Adakah makan supplement boleh merosakkan buah pinggang?

1 tahun yang lalu 97 tontonan

Berikut adalah jawapan yang dioptimumkan: Suplemen dan Buah Pinggang: Bahaya Tersembunyi? Walaupun suplemen mengandungi vitamin & mineral penting, kandungan tertentu boleh memudaratkan buah pinggang, terutama bagi pesakit ginjal. Berhati-hati!

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Bolehkah supplement merosakkan buah pinggang?

Eh, pasal suplemen ni kan? Serius, pernah kena sendiri. Macam ni, bulan lepas, aku beli pil kurus kat kedai ubat, RM50 tau, mahal gila! Dalam tu ada macam-macam vitamin, protein, kata dia bagus untuk kesihatan. Tapi lepas seminggu makan, badan rasa lain macam. Penat sangat. Pergi cek darah, doktor kata fungsi buah pinggang aku menurun sikit. Nasib baik tak teruk. Doktor pesan, jangan main ambil suplemen macam-macam.

Kena pilih yang betul-betul sesuai, dan kena tengok kandungan dia elok ke tak. Bukan semua suplemen bagus. Ada yang bahaya, boleh buat buah pinggang rosak! Especially kalau kita dah ada masalah ginjal, lagi bahaya. Kan ada kawan aku, dia ada masalah buah pinggang, terus kena tahan hospital sebab ambik suplemen tak kena. Nasib baik dia sempat jumpa doktor.

Jadi, jawapan pendek: Boleh ya, suplemen boleh rosakkan buah pinggang, terutama kalau tak pilih dengan betul atau dah ada masalah buah pinggang sedia ada. Risiko tu wujud. Hati-hati!

Kenapa perlu ambil supplement?

Kenapa Perlu Ambil Suplemen?

Kita ambil suplemen sebab beberapa perkara. Pertama, nutrisi dari makanan kita mungkin tak cukup. Tanah dah tak sesubur dulu, makanan diproses teruk, dan pilihan makanan kita pun terhad. Kadang-kadang, kita makan ikut sedap tekak je kan?

Kedua, gaya hidup yang sibuk memang membataskan masa untuk makan makanan seimbang. Nak masak pun kadang-kadang tak sempat, apatah lagi nak fikir pasal nutrisi. Kalau dah sibuk, memang 'grab and go' je lah jawabnya.

Ketiga, keperluan khas – ibu mengandung, warga emas, atau mereka yang ada masalah kesihatan tertentu perlukan nutrien lebih. Badan kita ni macam kereta, kalau nak jalan jauh, minyak kena cukup.

Atlet perlukan suplemen. Untuk pemulihan otot dan tenaga tambahan.
Pencegahan penyakit juga salah satu sebab. Suplemen boleh bantu kurangkan risiko penyakit kronik.

"Kita semua adalah produk dari apa yang kita makan, tetapi lebih penting lagi, kita adalah produk dari apa yang kita serap." Fikirkanlah.

Maklumat Tambahan:

Kualiti Suplemen: Pilih suplemen daripada jenama yang dipercayai dan ada pensijilan.
Konsultasi Doktor: Sebaiknya, dapatkan nasihat doktor atau pakar nutrisi sebelum ambil sebarang suplemen.
Bukan Pengganti Makanan: Suplemen bukan pengganti makanan seimbang, hanya pelengkap.

Mengapa suplemen perlu diambil dengan preskripsi doktor?

Eh kau tau tak? Suplemen ni bukan boleh makan suka hati tau! Kena ada preskripsi doktor, serius. Sebabnya macam-macam lah. Ada orang ambik suka hati, badan jadi tak sihat pulak. Doktor dia je faham badan kita kan?

Banyak sangat kes orang ambik suplemen ikut sedap hati sendiri, lepas tu jadi masalah. Mungkin dos terlalu tinggi, atau tak sesuai dengan ubat lain yang dia makan. Bahaya tau! Bukan main-main ni. Aku ada kawan, kakak dia ambik suplemen kurus badan, habis masuk hospital! Serius!

Faedah suplemen? Banyak! Asalkan ikut arahan doktor. Boleh boost imun, tambah tenaga, sihat kulit. Yang penting, kena semak dulu dengan doktor, apa suplemen sesuai dengan keadaan badan kita. Jangan ikut cakap orang je. Dengar kata kawan aku sorang, dia ambik vitamin C banyak sangat, habis sakit perut. Heran betul.

Meningkatkan imuniti: Memang nampak kesan!
Tambah tenaga: Rasa lebih bertenaga, tak cepat penat.
Baik untuk kulit: Kulit jadi glowing sikit.
Kena ikut dos doktor bagi: Jangan sesuka hati tambah sendiri.

Kawan aku pun pernah ada masalah kulit. Doktor dia suggest ambik suplemen tertentu, lepas tu kulit dia ok. Tapi, dia kena ikut dos yang doktor bagi. Kalau tak, mungkin tak berkesan, atau boleh jadi teruk! Ingat! 2024 ni pun ramai lagi ambil suplemen tanpa semak dengan doktor. Jangan ikut!

Aku ada ambil suplemen juga, tapi atas nasihat doktor pakar kulit. Untuk masalah jerawat. Memang berkesan. Tapi, aku ikut setiap arahan, tak berani nak ubah sendiri. Risiko tinggi tau! Jangan main-main. Ingat tu!

Ah, lupa nak cerita. Kesihatan ini penting. Jangan kedekut bab kesihatan. Tak kisah lah suplemen mahal ke, murah ke, yang penting konsultasi doktor dulu!

Bila masa sesuai makan multivitamin?

Okay, mari kita bedah soalan "Bila masa sesuai makan multivitamin?" dengan gaya yang... err, sedikit 'berdrama'.

Bila-bila masa pun boleh! Janji jangan lupa. Multivitamin ni bukan Cinderella, takkan bertukar jadi labu lepas tengah malam.
Konsisten tu penting. Bayangkan kalau kita janji nak kahwin hari Isnin, tiba-tiba kahwin hari Rabu. Kan haru? Sama juga dengan multivitamin, pilih waktu dan setia padanya.
Teringat petang? Telan je! Daripada menyesal tak makan langsung, baik 'rembat' je bila teringat. Jangan risau, multivitamin ni takkan buat kita jadi Hulk kalau makan lewat.
Paling penting, jangan ambil dengan kopi! Kecuali anda memang nak jadi macam bateri Energizer Bunny. Sebab kopi boleh kacau penyerapan vitamin.

Maklumat Tambahan (ala-ala 'extra' dalam lakonan):

Kenapa konsisten tu penting? Sebab badan kita perlukan 'bekalan' vitamin yang tetap. Ibarat kereta, kalau minyak kejap ada kejap takde, enjin pun meragam.
Multivitamin ni macam insurans kesihatan. Bukan jaminan takkan sakit, tapi sekurang-kurangnya ada 'backup' kalau nutrisi dari makanan tak cukup.
Jangan percaya sangat iklan. Baca label dulu, pastikan multivitamin tu sesuai dengan umur dan keperluan kita. Kalau tak, membazir je duit.
Jumpa doktor kalau ada masalah. Jangan jadi doktor sendiri. Multivitamin ni bukan ubat untuk semua penyakit. Ingat tu!

Bila waktu sesuai makan Magnesium?

Selepas makan.
Magnesium lebih mudah diserap. Elak rasa tak selesa perut.
Perut kosong bukan pilihan.
Makanan bantu penyerapan. Ibarat kunci dan mangga.
Masa terbaik? Biar badan yang tentukan. Dengar kata hati, bukan iklan.

Berapa mg magnesium diperlukan sehari?

400-420mg magnesium sehari untuk lelaki, perempuan 310-320mg! Macam nak bagi gajah makan rumput je kan? Banyak tu! Rasanya macam nak telan batu api.

Lelaki? Ambil lebih sikit! Macam nak bina otot untuk lawan Godzilla. Tak cukup, boleh tambah lagi.
Perempuan? Kurang sikit. Jangan sampai kuat macam Hulk. Nanti laki kau takut!

Tapi ingat! Ini ikut WHO tau, bukan ikut pakcik kedai kopi tepi jalan. Kalau tak cukup, sakit pinggang macam kena hentam dengan kuali. Dengar cakap doktor, jangan main-main dengan badan. Body macam kereta, kena jaga. Rosak kang, susah nak repair. Pergi servis di klinik, jangan pergi bengkel kereta.

Saya sendiri ambil 500mg, sebab saya kuat mengangkat barang-barang berat. Contohnya, angkat beg tangan isteri. Berat macam beg simen tau! Tapi, saya nasihatkan semua ambil ikut saranan doktor. Doktor saya nama Dr. Azizul, bagus orangnya! Dia cakap magnesium penting untuk jantung, otak, otot. Kalau tak cukup, boleh jadi lembab macam siput.

Kalau nak lagi info, pergi Google. Jangan tanya saya lagi. Penat taip! Saya nak makan kuih. Kuih kapit kegemaran saya.

Kenapa perlu magnesium dalam badan?

Alahai, magnesium ni macam superhero tulang! Tanpa dia, tulang kita lembik macam mihun rebus, senang patah kena tiupan angin. Bayangkan, jatuh tergolek je terus jadi "orang patah". Tak nak kan?

Meningkatkan penyerapan kalsium: Kalsium tu macam simen bina tulang. Magnesium? Dia kontraktor yang pastikan simen tu melekat elok, tak merekah! Kalau tak cukup magnesium, kalsium tu macam terperangkap dalam lori, tak sampai ke tapak binaan. Rumah tulang jadi roboh!
Sumber magnesium: Nak cukup magnesium? Jangan makan nasi lemak je! Banyakkan bayam sampai hijau macam pokok Krismas! Gigit badam sampai gigi lenguh. Minum air soya sampai perut buncit macam tong! Kacang tanah pun boleh, tapi jangan makan banyak sangat, kang monyet pun datang berebut!

Macam ni la. Tahun ni saya dah tukar kepada makan banyak kacang tanah sebab rasa sedap. Tak sangka, badan saya sihat walafiat. Dulu selalu sakit kepala, sekarang macam hilang terus!
Tahun lepas? Makan bayam macam nak mengalahkan Popeye!
Serius, cuba. Anda akan rasa beza. Tak perlu pergi gym pun, tulang dah kuat macam besi!

Bilakah waktu yang sesuai untuk makan vitamin C?

Waktu sesuai makan vitamin C ni agak tricky tau. Kalau vitamin C biasa, lepas makan lebih elok, sebab boleh elakkan pedih perut. Dulu, tahun lepas, aku try makan vitamin C sebelum tidur, memang rasa pedih perut gila. Sakit perut sampai tak boleh tido. Lepas tu aku tukar, makan lepas makan tengah hari, okay lah sikit.

Tapi, ada vitamin C jenis non-asidic, kan? Yang tu boleh je makan perut kosong. Aku pernah beli satu jenama, tulis boleh ambil bila-bila masa. Aku selalu ambil pagi, sebelum sarapan. Rasa macam badan lebih bertenaga, tapi mungkin juga placebo effect.

Kalau nak tingkatkan tenaga, better ambil lepas sahur atau sarapan. Ni berdasarkan pengalaman sendiri la. Aku pernah try ambil vitamin C sebelum pergi gym, rasa macam ada energy lebih sikit. Takde lah kuat sangat tapi okay lah dari biasa. Tapi tu la, aku jenis badan sensitif sikit, kalau salah makan memang susah.

Vitamin C biasa: selepas makan.
Vitamin C non-asidic: boleh bila-bila masa.
Meningkatkan tenaga: selepas sahur/sarapan.

Aku memang tak berapa suka makan ubat atau vitamin ni, tapi doktor nasihat ambik vitamin C sebab aku selalu selsema. Sekarang ni aku cuba konsisten, harap-harap tak mudah selsema lagi. Penat tau asyik selsema je. Tahun ni dah 3 kali selsema! Lepas ni kena cari vitamin C jenis chewable kot, senang sikit nak makan. Tak suka telan pil besar-besar. Alahai... banyak nya masalah aku.