Berapa kalori nasi lemak ayam?

1 tahun yang lalu 63 tontonan

Nasi lemak ayam: Kalori anggaran 600-800 sepinggan. Faktor kalori: Saiz ayam, jenis nasi, sambal, lauk lain pengaruhi jumlah. Bakarnya: Aktiviti fizikal penting seimbangkan kalori. Kalori Nasi Lemak Ayam: Anggaran & FaktorKetahui anggaran kalori nasi lemak ayam dan faktor yang mempengaruhinya. Bagaimana aktiviti fizikal membantu membakar kalori ini?

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Berapa kalori nasi lemak ayam yang sedap dan berkhasiat?

Nasi lemak ayam? Hmm, sedapnya! Kalori dia... aduh, bab ni memang payah sikit nak cakap tepat. Tapi kalau ikut pengalaman aku yang selalu bedal nasi lemak kat gerai Makcik Kiah depan rumah tu (harga RM6, murah gila!), anggaran dalam 600-800 kalori lah sepinggan. Itu pun kalau ayam dia tak besar sangat.

Betul, betul! Saiz ayam goreng tu memang main peranan. Kalau dapat ayam seketul besar, berlemak... fuh, kalori mesti naik mendadak. Belum kira lagi jenis nasi. Kalau nasi dia jenis berlemak sangat, masak dengan santan pekat, lagi lah berganda kalori dia. Aku pernah sekali makan nasi lemak kat satu restoran ni, nasi dia memang lain macam, rasa dia...kaya sangat! Mesti kalori tinggi nak mampus.

Sambal pun jangan pandang sebelah mata. Gula dia, minyak dia... semua tu contribute kat kalori. Jadi, nak bakar kalori nasi lemak ni, kenalah bersenam sikit. Aku biasanya lepas makan, aku jalan-jalan kat taman dekat rumah tu dalam setengah jam. Kira okey lah kan?

Adakah nasi lemak makanan sihat?

Tidak.

Nasi lemak? Sumber karbohidrat tinggi. Tenaga segera, ya. Sihat? Terlalu umum.

Kandungan lemak tepu tinggi dalam santan. Boleh meningkatkan kolesterol. Gula dan garam juga perlu dikawal.

Protein: bergantung pada lauk. Ikan, ayam, bagus. Telur memang ada Omega-3, tapi jangan lupa kolestrol.
Karbohidrat: Nasi putih. Indeks glisemik tinggi. Kenyang sekejap, letih cepat.
Lemak: Santan. Bahaya untuk jantung jika berlebihan.
Gula dan Garam: Bergantung pada resipi. Biasanya tinggi.

Makan sedikit. Kawal portion. Lauk sihat, pilih bijak. Itu sahaja. Jangan harap nasi lemak penyelesaian semua. Saya, sendiri, lebih suka oat. Lebih sesuai dengan diet saya.