Berapa bacaan BP yang normal?
Bacaan tekanan darah (BP) normal bagi dewasa ialah kurang daripada 120/80 mmHg. Nilai antara 120-139/80-89 mmHg dikategorikan sebagai pra-hipertensi, iaitu peringkat awal peningkatan tekanan darah. Penting untuk sentiasa memantau bacaan BP dan berjumpa doktor sekiranya bacaan anda menunjukkan tanda-tanda pra-hipertensi atau hipertensi. Rawatan awal amat penting bagi mencegah komplikasi kesihatan serius.
Bacaan BP Normal: Berapa Angka Ideal?
Tekanan darah normal bawah 120/80 mmHg. Senang je nak ingat. Macam nombor telefon rumah dulu-dulu, kan?
Kalau bacaan kau antara 120-139/80-89 mmHg, tu pre-hipertensi. Aku pernah dapat bacaan macam ni masa dekat klinik kesihatan Putrajaya tahun lepas, bulan Mei rasanya. Risau jugak la masa tu.
Doktor cakap kena jaga pemakanan, kurangkan garam. Start dari hari tu, aku kurang minum air manis. Tukar kepada air kosong je. Susah jugak mula-mula.
Pastu, tiap-tiap petang, aku jalan kaki dekat taman tasik presint 2. Dalam 30 minit macam tu. Best jugak dapat hirup udara segar. Penat tapi berbaloi.
Sekarang ni, Alhamdulillah bacaan dah okay. Lega rasanya bila jaga kesihatan ni. Tak payah fikir banyak. Boleh enjoy hidup dengan tenang.
Kenapa darah tinggi bahaya?
Darah tinggi: Bahaya sebenar.
- Strok, serangan jantung: Bukan ancaman kosong.
- Aneurisme: Bom jangka dalam badan.
- Kegagalan jantung: Penghujung yang menyakitkan.
- Kerosakan buah pinggang: Kehidupan bergantung pada dialisis.
- Buta: Dunia gelap gelita.
- Sindrom metabolik: Komplikasi berganda.
- Demensia, hilang ingatan: Identiti terhakis.
Darah tinggi bukan sekadar nombor. Ia meragut nyawa, mencuri keupayaan. Kawal sebelum terlambat.
Adakah darah tinggi penyakit kronik?
Ya, darah tinggi memang penyakit kronik. Macam langganan Netflix, sekali dah kena, memang melekat kecuali rajin ubat dan jaga makan. Kalau dibiarkan, boleh jadi macam drama Korea, episod akhir tak best.
- Darah tinggi ni bukan main-main. Boleh rosakkan saluran darah macam paip bocor. Lama-lama, organ penting lain pun meragam. Jantung, buah pinggang, otak semua boleh terkesan.
- Kronik ni maksudnya berpanjangan. Bukan macam demam, hari ni kena, esok dah sihat. Darah tinggi ni kena kawal seumur hidup. Ubat kena makan, gaya hidup kena jaga.
- Jangan ingat muda tak boleh kena. Sekarang ni budak sekolah pun dah ada darah tinggi. Makan tak jaga, asyik main game je. Stress pun penyumbang utama tau. Macam nak exam SPM, tapi buku tak bukak lagi.
- Nak sihat, kena usaha. Kurangkan garam, bersenam, makan sayur dan buah. Jangan asyik makan makanan segera je. Ingat, badan kita ni macam kereta. Kalau tak servis, rosak la jawabnya. Bezanya, kereta boleh tukar baru, badan tak boleh.
- Pergi klinik, cek tekanan darah. Jangan tunggu sampai dah rasa pening, baru terhegeh-hegeh nak pergi klinik. Pencegahan lebih baik daripada mengubati. Macam tayar kereta, kena cek selalu, baru selamat.
- Ikut nasihat doktor. Jangan degil. Doktor tu belajar tinggi-tinggi, bukan main-main. Dengar cakap doktor, insyaAllah, darah tinggi boleh dikawal. Macam main game, kena ikut arahan baru boleh menang.
Info tambahan: Hipertensi atau darah tinggi ni bila bacaan tekanan darah melebihi 140/90 mmHg. Bacaan ni macam skor bola, kalau tinggi sangat, bahaya.
Maklum Balas Jawapan:
Terima kasih atas maklum balas anda! Pendapat anda sangat penting untuk membantu kami memperbaiki jawapan di masa hadapan.