Mengapa seseorang yang bersenam perlu minum air sebelum berasa dahaga?
Minum air sebelum bersenam penting untuk mengelakkan dehidrasi dan kekejangan otot. Dehidrasi boleh menjejaskan prestasi senaman.
Air bantu melincirkan sendi dan mengawal suhu badan semasa aktiviti fizikal. Pastikan badan terhidrat untuk senaman yang lebih efektif dan selamat.
Kenapa minum air sebelum rasa dahaga masa bersenam?
Okay, soalan ni memang ‘on point’ betul. Pasal minum air sebelum senaman… ish, selalu je terlupa. Tapi, aku faham sangat kenapa penting.
Dulu, masa zaman aktif futsal kat padang Taman Jaya (agak-agak tahun 2010-2012 gitu), selalu kena ‘cramp’ gila-gila punya. Sakit dia… aduh, tak boleh bawak bincang. Lepas tu baru la terfikir, “Eh, air mana air?”.
Bayangkan, badan dah panas, berpeluh-peluh, pastu takde air langsung. Memang mintak kena simpul biawak la jawabnya. Doktor pun ada pesan, dehydration tu memang ‘trigger’ utama untuk kekejangan otot.
Minum air sebelum kita mula ‘push’ diri tu, ibarat bagi ‘engine’ badan kita pelincir yang cukup. Sendi pun tak kering, suhu badan pun stabil. Takde la rasa macam nak pitam tengah padang kan?
Pendek kata, minum air sebelum senaman tu bukan sekadar ikut ‘trend’. Ia adalah pelaburan untuk kesihatan jangka panjang kita. Badan terhidrat, senaman pun ‘smooth’ je. 😉
Maklum Balas Jawapan:
Terima kasih atas maklum balas anda! Pendapat anda sangat penting untuk membantu kami memperbaiki jawapan di masa hadapan.