Kenapa kita mengantuk selepas makan?
Mengantuk selepas makan? Ini kerana proses penghadaman merangsang penghasilan insulin, menstabilkan paras gula darah. Lonjakan gula darah ini, diikuti pengeluaran serotonin – hormon yang menenangkan – menyebabkan rasa mengantuk. Ia tindak balas semula jadi tubuh, mengawal selia tenaga dan membolehkan proses pencernaan berlaku dengan efisien. Jadi, mengantuk selepas makan adalah normal.
Mengapa kita mengantuk selepas makan?
Eh, tahu tak kenapa kita selalu ngantuk lepas makan? Aku sendiri selalu macam tu, especially lepas makan nasi lemak kat warung Kak Ida tepi jalan, yang RM6 sebungkus tu. Sedap gila! Lepas habis makan, terus mata rasa berat.
Ternyata, badan kita ni ada sistem dia sendiri. Lepas makan, gula dalam darah naik mendadak kan? Tu yang buat kita rasa mengantuk. Otak pula keluarkan hormon serotonin, sebab tu rasa macam tenang dan syok sangat, terus nak lelap. Macam kena ‘drug’ sikit, hehehe.
Pernah satu kali, tengah study untuk exam dekat library Universiti Malaya, bulan Disember tahun lepas. Makan tengahari mee kari, terus mata aku rasa berat gila. Nasib baik tak tertidur atas meja! Hormon tu memang kuat pengaruhnya.
Jadi, simple je sebenarnya. Gula darah naik + serotonin = ngantuk. Faham? Hehehe. Lain kali, makan sikit-sikit je lah, supaya tak mengantuk sangat.
Kenapa kita rasa mengantuk selepas makan?
Mengantuk selepas makan? Triptofan. Badan kita tukar triptofan dalam makanan kepada serotonin. Serotonin ini pula mencetus melatonin, hormon tidur.
- Triptofan: Asid amino penting. Banyak dalam ayam, telur, ikan.
- Serotonin: Hormon penenang.
- Melatonin: Hormon tidur. Pengeluaran meningkat waktu malam.
Tambahan: Kenaikan gula darah selepas makan juga boleh sebabkan mengantuk. Makanan berat, tinggi karbohidrat, memang akan jadi begitu. Saya sendiri pernah alami, makan nasi lemak, terus mengantuk. Kopi selepas makan tengah hari? Strategi efektif saya. Kurangkan karbohidrat untuk elak mengantuk.
Kenapa lepas makan rasa penat?
Kenapa penat lepas makan? Mengantuk selepas menjamah hidangan? Lazim.
- Pencernaan mencetuskan keletihan.
- Hormon selepas makan melonjakkan gula darah.
Tambahan:
Makanan tinggi karbohidrat memerlukan lebih tenaga untuk diproses, jadi badan mengalihkan aliran darah daripada bahagian lain (seperti otak) kepada sistem pencernaan, mengakibatkan rasa mengantuk.
Maklum Balas Jawapan:
Terima kasih atas maklum balas anda! Pendapat anda sangat penting untuk membantu kami memperbaiki jawapan di masa hadapan.