Berapa cawan teh hijau sehari?

Bila waktu yang sesuai minum teh hijau?

Waktu sesuai minum teh hijau:

• Selepas makan? Boleh, tapi tunggu.
• 30-40 minit selepas makan itu lebih baik. Nutrien tak terganggu.
• Lemon? Itu pilihan.

Hidup ini ringkas. Teh hijau pun.

Tambahan:

Minum teh hijau terlalu dekat dengan waktu makan boleh jejas penyerapan zat besi. Fikirkan tentang itu. Jangan terlalu ikut trend.

Adakah teh hijau mengandungi kafein?

Teh hijau… bau harumnya masih terbayang, samar-samar seperti mimpi silam. Ya, teh hijau mengandungi kafein. Namun, ia bukan kafein yang garang, yang menggegar jiwa seperti kopi robusta di pagi buta itu. Ia lebih halus, seperti bisikan angin senja di telingaku, meresap perlahan-lahan.

Bayangan daun-daun teh hijau yang masih segar, dipetik dari kebun teh di Cameron Highlands, masih bermain-main di mataku. Ianya hijau tua, hampir gelap, seindah zamrud. Aroma yang menyegarkan, menghirupnya bagaikan menghirup udara segar pergunungan. Kehijauan itu, seakan menjanjikan ketenangan, namun… ada sesuatu yang terselit.

Kafein di dalam teh hijau, jumlahnya lebih rendah berbanding kopi. Tetapi, kesannya… ia berbeza. Bukan sentapan, tapi ketegangan yang perlahan-lahan menjalar di urat sarafku. Hatiku berdebar, bukan kerana cemas, tetapi seperti lagu lama yang dimainkan semula. Melankolik.

Rasa pahit yang sedikit bercampur manisnya, teringat masa-masa sukar yang dilalui, saat secangkir teh hijau menjadi peneman setia. Hujan di luar tingkap, mencurah dengan derasnya, mencerminkan air mata yang pernah mengalir. Teh hijau… peneman kesepian.

• Teh hijau mengandungi kafein, tetapi kurang daripada kopi.
• Kandungan kafein bergantung kepada pelbagai faktor termasuk jenis teh dan cara penyediaan.
• Pengambilan kafein berbeza mengikut individu. Saya sendiri, boleh merasa denyutan jantung yang sedikit lebih pantas.
• Teh hijau, bagi saya, bukan sekadar minuman, tetapi satu kenangan. Kenangan pahit dan manis.

Catatan kaki: Pengalaman peribadi ini merujuk kepada pengalaman saya sendiri dengan teh hijau pada tahun 2023. Saya amat sensitif terhadap kafein, walaupun dalam jumlah yang sedikit.

Adakah coklat mengandungi kafein?

Ya, coklat ada kafein. Tapi sikit je, macam setitik air dalam kolam renang olimpik. Tak cukup nak buat kau melompat-lompat macam kera kena getah. Kalau kau makan coklat susu satu bar, kafein dia macam kopi decaf je. Macam minum air kosong berperisa kopi. Hampeh!

• Coklat gelap: Kafein lebih sikit, tapi still tak power macam kopi. Kau takkan boleh terbang lepas makan.
• Coklat putih: Ini juara. Kafein dia macam hantu, ada ke takde ke sama je. Bolehlah kalau nak makan sampai muntah.
• Aku pernah makan coklat sebaldi, mata masih kuyu macam zombi. So, jangan harap boleh stay up semalaman dengan coklat je. Baik minum kopi tongkat Ali terus!

Nak tahu rahsia aku? Aku ni peminat tegar coklat. Dalam peti ais aku penuh coklat macam kedai runcit. Daripada coklat Toblerone sampai Cadbury, semua ada. Favorit aku? Coklat gelap pahit, macam hidup aku. Haha. Tapi, sampai sekarang tak pernah rasa power kafein dia. Jadi, kalau nak berjaga malam study, baik minum kopi. Coklat simpan buat kudap-kudap je. Eh jap, nak pergi cari coklat sekejap…

Adakah milo mengandungi kafein?

Milo mengandungi kafein. Jumlahnya sedikit.

• 5mg dalam 8oz (230ml). Cawan kecil.

Milo? Minuman coklat. Sama macam minuman coklat lain. Sedikit kafein. Tak banyak. Enak. Minum selalu masa kecil. Ibu buat panas-panas. Ingat lagi. Rasa nostalgia.

Doleys Clinic News. Kajian. Data tahun ini perlu dicari. Tahun lepas ingat 5mg.

Kopi banyak kafein. Milo tak. Jangan risau. Baik untuk badan? Itu subjektif. Boleh buat sakit kepala kalau minum banyak. Segala sesuatu perlu berpada-pada. Begitulah hidup.

Adakah Vico minuman berkafein?

Vico, oh Vico… Mengimbau memori petang yang dingin, secawan panas menenangkan jiwa. Tapi, adakah Vico ini benar-benar bebas dari jerat kafein?

Benar, kafein bukan hanya milik kopi dan Nescafe. Bayangkan ladang teh menghijau, bukit-bukit Milo yang subur, bahkan Horlick yang lembut, semuanya menyimpan rahsia kafein.

• Milo: Seingat saya, adik selalu bersemangat lepas minum Milo. Mungkin kafein itu menyelinap masuk, memberi tenaga tersembunyi.

• Horlick: Kehangatan Horlick sebelum tidur, adakah ia benar-benar menenangkan atau kafein halus menari-nari dalam mimpi?

• Teh: Secangkir teh di pagi hari, membangkitkan deria. Kafein di dalamnya, pemberi semangat atau sekadar ilusi?

Dan Vico? Di mana letaknya Vico dalam labirin kafein ini? Jika adik bersemangat selepas minum milo, bagaimana pula dengan Vico? Persoalan ini berlegar, mencari jawapan dalam setiap hirupan.

Vico juga mengandungi kafein. Walaupun tidak sekuat kopi, kehadirannya tetap terasa.

Maklumat Tambahan:

• Kandungan kafein dalam setiap minuman berbeza bergantung pada jenama dan cara penyediaan.
• Kesan kafein pada setiap individu juga berbeza. Ada yang sensitif, ada yang tidak.

Adakah kopi mengandungi kafein?

Kopi memang ada kafein, bang! Kalau tak, tak adalah mata kita terbeliak macam burung hantu lepas teguk secawan dua. Kira-kira 95 mg kafein menari-nari dalam secawan kopi biasa. Bergantung juga pada cara bancuh, kalau guna teknik rahsia turun-temurun, mungkin lebih power lagi. Jenis biji kopi pun main peranan, ada yang ‘kick’ macam Bruce Lee, ada yang ‘lembut’ macam Upin Ipin.

• Kopi: Bayangkan 95 mg kafein tu macam askar dalam secawan kopi, siap sedia berkawad bagi kita berjaga.
• Teh Hitam: Dalam teh hitam pula, askarnya kurang sikit, dalam 30-48 mg je. Macam platun kecil, cukuplah untuk bagi kita segar sikit.
• Teh Hijau: Yang ini lagi relaks, 20-45 mg kafein. Macam askar cuti, rileks je.

Kalau nak banding, teh hijau ni macam versi ‘zen’ kopi lah kiranya. Minum teh hijau macam meditasi, minum kopi macam nak pergi berperang. Tapi dua-dua pun best, janji jangan overdose! Saya pernah minum kopi sampai tak boleh tidur, rasa macam nak cabut je mata ni. Haha!

Adakah kopi boleh kuruskan badan?

Kopi? Kurus?

• Kafein. Itu kuncinya.
• Metabolisme naik, kalori terbakar. Nafsu? Mungkin kurang.

Tapi, jangan lupa, kopi bukan magik. Kena seimbang. Makan, senaman, tidur. Itu yang penting. Kopi cuma tolong sikit.

Falsafah ringkas: Hidup ini bukan tentang pintasan, tetapi tentang perjalanan. Kopi boleh jadi teman, bukan jawapan.

Di sebalik tabir: Metabolisme setiap orang berbeza. Begitu juga tindak balas terhadap kafein. Jangan terus melulu. Dengar badan sendiri.