Mengapakah kita perlu mengambil makanan yang seimbang?

1 tahun yang lalu 47 tontonan

Pemakanan seimbang: kunci kepada kesihatan optima! Makanan berkhasiat membekalkan nutrien penting untuk fungsi badan yang sempurna, mencegah penyakit kronik seperti diabetes dan jantung, serta mengawal berat badan. Kekurangan nutrien menjejaskan kesihatan fizikal dan mental. Jadi, utamakan diet seimbang untuk kehidupan yang sihat dan cergas! Amalkan pengambilan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh dan protein untuk kesejahteraan menyeluruh.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Apakah faedah makanan seimbang untuk kesihatan?

Okay, jom cerita pasal makanan seimbang ni.

Makanan seimbang tu, bagi aku, bukan sekadar nak kenyang perut je. Lebih dari tu, dia macam pelaburan jangka panjang untuk badan kita. Dulu, masa sekolah rendah, selalu dengar cikgu cakap pasal piramid makanan. Ingat lagi tak? Tapi masa tu, mana nak ambil kisah sangat. Janji dapat makan nasi lemak pagi-pagi dah cukup bahagia.

Sekarang ni, bila dah meningkat usia (cewah!), baru lah faham betapa pentingnya makan benda yang betul. Bukan setakat elak gemuk, tapi lebih kepada nak rasa sihat, bertenaga sepanjang hari. Kalau tak, asyik nak menguap je kerja. Aku perasan sendiri, bila aku start jaga makan, kulit pun jadi lagi okay, tak kusam macam dulu.

Pernah sekali tu, aku cuba diet "instant". Kononnya nak kurus cepat. Lepas seminggu, memang la turun sikit berat. Tapi badan rasa lemau, kepala pening-pening. Dari situ aku belajar, diet yang betul bukan tentang menyeksa diri, tapi tentang memberi badan kita nutrien yang cukup.

Pemakanan penting sebab badan kita ni macam enjin. Kalau kita isi minyak yang salah, memang meragam lah dia. Betul tak?

Ambil nutrien seimbang tu penting sebab nak jaga kesihatan, elak obesiti dan penyakit kronik. Kita perlukan nutrisi yang cukup dalam diet harian.

Mengapakah makanan dikatakan penentu kesihatan seseorang?

Makanan, bos! Penentu kesihatan tahap dewa! Tak percaya? Cuba tengok badan kau tu! Macam tongkang karam lepas makan McD tiga hari berturut-turut, kan?

Zat & Nutrien? Itu macam minyak pelincir enjin F1, bro! Tanpa dia, badan kau bengkak macam tayar bocor. Fungsi organ? Gagal! Habis ler, kena cuci buah pinggang, transplant hati! Mau?
Makanan seimbang? Bukan setakat nasi, ayam, sayur, tau! Ikan keli pun kena ada! Taugeh pun kena sumbat! Bayam? Jangan main-main! Kalau tak cukup, badan kau jadi lembik macam sotong basi! Alahai!

Jangan main-main dengan badan ni, weh! Ini bukan kereta buruk, boleh tukar enjin baru. Rosak, susah nak baiki tau! Aku sendiri pernah kena gout tahap kronik sebab makan aiskrim tiga baldi sehari. Serius! Kaki bengkak macam gajah, nak jalan pun tak larat. Malah hampir kena amputasi! Nasib baik jumpa bomoh kampung, bagi ubat kampung... okay la sikit.

Moral of the story? Makan macam raja, jangan jadi sampah! Makan elok-elok, badan sihat, poket pun tak kering kontang sangat. Ini bukan nasihat doktor, ini nasihat pakar makan sebab aku pernah jadi mangsa makanan tak sihat.

Oh ya, hampir lupa! Minum air banyak-banyak, ok? Jangan jadi macam pokok kering kontang. Sekian, nasihat ikhlas dari aku, pakar makan bertauliah (dalam hati sendiri je la).