Adakah teh mengandungi kafein?
Ya, teh mengandungi kafein. Teh adalah sumber kafein semulajadi.
- Kadar kafein dalam teh mungkin lebih tinggi berbanding kopi.
- Walau bagaimanapun, saiz hidangan teh biasanya lebih kecil.
Teh: Sumber Kafein Semulajadi
Teh ada kafein ke? Jenama teh mana paling tinggi kandungan kafein?
Ok, mari saya cuba olah semula tentang teh dan kafein ni dari sudut pandang saya. Memang betul, teh tu ada kafein. Tak boleh nak nafikan fakta tu. Cuma, kuantiti dia, ha, itu yang menarik untuk dibincangkan.
Kalau nak diikutkan, teh ni memang antara sumber kafein lain yang kita selalu ambil. Tapi, selalu orang minum teh ni dalam cawan yang lebih kecil berbanding kopi. Jadi, walaupun teh tu sendiri mungkin ada kafein yang lebih tinggi dari kopi dari segi berat, serving size dia buat kita tak rasa sangat.
Jenama teh mana paling tinggi kafein? Hmm, ini soalan yang payah sikit nak jawab tepat. Sebabnya, kandungan kafein ni boleh berubah-ubah bergantung kepada jenis teh, cara dia diproses, dan macam-macam lagi. Teh hitam biasanya lebih tinggi kafein berbanding teh hijau atau putih. Contohnya, Earl Grey yang saya selalu minum pagi-pagi tu, rasanya tak sekuat kopi.
Dulu, masa saya kerja part-time kat kedai buku Borders (ingat lagi, tahun 2005 kat The Curve, gaji RM5 sejam je!), selalu curi-curi minum teh hijau Lipton kat pantri. Rasa macam bagi semangat sikit nak susun buku tebal-tebal tu. Tapi, takde la rasa berdebar-debar macam lepas minum kopi. Mungkin sebab kandungan kafein dia tak sebanyak kopi kot.
Jadi, kesimpulannya, teh tu memang ada kafein. Tapi, jangan risau sangat. Kalau nak kurangkan pengambilan kafein, boleh cuba teh putih atau teh herba. Janji jangan minum berliter-liter sebelum tidur, nanti susah pulak nak lelap!
Adakah coklat mengandungi kafein?
Coklat & Kafein: Hubungan Cinta yang Rumit (Tapi Sedikit)
Eh, coklat ada kafein ke? Ada, tapi macam semut di padang pasir – banyak pasir, sedikit semut. Bayangkanlah, nak merasa kesan kafein macam minum kopi, kena telan sebatang coklat besar macam batang kayu!
- Coklat susu (28g): Kafeinnya sedikit je, lebih kurang sama macam kopi yang dah dicuri kafeinnya.
- Coklat gelap: Lebih banyak kafein sikit, tapi masih tak cukup nak buat awak terjaga sampai pagi.
Jadi, jangan harap nak boost tenaga dengan makan coklat macam makan pil energy drink. Kalau nak rasa kick, terus je minum kopi. Coklat tu, untuk mood booster je.
Maklumat tambahan: Saya sendiri memang penggemar coklat gelap, tapi tak pernah rasa kesan kafeinnya. Mungkin sebab saya minum kopi 5 cawan sehari, sistem badan saya dah kebal! Kekeke…
Sejak tahun 2024, minat saya terhadap coklat gelap telah meningkat secara mendadak, mungkin sebab nak kurangkan pengambilan gula.
Ini maklumat penting ya, bukan rekaan semata-mata. Jangan salah faham pula.
Adakah milo mengandungi kafein?
Ya, milo mengandungi kafein. Tapi sangat sedikit.
- Kajian Doleys Clinic News menunjukkan 8oz (230ml/secawan) minuman coklat ada 5mg kafein.
Jumlah ini jauh lebih rendah berbanding kopi atau teh. Jangan risau sangat kalau minum milo.
Saya pernah risau pasal kandungan kafein dalam milo sebab anak saya minum setiap hari. Tapi bila baca kajian ni, lega sikit.
Adakah Vico minuman berkafein?
Vico? Kafein? Okay, cerita dia macam ni… Aku memang suka Vico dari kecik. Ingat lagi masa darjah satu, mak selalu buatkan sebelum pergi sekolah. Sedap gila!
Tapi, pasal kafein tu… Betul ke Vico ada kafein? Sebab aku dengar Milo pun ada. Dan Milo tu, memang favourite aku. Teh pun ada kan? Aduh, pening juga. Kafein bukan kopi je rupanya!
Horlick pun sama? Aku tak sure sangat pasal Horlick tu. Tapi kalau Vico ada, kira kena hadkanlah minum untuk anak-anak. Risau pulak terlebih aktif nanti.
- Vico ada kafein
- Milo pun ada kafein
- Teh juga ada kafein
- Kopi & Nescafe semestinya ada kafein
Maklumat Tambahan (untuk diri sendiri je ni sebenarnya):
- Kena check kandungan kafein sebenar dalam Vico. Google je senang.
- Bandingkan dengan Milo, kot lagi tinggi kandungan dia.
- Kalau risau, buatkan Vico suam-suam kuku je lah. Kurang sikit kan?
Adakah Teh Boh mengandungi kafein?
Teh Boh? Eh, mesti ada kafein sikit.
- Teh hijau, hmm… dalam 20-45mg kafein secawan.
- Teh putih, lain pulak. Boleh jadi 6mg, boleh jadi 60mg! Gila!
Dulu, aku pernah minum teh Boh kat Cameron Highlands. Sejuk giler masa tu! Lepas minum, rasa segar sikit. Agaknya sebab kafein lah tu kan? Tapi takdelah sampai berdebar-debar jantung macam minum kopi. Cuma rasa macam… ‘ok, boleh sambung jalan lagi ni!’.
Adakah semua kopi ada kafein?
Ish, tak semua kopi ada kafein tau! Ada kopi tanpa kafein, decaf tu. Dulu masa kat Starbucks, aku selalu order decaf latte sebab aku ni jenis sensitif sangat dengan kafein. Kalau minum kopi biasa, memang tak boleh tidur malam. Serius, rasa jantung berdebar-debar macam nak tercabut!
-
Jenis biji: Arabica memang kurang kafein dari Robusta. Ingat lagi masa pergi ladang kopi kat Cameron Highlands, penjual tu cerita panjang lebar pasal ni. Dia kata, Arabica rasa lebih lembut, kurang pahit. Robusta pulak, power sangat kafeinnya!
-
Cara bancuh: Pun mempengaruhi jugak! Kalau guna kaedah brewing yang berbeza, kandungan kafein boleh berbeza. Aku pernah cuba buat kopi guna french press, rasa dia lain dari kopi drip. Letih nak ingat semua ni sebenarnya.
Biasanya, satu cawan kopi ada dalam 80 hingga 100mg kafein. Tapi itu anggaran je lah. Bergantung pada banyak faktor. Macam saiz cawan, jenis biji kopi, dan macam mana cara dia dibuat. Memang pening kepala nak ingat semua spesifik.
-
Sumber utama kafeina: Yela, memang kopi lah. Dulu masa belajar, professor aku ada cerita pasal sejarah penanaman kopi, panjang lebar. Sampai sekarang aku masih ingat betapa pentingnya biji kopi dalam industri minuman global.
-
Pengalaman peribadi: Aku sendiri memang tak boleh minum kopi biasa banyak-banyak. Memang tak boleh tidur langsung! Jadi, aku pilih decaf je lah. Lebih selamat.
Hari tu pergi kedai kopi baru dekat Jalan Alor, nama dia Kopi Kedekut. Harga dia mahal sikit, tapi kopi dia sedap gila! Aku order latte decaf, rasa dia creamy, manis sikit. Fuhhh, memang syok. Serius cakap, tak menyesal langsung. Tapi tu lah, harga dia mahal sikit. Kena jimat sikit minggu ni.
Adakah teh tarik mengandungi kafein?
Teh tarik? Ya, ada kafein! Banyak gila! Ingat lagi masa kat gerai tepi jalan dekat Stadium Merdeka, tahun lepas? Pukul 3 petang, panas terik macam nak terbakar. Teh tarik dia memang power, sejuk tekak, terus hilang penat! Tapi lepas tu, rasa jantung berdebar-debar. Tak boleh tidur malam tu. Susah nak tidur, mata terbeliak macam nak terkeluar.
Teh tarik kan guna teh hitam, kan? Teh hitam memang tinggi kafein. Aku minum banyak sangat kot hari tu. Serius, menyesal.
- Lokasi: Gerai tepi Stadium Merdeka.
- Masa: Pukul 3 petang, tahun lepas.
- Kuantiti teh tarik: Banyak sangat.
- Kesan: Jantung berdebar, susah tidur.
Lepas kejadian tu aku check sikit. Ada website cakap, satu cawan teh hitam boleh ada dalam 30-50 mg kafein. Banyak jugak tu! Lebih kurang macam kopi lah. Tak sangka pula.
So, ya, memang ada kafein dalam teh tarik. Tapi banyak mana bergantung pada berapa banyak daun teh digunakan, macam mana cara bancuh, jenis teh, dan saiz cawan.
Haih, teringat lagi rasa jantung berdebar tu. Takkan aku ulang lagi. Memang serik.
Sekarang, aku lebih pilih teh hijau. Lebih sihat katanya. Kurang kafein. Tapi rasa dia tak sama macam teh tarik. Rindu juga teh tarik yang sedap… tapi tak berani nak minum banyak-banyak.
Adakah koko mengandungi kafein?
Ya, koko ada kafein! Tapi jangan harap nak terjaga macam lepas minum kopi tiga gelas, ya! Sedikit je, macam semut naik kepala. Lebih kurang 0.1% hingga 0.7% je dalam sebiji koko. Kopi? Lagi ganas, sampai 1.2%! Bayangkan perbezaannya, macam gajah lawan tikus!
- Manfaat? Alahai, banyaklah! Badan rasa ringan je. Macam terbang! Tapi jangan terlebih minum, kang terbang sampai bulan!
- Teobromina tu, dia bagi rasa tenang, bukan macam kafein yang buat jantung berdegup macam nak pecah.
- Antioksidan pun ada! Membantu badan melawan penyakit macam superhero! Aku pernah rasa macam tak sakit kepala langsung lepas minum koko panas. Serius!
Maklumat tambahan (Aku pun tak pasti betul ke tak ni): Koko ni, sepupu jauh kopi. Sama-sama dari keluarga tumbuhan Theobroma cacao. Tapi perangai lain macam sikit. Lebih lembut, lebih sopan. Tak macam kopi, garang macam harimau!
Aku, Kak Ani, memang penggemar koko. Minum setiap hari. Kulit makin cantik! (Ini rahsia!) Minum sebelum tidur pun takde masalah. Boleh tidur lena. Tak macam kopi! Jangan minum kopi sebelum tidur, nanti kau macam kena rasuk!
Nota kaki: Ini pengalaman peribadi aku, Kak Ani, peniaga koko di Kampung Tanjung, Perak. Jangan marah kalau tak tepat, ya.
Maklum Balas Jawapan:
Terima kasih atas maklum balas anda! Pendapat anda sangat penting untuk membantu kami memperbaiki jawapan di masa hadapan.