Berapa kalori sepinggan nasi goreng?

Berapa kalori sepinggan mee goreng?

281 kalori. Sepinggan mee goreng (170g).

Karbohidrat 57.9%. Protein 13.3%. Lemak 28.8%. Resipi mempengaruhi kalori.

Makan sederhana. Diet seimbang penting. Jangan makan banyak sangat. Kesihatan lebih penting dari rasa. Ini berdasarkan data terkini, Januari 2024.

• Berat mee goreng: 170 gram
• Komposisi nutrien: Berbeza mengikut bahan. Perlu semak label makanan.
• Pengambilan kalori: Bergantung pada saiz hidangan.
• Catatan peribadi: Saya kurang makan mee goreng. Tak sihat.

Tahun lepas pun lebih kurang sama. Saya pernah makan mee goreng mak saya masak. Sedap. Tapi banyak kalori. Kena kawal.

Berapa kalori nasi goreng USA?

668 kalori. Nasi Goreng USA. Fakta.

• Minyak. Jenis. Kuantiti. Penting.
• Nasi. Lebih nasi, lebih kalori. Logik.
• Ayam? Udang? Protein tambah kalori. Jelas.

Nasi ayam penyet? 450-550 kalori. Lebih rendah. Nasi goreng kampung? 400-500 kalori. Murah dan sihat.

Kawal kalori? Pilih bijak. Nasi goreng USA, kalori tinggi. Tahun ini pun sama. Ini pengalaman sendiri. Makan minggu lepas. Berat badan naik. Makan tengah hari semalam pula, Nasi Goreng USA, ayam banyak. Sedap. Berat badan tambah lagi. Rasa bersalah. Besok, nasi goreng kampung.

Ini data berat badan saya sendiri. 68kg. Sasaran 65kg. Susah.

Berapa kalori 1 ketul ayam goreng?

Eh kau tau tak, aku baru je makan KFC! Serius, memang sedap gila. Tapi kalori dia, huh, memang menakutkan. Satu ketul ayam goreng KFC, bergantung pada bahagian la. Kalau peha, lebih kurang 110 kalori je. Dada? Lebih tinggi sikit, dalam 160 kalori kot.

Aku tengok kat website dia, 100 gram tu ada 245.9 kalori. Banyak gila kan?! Lemak pun tinggi jugak, 12 gram. Protein ada la jugak, dalam 30 gram. Vitamin B6 dan kobalamin pun ada. Tapi aku makan sebab sedap je, bukan fikir pasal nutrisi sangat.

Ingat lagi, masa aku pergi dengan kawan aku, Ain. Dia order set besar, aku tengok macam banyak betul! Dia cakap dia nak kurangkan makan nasi, lepas tu makan ayam je. Tapi banyak jugak kalori tu, bukan sikit.

• 110 kalori untuk peha ayam.
• 160 kalori untuk dada ayam.
• 245.9 kalori untuk setiap 100 gram.
• Banyak protein dan vitamin B6 dan kobalamin.
• Lemak dalam 12 gram untuk 100gram.

Aku rasa, better jangan makan selalu la kan? Sebab nanti berat badan naik mendadak. Aku dah cuba kurangkan makan nasi, tapi ayam goreng ni… susah nak lawan! Aduh, lapar pulak aku sekarang ni. Nak makan apa eh? Mungkin esok aku makan salad je la..

Berapa kalori Kuey Teow Goreng?

Kuey Teow Goreng: Kalori & Bakaran

Sepinggan kuey teow goreng (170g): 321 kalori.

Bakaran semula:

• Jalan kaki: 89 minit
• Jogging: 37 minit
• Berenang: 27 minit
• Kayuh Basikal: 49 minit

Penting: Nilai kalori adalah anggaran. Ia berubah bergantung ramuan dan cara masakan.

Berapa kalori ikan keli goreng?

Hujan renyai di luar, merenung sepi. Ikan keli goreng, bau hanyir yang masih melekat di hujung jari, kenangan lama. 250 kalori, begitulah angka yang terpatri dalam ingatan. Sekeping kecil, tapi cukup menyentuh jiwa. Dulu, mak selalu goreng ikan keli di dapur kayu, asap memenuhi ruang kecil rumah kami di kampung. Bau itu, seolah-olah membawa aku kembali.

Angka kalori itu, hanyalah anggaran. Mungkin lebih, mungkin kurang. Tapi rasa, tetap sama. Rasa pedih di lidah ketika makan bersama sambal belacan yang pedas menggigit. Rasa kasih sayang mak yang sentiasa menyediakan juadah untukku, seorang anak yang sentiasa lapar.

Rasa pahit. 200 hingga 350 kalori, begitulah anggaran bagi setiap 100 gram, kalau tak salah ingat. Tapi bila digoreng garing dengan minyak yang banyak… Aku masih terbayang, minyak yang berbuih-buih, keemasan ikan keli yang menggoda selera. Kalori tambahan, tak dapat dielakkan.

• Saiz ikan: Semakin besar, semakin banyak kalori.
• Minyak goreng: Minyak kelapa lebih tinggi kalori daripada minyak zaitun.
• Kaedah masakan: Membakar atau mengukus lebih sihat, kalori jauh lebih rendah.

Tahun ini, aku masih teringat. 2023. Aku masih cuba mengira kalori setiap suapan. Perut kenyang, tapi hati masih kosong. Ikan keli goreng itu, bukan sekadar makanan. Ia memori. Kenangan pahit manis yang tak mampu dilupakan. Bau asap dapur kayu, rindu yang menusuk kalbu.

Ingatan tentang ikan keli goreng mak, berbalut dengan rasa nostalgik yang mendalam. 300 kalori, angka yang terpahat dalam jiwaku. Bukan sekadar nombor, ia satu cerita. Satu episod kehidupan yang tidak dapat diulang. Aku merindui saat-saat itu. Rumah lama, bau asap dapur kayu, dan ikan keli goreng mak. Itulah segalanya.

Berapa kalori sebiji telur dadar?

93 kalori? Alahai, kurang dari seketul kek coklat je! Tu pun kalau kek coklat kecik lah. Kalau kek coklat saiz kepala gajah, lain cerita. Nasib baik telur dadar ni takde kalori sebanyak dosa saya menunda kerja rumah.

• Ringkasnya: 93 kalori. Makan je la. Jangan fikir sangat.
• Tapi: Kalori tu bergantung saiz telur, bahan-bahan tambahan. Tambah cili api, lain ceritanya. Tambah keju, lagi lain!
• Fikir positif: 93 kalori tu macam satu latihan ringan sebelum marathon makan tengah hari.
• Fakta menarik: Telur dadar saya selalu rasa kurang daripada 93 kalori. Mungkin sebab saya selalu lupa masukkan garam. Atau mungkin sebab saya lapar sangat.

Oh ya, saya suka telur dadar dengan cili api banyak-banyak. Pedas sampai berpeluh, rasa macam sedang mendaki Gunung Kinabalu. Tapi kalori tetap 93. Jangan risau, saya dah kira. Kira guna jari. Jari saya agak pendek, jadi pengiraan agak… anggaran. Tapi dalam lingkungan 93 la. InsyaAllah.

Berapa kalori roti wholemeal?

Eh, roti wholemeal kan? Aku selalu makan ni, memang sedap! Satu keping, lebih kurang 30g tu, dalam 80 kalori je kot. Tapi jangan percaya sangat la, beza-beza jugak ikut brand. Ada yang lebih, ada yang kurang.

Roti Gardenia kegemaran aku, rasa macam lagi tinggi kalori sikit, mungkin sebab dia lebih gebu. Yang jenis macam roti organik, nampak macam lebih sihat, mungkin kalori kurang sikit. Tak pastilah, tapi yang penting kena tengok label kat belakang tu, tau! Nombor kalori tu memang wajib baca.

Kalori dalam roti wholemeal ikut pelbagai faktor:

• Berat roti: 30g tu anggaran je, kadang-kadang lebih, kadang-kadang kurang.
• Jenama roti: Macam aku cakap tadi, Gardenia dengan jenama lain mesti lain.
• Bahan tambah: Ada biji bijan ke, kacang ke, mesti lagi tinggi kalori!

Tapi, roti wholemeal ni memang bagus la, banyak serat. Baik untuk badan. Dulu aku selalu makan roti putih, lepas tu tukar wholemeal, rasa lebih kenyang lama. Sekarang ni, aku memang pantang jumpa roti wholemeal. Haha! Selalu beli yang 20 keping besar tu, murah sikit kan?

Aku memang ambil berat pasal kalori ni, sebab nak jaga berat badan. Memang susah sikit, selalu tergoda dengan kuih-muih. Tapi takpela, usaha tangga kejayaan. Aku suka minum air kosong banyak-banyak, kurangkan gula.

Adakah roti canai menggemukkan?

Ya, roti canai tu memang pencuri berat badan tahap dewa! Lemaknya macam nak terjun lombong, banyak gila! Seratnya? Kurang dari bulu kening kucing! Makan selalu, badan naik macam belon udara panas.

• Lemak tepu berganda macam nak lumba kereta Formula 1 dalam badan kau!
• Serat? Kurang dari harapan aku menang loteri!
• Aktif sikit, baru badan tak jadi macam guni beras! Kalau tak, alamatnya… gemok! Gebu macam badak sumbu. Habis baju raya mak jahit tahun lepas tak muat!
• Tahun ni aku dah makan 50 keping. Kena kurangkan! Nasib baik aku tak jadi macam bola ragbi.

Jangan harap nak kurus kalau hari-hari makan roti canai, minum teh tarik sampai tiga cawan. Aku cakap serius! Tahun lepas aku naik 5kg sebab roti canai! Tahun ni aku target 2kg je, paling banyak! Ini serius!

P/S: Adik aku, si Mamat, makan roti canai setiap hari. Sekarang dah macam… oooo… kau bayangkan sendirilah! Dah macam tong minyak berjalan.