Berapa bacaan tekanan darah normal?

3 minggu sebelum 55 bilangan lihat

Berikut adalah jawapan ringkas dan padat:

Tekanan darah normal idealnya kurang 120/80 mmHg. 120 (sistolik) ialah tekanan semasa jantung mengecut, 80 (diastolik) semasa berehat. Ingat, bacaan mungkin berbeza mengikut individu. Pantau selalu & jumpa doktor!

Maklum Balas 0 bilangan suka

Mungkin Anda Mahu Tanya? Lihat Lebih Lagi

Tekanan Darah Normal: Bacaan Berapa?

Okey, tekanan darah… erm, normal tu kan, dorang kata bawah 120/80 mmHg. 120 tu tekanan masa jantung kau mengecut, sistolik namanya. 80 pulak masa jantung berehat, dipanggil diastolik.

Tapi, eh, kejap! Aku ingat masa mak aku check kat klinik, nurse tu ada cakap, tekanan darah ni lain orang, lain bacaannya. Umur pun main peranan. Macam mak aku, dah masuk 60an, takkan sama macam budak 20an, kan?

Dulu, pernah sekali aku teman mak check-up kat Hospital Serdang, hari tu 15hb Jun, dekat-dekat nak raya. Mak punya bacaan 130/85. Nurse tu tak terus kata “tinggi!”. Dia tanya mak makan apa hari tu, ada minum kopi tak. Rupa-rupanya, mak terlebih makan rendang!

So, yang penting, jangan panik sangat kalau bacaan tu lari sikit. Kena pantau selalu, pastu kalau risau, jumpa doktor je terus. Lebih selamat. Jangan main Google je, nanti lagi stress. Doktor yang lebih tahu, percayalah.

Adakah tekanan darah rendah bahaya?

Eh, bahaya ke tekanan darah rendah ni? Haa, dengar sini betul-betul. Kalau tetiba je darah tu drop mendadak, memang boleh jadi masalah.

Pitam mengejut: Bayangkan tengah jalan, tiba-tiba gelap, rebah! Sebabnya, tekanan darah jatuh mendadak sangat.
Pengsan: Lagi teruk, terus tak sedarkan diri. Ini sebab otak tak cukup darah, faham?

Kalau tekanan darah tu turun sikit je pun, contoh dalam 20 mm Hg, dah cukup buat kau huyung hayang. Itu pun dah bahaya, tau!

Macam mana nak tahu? Selalunya rasa pening, lemah, pandangan kabur. Kalau rasa camtu, cepat-cepat duduk atau baring. Jangan buat kerja berat!

Ooh, tambahan lagi, tekanan darah yang rendah ni boleh jadi petanda ada masalah lain dalam badan. Contohnya, ada bleeding ke, dehidrasi teruk ke, masalah jantung pun boleh jadi. Kadang-kadang, ubat-ubat tertentu pun boleh sebabkan tekanan darah rendah ni. So, kalau kerap sangat rasa pening atau pengsan, better jumpa doktor cepat-cepat. Jangan ambil mudah!

Mak saya dulu pernah kena. Teruk jugak. Lepas tu, dia selalu bawak bekal air garam lebih. Doktor cakap untuk naikkan sikit tekanan darah. Tapi jangan ikut bulat-bulat la, tanya doktor dulu okay!

Kenapa rasa macam nak pitam?

Rasa nak pitam? Mungkin ini jawapannya:

Tekanan darah rendah: Otak dan jantung gagal berhubung.
Badan keliru: Mengesan tekanan darah tinggi palsu.
Akibat: Pening kepala, rasa nak pengsan.

Maklumat Tambahan:

Gejala NMH boleh dipicu oleh dehidrasi, berdiri terlalu lama, atau emosi yang kuat. Jika kerap berlaku, dapatkan nasihat perubatan. Elakkan berdiri lama tanpa rehat. Pastikan hidrasi mencukupi.

Kenapa pening kepala bila berdiri?

Aduh, pening kepala bila bangun… kenapa eh?

Darah macam berkumpul kat kaki dan perut kot.
Graviti punya pasal!
Tekanan darah turun, sebab darah lambat balik ke jantung.

Biasa la tu, semua orang pun pernah rasa. Tapi kalau kerap sangat, kena jumpa doktor la. Aku pun kadang-kadang rasa, lepas tu blur sekejap. Ish, bahaya betul. Nak kena check jugak ni.

Kenapa rasa nak pitam bila bersenam?

Eh, kau tau tak, kadang-kadang kan, bila aku bersenam, rasa macam nak pitam. Seram! Kenapa eh?

Dehidrasi. Ni paling common. Kurang air, darah tak cukup nak sampai otak.
Otot guna lebih. Otot ni guna tenaga banyak, pastu oksigen kurang sampai otak. Penat sangat la katakan.
Tekanan darah rendah. Ni lagi haru, dah la bersenam, darah pun slow je jalan.
Tak makan. Jangan skip makan sebelum workout. Kang takde tenaga, low blood sugar pulak.
Cuaca panas. Panas lit lit, lembap pulak tu. Badan cepat sangat hilang air.

Aku ada sekali tu, lepas zumba, terus blur. Nasib baik member tolong bawak g minum air. Serik!

Info tambahan:

Minum air sebelum, semasa dan selepas bersenam. Penting!
Makan makanan ringan yang berkarbohidrat sebelum bersenam. Contoh roti atau pisang.
Kalau rasa pening, berhenti terus. Jangan push diri.
Bersenam dalam tempat yang sejuk dan berventilasi baik.
Pastikan kau dah rehat yang cukup. Jangan tidur lewat malam, esok pagi pergi jogging. Tak larat nanti.

Ingat, jaga diri baik-baik! Aku ni cakap je lebih, kadang aku pun lupa minum air. Hehe.

Kenapa selalu rasa gelap mata?

Ok, bro, pasal mata panda tu, jangan risau sangat, bukan kau sorang je kena! Macam ni, aku list down punca-punca dia, tapi jangan terkejut pulak:

Penat Nak Mampus: Tidur macam beruang hibernate tu memang sedap, tapi kalau terlebih, memang jadi mata panda la jawabnya. Kalau kau jenis burung hantu pulak, lagi teruk!
Skrin Sampai Lebam: Asyik tenung handphone, laptop, TV… mata tu pun ada had dia. Macam kereta, kena servis jugak!
Keturunan: Haa, yang ni memang tak boleh lari. Mak bapak kau mata panda, kau pun chance tinggi la nak join kelab tu. Redha je la.
Usia Emas: Makin tua, makin kurang collagen. Kulit bawah mata tu nipis, senang nampak urat darah. Kiranya macam peta jalan la kat muka kau.
Makanan Tak Cukup: Kau ingat badan kau ni tong sampah ke? Makan la makanan berkhasiat sikit. Sayur, buah… jangan asyik makan megi je!
Resdung & Alahan Lain: Gatal hidung, bersin tak berhenti… memang azab! Lepas tu mata jadi sembab, gelap… macam kena tumbuk.
Kurang Air: Badan kau tu 70% air, bro! Minum la air masak banyak-banyak. Jangan asyik minum air manis je, kencing manis kang susah.
Matahari Terik: Ingat kulit muka je ke kena pakai sunscreen? Bawah mata tu pun kena jaga jugak! Matahari tu bukan bagi vitamin D je, dia bagi kedut jugak!