Berapa kalori dalam nasi lemak?
Kalori Nasi Lemak:
- Satu pinggan (230g) nasi lemak mengandungi 398 kalori.
- Komposisi nutrien: Protein (9.7g), Lemak (13.1g), Karbohidrat (58.2g).
- 100g nasi lemak bersamaan 169 kalori.
Berapakah kalori dalam nasi lemak?
Aduh, nasi lemak! Memang kegemaran saya, tau tak? Selalu beli dekat gerai Mak Cik Kiah, tepi jalan besar tu, RM5 je sebungkus. Sedap gila sambal dia! Geram pulak bila teringat.
Satu bungkus tu agak besar, mungkin dalam 230 gram kot? Kalau ikut maklumat yang aku jumpa, dalam 398 kalori. Banyak juga ya? Tapi berbaloi lah dengan rasa dia.
Kalau ikut kiraan 100 gram pula, 169 kalori. Jadi kalau makan separuh je, kurang sikit kalori yang masuk. Tapi siapa boleh tahan makan separuh je kan? Hehehe!
Protein, lemak, karbohidrat semua ada. Tapi saya tak berapa ingat angka tepatnya. Yang penting sedap! Saya rasa, kalori tu kiraan biasa je, setiap gerai lain-lain. Macam Mak Cik Kiah tu, sambal dia banyak, mesti lebih kalori sikit.
Saya makan nasi lemak 24hb Disember lepas, hari jadi kawan saya. Sampai sekarang masih teringat keenakannya!
Adakah nasi lemak makanan sihat?
Nasi lemak sihat ke? Hmm… Protein, karbohidrat…imbang ke? Entahlah.
Tenaga berpanjangan tu memang betul, lepas makan rasa bertenaga sampai tengahari. Tapi, minyak banyak sangat kan? Gula pun banyak dalam sambal tu.
- Banyak minyak = tak sihat?
- Sambal pedas = elok untuk jantung?
- Telur rebus ada Omega-3? Betul ke? Otak dan jantung sihat katanya. Macam mana pula dengan kolesterol? Aduh, pening kepala!
Eh, tapi hari tu doktor cakap makan telur tu okay je. Satu hari satu biji je lah kan? Pakcik kedai nasi lemak depan rumah tu selalu letak telur ayam kampung. Ayam kampung lagi berkhasiat.
Nasi lemak pilihan sarapan aku sejak sekolah lagi. Rasa macam tak lengkap kalau tak makan. Tapi… kena jaga portion kot. Kalau makan banyak, memang tak sihat lah.
Eh, berat badan aku naik ke lately ni? Alamak! Kena kurangkan makan nasi lemak kejap. Minggu depan, aku cuba nasi lemak kukus. Kurang minyak, kot. Harap-harap berhasil lah!
Berapa kalori nasi lemak ayam?
600-800 kalori. Itu anggaran kalori nasi lemak ayam biasa.
Bergantung saiz. Ayam besar? Tambah kalori. Nasi banyak? Jelas bertambah. Sambal pedas tu? Pun menyumbang.
- Nasi: Beras putih, sumber kalori utama.
- Ayam goreng: Bergoreng, tinggi lemak.
- Sambal: Cili, gula, garam; semuanya kalori.
- Lauk lain: Telur rebus, ikan bilis, kacang… semuanya tambah kalori.
Saya sendiri makan nasi lemak hampir setiap minggu. Petang semalam, saya makan yang super pedas. Sedap. Tapi saya jogging sejam lepas tu.
Nota: Maklumat ini berdasarkan pengalaman dan pemerhatian peribadi. Berat badan saya kekal stabil.
Adakah nasi lemak makanan sihat?
Nasi lemak makanan sihat? Eh, biar betul! Macam ni lah, kalau ikutkan tekak aku yang Melayu totok ni, nasi lemak tu dah macam power bank untuk badan.
- Karbohidrat dalam nasi tu kasi kau on sampai tengah hari. Kalau takde, lembik macam keropok lekor kena hujan.
- Protein dari telur rebus tu pulak, hah, bukan kaleng-kaleng. Omega-3 dia memang kasi otak kau ligat sikit. Kalau tak, asyik lupa je nama bini!
Tapi, jangan lupa, santan tu… mak aih, kolesterol dia boleh buat jantung kau berdendang dangdut! Kena balance lah, bro. Jangan bedal hari-hari, nanti jadi macam badak sumbu.
Info Tambahan (Jangan Bajet Alim):
- Nasi: Sumber tenaga segera, tapi jangan sampai jadi lemau macam makcik bawang.
- Telur Rebus: Protein penting, tapi jangan lupa, telur ayam bukan telur dinasour.
- Santan: Sedap, tapi maut! Guna sikit je, jangan sampai banjir.
- Sambal: Pedas membara! Boleh bakar lemak, tapi jangan sampai usus kau terbakar sekali.
Ingat, hidup ni kena balance. Makan sedap boleh, tapi jangan sampai masuk hospital!
Berapa kalori nasi lemak ayam?
Adoi, nasi lemak ayam, sedap memang sedap, tapi kalori dia… mak ai! Lebih kurang 600 ke 800 kalori sepinggan. Kira macam marathon pendek la untuk bakar balik. Ayam goreng tu, kalau besar dinasour, lagi bertambah la kalori dia. Sambal pun sama, manis dia tu… fuh, gula tersembunyi!
- Nasi: Bukan calang-calang nasi. Santan dia tu, lemak berkrim disukai ramai.
- Ayam Goreng: Kalau rangup, lagi tinggi kalori. Minyak kan banyak.
- Sambal: Pedas membara, tapi gula pun jangan dilupa.
Bak kata orang, “Sedap tu sedap, tapi ingat-ingat badan juga.” Kalau nak diet, jangan pandang nasi lemak. Kalau dah terpandang, jangan makan banyak! Senaman jangan lupa, baru boleh enjoy nasi lemak tanpa rasa bersalah. Kalau tak, bersedialah untuk menyesal di kemudian hari… eh, gurau je! 😉
Maklum Balas Jawapan:
Terima kasih atas maklum balas anda! Pendapat anda sangat penting untuk membantu kami memperbaiki jawapan di masa hadapan.