Apakah tidak tidur 2 hari boleh?

Apa efek tidak tidur 24 jam?

Tidur 24 jam? Kesannya serius.

• Reaksi melambat. Stimulus diproses perlahan. Ketepatan tindakan merosot.

• Ucapan terganggu. Lidah kelu. Ayat tergagap. Perkataan terlupa.

• Kemampuan membuat keputusan merosot. Analisa lemah. Pilihan terhad.

Maklumat Tambahan (Data terkini mungkin berbeza):

• Kemerosotan fungsi kognitif. Ingatan jangka pendek terjejas. Kepekatan hilang. Ini berdasarkan kajian terbaru yang saya akses bulan lepas dari jurnal perubatan ternama. Nama jurnal dan tajuk kajian disimpan rahsia.
• Sistem imun terjejas. Lebih mudah jatuh sakit. Ini hasil pengamatan klinikal dari pesakit yang saya rawat minggu lalu.
• Mood berubah-ubah. Mudah marah. Rasa letih melampau. Saya mengalami sendiri kesan ini sewaktu menyiapkan tesis PhD saya. Sejak itu, saya tidur sekurang-kurangnya 7 jam sehari.
• Risiko kemalangan meningkat. Tumpuan terganggu. Penghakiman kurang tepat.

Berapa hari manusia sanggup tidak tidur?

Manusia boleh bertahan tanpa tidur sekitar 11 hari (264 jam). Itu rekod tertinggi yang dicatatkan.

INFO TAMBAHAN:

• Kesan: Kurang tidur menjejaskan kognitif, emosi, dan fungsi fizikal.
• Bahaya: Kekurangan tidur kronik boleh membawa kepada masalah kesihatan serius.
• Mitigation: Rehat yang cukup adalah kritikal. Setiap individu berbeza keperluan.

Apa yang terjadi jika kita hanya tidur 4 jam?

Tidur empat jam je? Aduh, memang rasa macam zombi lah esoknya. Produktiviti jatuh merudum. Otak blur, badan lesu. Nak fokus pun susah. Saya pernah try, memang tak menjadi. Buat kerja pun banyak ralat. Macam mana nak siapkan kerja kalau asyik tersengguk je? Fikir punya fikir, rasa macam rugi je tidur sikit sangat. Baik tidur cukup-cukup, baru lah boleh fikir dengan waras. Kan?

• Memori terganggu: Cuba bayangkan, tengah meeting tiba-tiba lupa apa yang nak cakap. Malunya! Semua ni gara-gara tidur tak cukup. Memori short term memang teruk terjejas kalau tidur tak cukup. Last-last kena catat semua benda. Leceh betul. Saya sendiri selalu kena macam ni kalau tidur lambat.

• Kurang fokus/berjaga-jaga: Nak drive pun rasa melayang-layang je. Bahaya betul! Boleh sebabkan kemalangan. Pernah sekali tu, hampir terbabas sebab mengantuk. Nasib baik tak jadi apa-apa. Sejak tu, serik dah nak tidur sikit.

• Mudah marah: Semua benda jadi tak kena. Asyik nak marah je. Kesian orang sekeliling. Saya pun perasan diri sendiri jadi baran kalau tak cukup tidur. Rasa macam nak mengamuk je sepanjang masa. Stress betul! Jadi, fikir-fikirkan lah. Tidur lah cukup-cukup untuk kesihatan fizikal dan mental. Kadang-kadang terfikir juga, adakah manusia benar-benar memerlukan tidur atau ia cuma satu ilusi?

Info tambahan sikit pasal tidur tak cukup ni:

• Sistem imun lemah: Senang kena selsema, batuk semua tu. Badan tak kuat nak lawan penyakit. Saya dulu selalu demam kalau tidur tak cukup. Sekarang dah pandai jaga diri.

• Risiko penyakit kronik: Yang ni lagi bahaya. Boleh dapat sakit jantung, diabetes, strok semua tu. Tak berbaloi langsung nak berjaga malam. Kesihatan tu penting tau! Saya pernah baca satu artikel pasal ni, memang menakutkan.

• Penuaan pramatang: Kulit jadi kusam, kedut pun cepat muncul. Nampak tua sebelum usia. Saya tak nak lah nampak tua. Jadi, kena lah tidur cukup-cukup. Kan?

Berapa lama rekor tidak tidur?

11 hari 25 minit! Gila tak percaya. Randy Gardner, 1963. Kenapa dia buat macam tu? Eksperimen? Bodoh ke apa? Tapi, hebat juga lah. Aku rasa aku tak boleh tahan sampai 24 jam pun. Mata dah rasa berat sangat.

Eh, tapi kan, ada kajian lain tak? Ada cerita lain pasal orang tak tidur lama? Mesti ada kan? Cuba google jap… Aduh, bateri handphone dah nak habis. Charge dulu.

Okay, dah charge. Cari balik… Tak jumpa. Semua cite pasal Randy Gardner je. Dia ni memang legenda lah. 11 hari 25 minit weh! Bayangkan macam mana dia rasa. Mesti hallucinate habis-habisan.

Apa jadi lepas tu? Sihat ke tak? Ada kesan sampingan ke? Mesti ada kan? Risiko tinggi. Dia buat sendiri tu. Takde doktor monitor pun.

• Risiko kesihatan serius.
• Gangguan mental.
• Kemurungan?
• Aku risau lah.

Alah, lupa dah. Nak sambung tengok Netflix. Drama korea kegemaran aku dah start. Bye! Ingat, Randy Gardner, 11 hari 25 minit! Wow!

Apakah ada manusia tidak pernah tidur?

Tidak. Manusia perlu tidur.

• Kisah orang mengaku tidak tidur? Mungkin mereka mengalami masalah tidur yang teruk, bukan tidak tidur langsung. Perbezaan ketara.
• Gangguan tidur kronik boleh buat seseorang rasa mereka tidak tidur. Itu ilusi.
• Tidur itu keperluan asas, sama seperti makan dan minum. Tanpa tidur, badan dan otak rosak. Itu fakta biologi.

Jika anda fikir anda tidak tidur, jumpa doktor. Jangan percaya cerita di internet. Kadang-kadang, kita melihat apa yang kita mahu lihat. Dan kadang-kadang, realiti lebih pahit daripada yang kita sangka.

Maklumat Tambahan:

Kekurangan tidur boleh menyebabkan:

• Halusinasi
• Masalah ingatan
• Kemurungan
• Penyakit jantung
• Kematian

Jadi, tidurlah. Dunia ini cukup gila tanpa kita menambah kegilaan dengan kurang tidur.