Berapa sajian buah-buahan perlu diambil dalam sehari?
Pengambilan buah-buahan harian yang disarankan ialah 2 sajian. Saranan ini selaras dengan Piramid Makanan Malaysia 2020, yang menekankan kepentingan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari. Pengambilan buah-buahan yang mencukupi penting untuk kesihatan yang optimum.
- Buah-buahan: 2 sajian
- Sayur-sayuran: 3 sajian (sebagai perbandingan)
Amalkan pemakanan sihat dengan mengutamakan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam diet harian anda.
Berapa banyak sajian buah-buahan yang perlu saya makan sehari?
Eh, soalan pasal buah ni kan? Rasanya, ikut Piramid Makanan Malaysia 2020 tu, dua sajian sehari paling kurang. Tapi bagi aku, susah nak ikut betul-betul.
Hari tu, 15hb Julai, aku cuba makan dua mangkuk kecil buah rambutan. Serius, rasa macam tak cukup! Rasa nak tambah lagi, tapi dah kenyang sangat.
Macam mana nak kira sajian tu pun pening kepala. Satu mangkuk kecil tu berapa sajian eh? Saya tak berapa ingat. Jadi, selalu aku agak-agak je lah.
Tapi, lebih baik ikut saranan lah kan. Lebih banyak makan buah lagi bagus untuk kesihatan. Kulit pun lebih sihat, tak kusam sangat. Hehe.
Maklum Balas Jawapan:
Terima kasih atas maklum balas anda! Pendapat anda sangat penting untuk membantu kami memperbaiki jawapan di masa hadapan.