Kenapa kita rasa mengantuk selepas makan?
Mengantuk selepas makan? Ini kerana proses penghadaman menuntut banyak tenaga. Badan mengalihkan sumber untuk pencernaan, menyebabkan rasa lesu. Selain itu, pengeluaran serotonin, hormon penenang, meningkat semasa proses ini, mendorong rasa mengantuk. Melatonin, hormon tidur, turut memainkan peranan. Ringkasnya, tenaga digunakan untuk mencerna makanan dan hormon penenang dilepaskan, lantas menyebabkan kita mengantuk.
Kenapa kita mengantuk selepas makan?
Aduh, mengantuknya lepas makan nasi lemak tadi! Betul lah orang kata, lepas makan memang rasa macam nak tidur je. Tapi kenapa eh? Bukan sebab kenyang semata-mata.
Sebenarnya, proses pencernaan ni punca utama. Bayangkanlah, badan kita kerja keras nak pecahkan makanan tu. Tenaga pun banyak guna. Lepas tu, terhasil pulak serotonin, hormon ‘tidur’ kata orang.
Hormon serotonin ni lah yang buat mata ni berat semacam. Bukan itu saja, ada satu lagi hero bernama melatonin. Hormon ni memang terkenal sebagai ‘hormon tidur’. Gabungan dua ni memang power, memang boleh buat kita lena terus! Pernah tak rasa lepas makan berat, terus cari bantal? Haa, ni lah sebabnya.
Serotonin dihasilkan semasa pencernaan. Melatonin, si hormon tidur juga boleh jadi penyebabnya. Jadi, jangan hairan kalau lepas makan, kita rasa macam nak “recharge” kejap.
Kenapa lepas makan rasa penat?
Aduh, doktor pun naik hairan! Lepas melantak nasi lemak, mata berat macam kena gam gajah! Normal ke, kau tanya? Memang normal tahap beruk pun tahu! Sebabnya, perut kita ni lepas kena bedal makanan, dia pun bertungkus lumus macam buruh binaan nak hadam semua tu.
- Darah berpusu-pusu pergi perut: Bayangkan macam orang berebut nak tengok konsert free, semua pakat serbu perut! Otak pun kurang darah, tu yang blur semacam.
- Hormon gula naik mendadak: Gula dalam darah naik macam harga minyak, lepas tu turun balik macam harga saham. Badan pun terkejut, terus on mode malas.
- Makanan berat memang bikin lena: Lagi banyak kau bedal, lagi kuat perut kau kerja. Lagi kuat dia kerja, lagi power la kau punya mengantuk.
Maklumat Tambahan (Jangan cakap aku tak payung):
- Penyelesaian: Makan sikit-sikit tapi kerap, jangan terus belasah nasi sekawah! Elakkan makanan high carb macam nasi putih tu. Cari protein sikit, jangan asyik nak karbo je.
- Penyakit: Kalau lepas makan asyik pengsan je, baik jumpa doktor cepat. Mana tahu ada kencing manis ke, darah tinggi ke. Jangan sampai arwah baru nak menyesal!
- Disclaimer: Aku bukan doktor, aku cuma tukang taip yang tengah boring. Kalau ada salah info, jangan saman aku pulak!
Kenapa lepas makan rasa penat?
Kenapa Selepas Makan Rasa Penat?
Mengantuk selepas makan? Normal.
- Pencernaan adalah punca utama.
- Hormon lepas makan meningkatkan gula darah.
- Tenaga dialihkan kepada sistem pencernaan.
- Makanan tinggi karbohidrat mempercepatkan proses.
Faktor Lain:
- Kurang tidur malam sebelumnya.
- Stres dan tekanan kerja.
- Dehidrasi.
- Masalah kesihatan tersembunyi.
Penyelesaian:
- Makan makanan seimbang.
- Elak makan berlebihan.
- Kekal hidrat.
- Senaman ringan.
- Dapatkan rehat yang cukup.
Maklum Balas Jawapan:
Terima kasih atas maklum balas anda! Pendapat anda sangat penting untuk membantu kami memperbaiki jawapan di masa hadapan.