Berapa kalori 1 biji telur goreng?
Kalori dalam telur goreng berbeza-beza. Sebutir telur kecil, digoreng sedikit minyak zaitun, sekitar 70 kalori. Namun, saiz telur dan kuantiti minyak masak mempengaruhi jumlah kalori. Telur besar digoreng banyak minyak boleh mencecah 150 kalori. Perasa tambahan juga sedikit menyumbang kepada jumlah kalori keseluruhan. Jadi, jumlah kalori bergantung kepada kaedah penyediaan.
Berapa kalori dalam sebiji telur goreng?
Telur goreng… Fuh, memang favourite aku ni. Hari tu, 12hb Julai ritu, aku buat telur goreng guna minyak zaitun, sikit je, brand Bertolli. Telur saiz sederhana lah kot. Rasa macam dalam 90 kalori je.
70 kalori untuk telur kecil, guna sikit minyak.
150 kalori untuk telur besar, guna banyak minyak.
Ada hari tu, aku letak banyak butter masa goreng telur, kat Kenny Rogers Roasters, Mid Valley. Memang sedap gila, tapi kalori dia mesti tinggi. Tak kisahlah, sekali sekala.
Garam, lada sulah tu tak banyak mana pun beza kalori dia, rasa macam tak sampai 5 kalori pun. Yang penting rasa dia kena kaw!
Berapa kalori dalam sebiji telur?
Okay, telur… telur! Kalori dia… jap, nak tulis laju-laju.
- Telur rebus putih: 17 kalori je weh!
- Telur sebiji (dengan kuning): 78 kalori.
Eh, tapi kenapa aku kira kalori telur ni? Oh, sebab… sebab protein tinggi kan? Bagus untuk… hmm… mudah hadam, bina otot!
Entah, lapar pulak. Nak pergi buat telur la!
nota tambahan
Protein memang penting untuk otot. Tapi, lebih kalori, lebih tenaga? Betul ke ni? Ah, lantaklah.
Berapa kalori sebiji telur dadar?
93 kalori. Sebiji telur dadar saiz besar.
- Faktor penentu kalori: Jenis minyak masak, bahan tambahan (keju, sayur).
- Pengambilan kalori saya: Biasanya tak lebih 100 kalori sehari dari telur. Diet ketat.
- Petua: Guna semburan minyak masak, bukan sudu. Kurangkan bahan tambahan.
Nota Peribadi: Saya pernah cuba diet rendah kalori. Berat badan turun 5kg dalam sebulan. Suplemen protein penting. Data kesihatan peribadi.
Berapa protein sebiji telur?
Telur memang powerhouse protein! Sebiji telur besar rebus ada lebih kurang 6 gram protein. Eh, jap, bukan 7 gram ke? Ada sedikit perbezaan bergantung saiz telur. Kalau telur extra large, mungkin boleh cecah 7 gram. Saya suka telur separuh masak, cicah roti bakar…fuh!
- Protein: Penting untuk bina dan baiki tisu badan. Macam batu-bata untuk rumah kita. Fikirkan badan kita sebagai rumah yang sentiasa diubahsuai.
- Sumber protein lain: Ikan, ayam, daging, kekacang… banyak lagi! Tapi telur ni paling senang dan murah. Sesuai untuk student macam saya.
- 100g telur: Ada dalam 13g protein. Bayangkan, dua biji telur dah hampir cukupkan keperluan protein harian. Walaupun begitu, pengambilan protein harian bergantung pada pelbagai faktor seperti berat badan, aktiviti fizikal, dan matlamat kesihatan. Kadang-kadang saya terlepas pandang benda ni. Kita selalu fikir “banyak protein, baguslah!” tapi kena ingat, semua benda ada hadnya. Macam mana kita nak capai potensi penuh kalau tak seimbang? Falsafah sikit… hehe.
Senang cerita, telur memang best untuk dapatkan protein. Murah, senang masak, dan sedap!
- Telur rebus: Paling sihat sebab tak guna minyak.
- Telur goreng: Sedap, tapi hati-hati dengan minyak. Guna minyak zaitun atau minyak kelapa lagi bagus.
- Telur dadar: Boleh tambah sayur, lagi power khasiatnya!
Baru semalam saya buat sandwich telur. Letak tomato, timun, bawang… pergh, memang layan!
Maklum Balas Jawapan:
Terima kasih atas maklum balas anda! Pendapat anda sangat penting untuk membantu kami memperbaiki jawapan di masa hadapan.