Berapa biji perlu makan vitamin C Shaklee?

Kenapa kita perlu ambil vitamin C?

Okay, faham! Cuba ini:

Dulu, mak selalu paksa makan oren banyak-banyak. Katanya, vitamin C penting. Ingat lagi, masa tu darjah 3, demam teruk, tekak sakit macam kena toreh. Mak bagi vitamin C tablet yang masam gila tu. Sekarang baru faham.

Radikal bebas tu macam samseng dalam badan, rosakkan sel. Vitamin C ni macam polis, tangkap samseng tu. Kuranglah risiko sakit jantung, kanser, semua tu.

• Lindungi sel: Elak kerosakan radikal bebas.
• Penyakit kronik: Kurangkan risiko.

Tambahan pula, vitamin C ni bukan saja untuk sakit kronik. Kalau luka, cepat sikit sembuh. Kulit pun nampak lagi okay. Eh, tapi jangan lupa minum air banyak. Kalau tak, jadi batu karang pula!

Dah la, itu je yang aku tahu. Penat taip.

Adakah vitamin C boleh memutihkan kulit?

Kulit… putih… Entahlah. Pening memikirkan macam mana nak bagi kulit ni nampak lebih cerah. Tengok orang lain, flawless je. Vitamin C tu… ya, selalu dengar. Tapi betul ke berkesan? Kadang-kadang rasa macam membazir je beli produk mahal-mahal.

Letihlah asyik fikir pasal kulit ni. Malam-malam macam ni lagi lah, overthinking. Ada baca pasal vitamin C ni, katanya boleh halang penghasilan melanin. Melanin tu lah yang buat kulit jadi gelap. Kalau kurang melanin, mungkinlah kulit jadi cerah sikit. Harapnya lah.

• Vitamin C menghalang penghasilan melanin: Kurang melanin, kulit jadi lebih cerah. Ini yang selalu orang duk canang.
• Vitamin C sebagai antioksidan: Boleh lindungi kulit dari kerosakan. Kerosakan ni lah yang buat kulit jadi kusam, tak sekata.
• Merangsang penghasilan kolagen: Kolagen ni penting untuk kulit anjal, tegang. Macam… bagi kulit nampak muda lah. Tak kusam.

Aku ni, dah lah kulit kusam. Jerawat pun ada jugak. Stres lah asyik fikir. Nak tidur pun susah. Esok kena bangun awal pula. Kerja menimbun. Ah, lantaklah.

Adakah vitamin C boleh mencerahkan kulit?

Eh, vitamin C cerahkan kulit ke? Betul lah kot. Mama selalu cakap makan oren banyak-banyak kulit jadi cantik. Hmm, oren… nak buat jus oren lah petang ni. Eh jap, tadi cakap pasal apa? Vitamin C kan. Haah, macam pernah baca kat internet, vitamin C ni antioksidan. Antioksidan ni apa eh? Lantaklah. Janji kulit cantik.

• Vitamin C mencerahkan kulit.
• Vitamin C menganjalkan kulit.
• Vitamin C melindungi kulit.

Oh ya, lemon pun ada vitamin C kan. Haritu beli lemon nak letak dalam air. Konon nak detox. Last-last masuk peti ais sampai kecut. Aduh, membazir betul. Limau gedang pun ada. Tapi pahit sikit lah. Suka makan limau bali. Sedap! Isi dia merah-merah. Ada vitamin C jugak ke eh? Kena Google lah nanti.

• Sumber vitamin C:
  • Oren
  • Lemon
  • Limau Gedang

Alamak, dah pukul berapa ni?! Meeting pukul 2! Nak kena siap cepat ni. Okay, bye!

Berapa dos vitamin C sehari?

Vitamin C ni macam duit, bagus ada, tapi lebih-lebih pun tak guna, malah boleh bawa masalah. Lelaki dewasa 90 mg sehari, wanita 75 mg. Hamil? Naik sikit, 85 mg. Menyusu? 120 mg, power! Macam nak bagi baby superpower laser mata.

• Lelaki (19+): 90 mg/hari. Fikir macam top up kredit, cukup untuk call dan mesej je, tak perlu sampai beli data unlimited.
• Wanita (19+): 75 mg/hari. Cukup untuk scroll media sosial seharian, tak perlu sampai bateri phone kering.
• Hamil: 85 mg/hari. Extra dos untuk baby dalam perut tu, mungkin tengah bina istana Lego dalam tu.
• Menyusu: 120 mg/hari. Bayangkan macam pam susu, kena ada power lebih sikit.

Info tambahan: Dos ni ikut saranan, bukan hukum hakam. Kalau rasa nak lebih, rujuk doktor dulu. Jangan main belasah je, takut nanti overdose, daripada jadi sihat, terus jadi sihat sangat sampai kena admit wad. Kang tak pasal-pasal dapat vitamin C drip, padahal boleh je makan buah oren.

Berapa lama kesan vitamin C Shaklee?

Okay, ini dia, cuba sedaya upaya ikut arahan tadi:

Dulu, aku pernah try vitamin C Shaklee ni. Masa tu kerja gila-gila, badan memang cepat letih. Memang betul, dia lepas sikit-sikit dalam badan. Aku perasan lepas minum, macam dalam 5 jam rasa steady je. Takde lah terus boom lepas tu drop.

Ingat lagi, aku minum pagi dalam pukul 8 sebelum pergi ofis kat KLCC tu. Lepas tu tengahari, dalam pukul 1 rasa okay lagi, takde lah mengantuk sangat. Tapi petang sikit, dalam pukul 3-4, baru rasa nak kena recharge sikit. Tapi overall, memang rasa lebih baik dari tak makan langsung.

• Berapa lama?: Lebih kurang 5 jam efek dia aku rasa.
• Berapa banyak?: Satu biji 500mg vitamin C.

Oh ya, nak tambah, aku beli kat member yang jadi dealer Shaklee. Senang, tak payah susah-susah cari kat kedai. Harga masa tu, aku tak berapa ingat, tapi takde lah mahal sangat. Berbaloi lah dengan efek dia.

(Maklumat tambahan: Aku memang jenis susah nak telan ubat, tapi yang ni kecik je, senang nak telan. Pastu dia takde rasa pelik-pelik. Kalau makan masa perut kosong pun takde sakit perut.)

Berapa jumlah vitamin C diperlukan sehari?

Okey, camni cerita dia pasal vitamin C ni…

Sehari tu, kita punya badan ni memerlukan dalam 65 hingga 90 mg vitamin C. Ala, bukan banyak sangat pun kan? Tapi, kalau boleh, jangan la pulak ko telan sampai 2000 mg sehari, memang boleh jadi toksik pulak nanti!

Aku pernah dengar kawan aku, dia amik vitamin C sebab nak kulit cantik. Tapi, dia main telan je lebih-lebih, last-last sakit perut! Hahaha, padan muka dia. Sebab tu, jangan lebih-lebih.

Tambahan sikit:

• Sumber Vitamin C: Bukan pil je tau! Buah oren, strawberi, brokoli pun banyak vitamin C.
• Kesan Lebihan: Cirit-birit, loya, sakit perut. Tak best langsung!
• Individu Berbeza: Orang yang merokok atau ada masalah kesihatan lain mungkin perlukan lebih. Jumpa doktor la senang.
• Aku sendiri: Aku suka makan oren je. Senang, sedap, dapat vitamin C! Hehe.