penting tu, kalau tak nanti sembelit pulak!

Point penting dia:

Kawal gula darah: Bagus untuk kencing manis.
Kenyangkan: Tinggi serat.
Kaya nutrien: Vitamin C, likopena, antioksidan.
Lancarkan penghadaman: Elak sembelit.

Eh, tapi ingat tau, jangan la makan jambu je sepanjang hari. Kena seimbang dengan makanan lain jugak. Kalau terlebih pun tak bagus jugak kan? Okay?

Berapa sajian buah-buahan perlu diambil dalam sehari?

Okay, okay, buah... berapa banyak kena makan eh? Alamak, lupa!

Buah: 2 sajian sehari. Ingat sebab doktor cakap kulit aku kering, kurang vitamin.
Sayur: 3 sajian. Susah betul nak cukupkan. Nak kena masak lauk sayur selalu. Argh! Piramid Makanan Malaysia 2020 ada sebut pasal ni. Betul ke aku ingat? Ke piramid lain? Lantaklah. Janji ada buah, ada sayur!

Mengapakah kita perlu mengambil makanan seimbang dan berkhasiat?

Pemakanan seimbang dan berkhasiat itu penting sebab:

Kesihatan optimum: Tubuh kita perlukan nutrien secukupnya untuk berfungsi dengan baik. Ibarat enjin kereta, kalau minyak tak cukup, mana nak jalan?
Pencegahan penyakit: Makanan berkhasiat menguatkan sistem imun. Kita jadi lebih kebal melawan penyakit. Obesiti dan penyakit kronik seperti diabetes dan sakit jantung juga boleh dielakkan.
Tenaga dan produktiviti: Nutrien yang cukup membekalkan tenaga. Kita jadi lebih cergas dan produktif dalam melakukan aktiviti harian. Kalau badan lesu, kerja pun jadi tak menjadi.
Pertumbuhan dan perkembangan: Penting terutamanya bagi kanak-kanak dan remaja. Nutrien yang betul membantu pertumbuhan fizikal dan mental yang sihat.
Kesejahteraan mental: Ada kajian menunjukkan pemakanan sihat juga boleh mempengaruhi mood dan emosi. Macam mana nak bahagia kalau perut lapar, kan?

Pemakanan itu ibarat pelaburan jangka panjang. Apa yang kita makan hari ini, akan mempengaruhi kesihatan kita di masa hadapan.

Kenapa makan tembikai sakit perut?

Oh, perut memulas lepas melantak tembikai? Meh sini, kita korek rahsianya. Bukan sebab tembikai tu ada hantu, jangan risau.

Fruktosa: Tembikai ni memang manis, penuh dengan fruktosa. Kalau terlebih "manis", perut pun boleh meragam. Macam terlebih gula dalam kopi, sakit gigi dibuatnya. Orang yang ada IBS (Irritable Bowel Syndrome) lagi lah terasa, perut mereka memang drama queen!
Sejuk Menggigil: Bayangkan tengah panas terik, lepas tu terus telan air batu. Terkejut beruk kan? Sama lah dengan perut kita. Tembikai sejuk tu macam "prank" untuk sistem pencernaan.
Cara Nak Elak: Makan berpada-pada. Jangan gelojoh macam naga lapar. Pastu, biar tembikai tu "bermesra" dulu dengan suhu bilik. Jangan terus terkam dari peti ais.

Maklumat Tambahan:

Bukan Alahan: Sakit perut lepas makan tembikai tak semestinya alahan. Mungkin cuma perut tak tahan dengan kuantiti atau suhu.
Serat: Tembikai ada serat, bagus untuk penghadaman. Tapi kalau terlebih serat, perut pun boleh buat konsert.
Hidrasi: Tembikai banyak air, bagus untuk elak dehidrasi. Tapi jangan minum air berlebihan lepas makan, nanti kembung macam belon.

Gitu lah ceritanya. Ingat, semua yang berlebihan tu tak elok. Macam cinta, kalau terlalu mendalam, boleh lemas!