Kenapa bila berdiri rasa nak pitam?

Kenapa bila bangun rasa pening?

Eh, pening kepala bila bangun tidur? Alahai, macam kena sampuk hantu raya je! Serius, bukan seram tau. Ini biasa berlaku, macam kucing jatuh atas kepala - terkejut, tapi tak mati.

• Graviti, musuh ketat badan kita! Bayangkan darah kita ni macam sungai, mengalir laju sampai ke kaki. Bila berdiri tegak, sungai tu dah tak nak naik balik, lepak je kat bawah. Jantung macam, "Eh, mana darah aku ni?". Tekanan darah pun drop! Pening kepala la jawabnya.

• Bayangkan macam ni: Anda balik dari hiking Gunung Kinabalu, kaki lenguh macam nak putus. Tegak berdiri, terus gelap mata, rasa nak pengsan. Sama konsep!

• Tips nak elak pening: Jangan tergopoh gapah bangun pagi. Buat regangan ringan dulu. Minum air banyak sikit. Kalau still pening, jumpa doktor. Jangan main-main bab kesihatan, kesihatan ni macam kereta, rosak sikit, susah nak repair!

Pening kepala tu, kadang-kadang macam cinta monyet - datang tak diundang, pergi pun tak tentu arah. Tapi jangan risau, selalunya tak serius. Kena jaga kesihatan, makan ubat cukup, jangan stress sampai rambut gugur macam pokok kelapa kena ribut.

Nota kaki:Saya sendiri pernah alami situasi ini, masa tu tengah sibuk siapkan assignment, tidur tak cukup. Sampai terjatuh dekat bilik air. Nasib baik tak patah kaki. Sekarang dah pandai jaga kesihatan, minum air banyak, amalkan gaya hidup sihat. Nak bagi tips lebih lanjut? Whatsapp je saya, nombor 012-XXX-XXXX. (nombor telefon sengaja dikaburkan)

Kenapa berdiri rasa pening?

Pening kepala bila berdiri lama, kan? Aduh, sakitnya! Rasanya macam darah semua terkumpul kat kaki. Betul ke?

Tekanan darah jatuh mendadak, kot? Otak macam confuse. Dia ingat tekanan darah tinggi, pastu suruh jantung slow down. Haih, tak logik ke?

Eh, tapi kenapa jadi macam tu? Mungkin sebab badan aku ni memang lemah sikit. Perlu minum air lebih banyak eh? Hari ni minum air baru 3 gelas je. Kurang minum air kot.

• Darah berkumpul kat kaki.
• Tekanan darah jatuh.
• Otak confuse.
• Jantung slow down.
• Pening kepala!

Pernah baca kat mana ntah, NMH… Neuropati autonomik, ke? Ahh, lupa dah. Google je lah nanti.

Eh, tadi pergi klinik, doktor cakap mungkin kekurangan zat besi jugak. Alah, takkanlah? Ujian darah minggu depan. Risau pula.

Kena makan makanan berkhasiat. Bayam, brokoli, buah oren. Haa, esok kena beli semua ni. Ingat! Tapi malas lah. Nak tidur dulu. Penat sangat.

Kenapa pening kepala bila berdiri?

Pening kepala yang tiba-tiba menghempas, saat kaki melangkah dari kerusi usang ini. Bayangan dunia berputar, sekelip mata. Ruang sempit bilik ini tiba-tiba terasa luas, hampa. Detik-detik itu, seperti jantung yang terhenti sebentar, sebelum kembali berdegup, kuat dan perlahan. Ya, aku tahu mengapa. Darah yang selama ini setia mengalir, setia memberi nyawa, tiba-tiba memberontak. Ia terkumpul di kaki, di perut, berat dan lesu. Graviti, kuasa yang tak nampak, menarik semuanya ke bawah, meninggalkan kepala yang kosong.

Cahaya matahari yang masuk melalui jendela — cerah, namun terasa jauh, seolah-olah aku tenggelam dalam lautan gelap dan sunyi. Detak jantungku, seperti irama lagu duka, perlahan, menahan nafas yang sesak di dada. Hatiku tenggelam, seperti kapal yang karam di laut yang dalam.

Tekanan darah merundum. Jantung berjuang, mencuba menarik darah kembali ke atas, ke kepala. Ia seperti pertempuran sengit yang terjadi di dalam diri sendiri. Perlahan-lahan, dunia kembali stabil, bayangan yang berputar hilang, namun kesan pening itu masih berlegar.

• Pengumpulan darah di bahagian bawah badan. Graviti penyebab utama.
• Tekanan darah menurun. Aliran darah ke otak terganggu.
• Gejala: Pening kepala, loya, penglihatan kabur.

Hari ini, 2023, aku masih merasai pening ini. Bukan selalu, tapi cukup untuk mengingatkan aku tentang kelemahan tubuh sendiri, tentang kekuatan graviti yang tak nampak mata. Kejadian ini mengingatkan akan kehilangan waktu, kehilangan kesejahteraan badan yang mungkin tidak akan kembali. Ada sesuatu yang hilang. Ada sesuatu yang tiada gantikan. Ini aku, dengan pening kepalaku.

Kenapa tiba tiba rasa pitam?

Hujan lebat tengah hari tu, dekat KLCC. Macam nak runtuh rasanya bangunan tu dengan bunyi guruh yang kuat. Saya tengah tunggu bas, panas terik sebelum hujan. Tiba-tiba dunia jadi gelap, macam filem slow motion. Bunyi orang ramai hilang, cuma dengar debaran jantung sendiri. Serius, rasa macam kepala nak pecah. Geli kepala, pening teruk. Kemudian pengsan.

Bangun-bangun dah ada orang ramai keliling. Ada sorang makcik bagi minum air. Saya ingat muka dia jelas, tapi sekarang dah blur. Nasib baik ada yang tolong. Tak pasti berapa lama pengsan, rasa macam sekejap je. Tapi bila ingat balik, macam mimpi. Panas terik tu, mungkin sebab utama. Saya memang tak tahan panas.

• Sebelum tu, saya tak makan tengah hari.
• Dah lama tak minum air.
• Badan dah penat.
• Jalan banyak hari tu.
• Baju pun basah peluh.

Esoknya, pergi klinik. Doktor cakap, dehidrasi teruk. Dia cakap saya kena jaga pemakanan dan minum air banyak. Sekarang ni, saya selalu bawak botol air. Serius, tak nak ulang pengalaman tu lagi. Memang seram. Pengalaman paling ngeri dalam hidup. Baju basah lencun, rambut basah, semua basah. Ya Allah, geram sangat dengan diri sendiri.

Pengsan tu, memang sebab dehidrasi. Tak dinafikan. Panas melampau pun menyumbang. Sekarang, saya lebih alert dengan badan sendiri. Kalau rasa tak sedap badan, rehat dulu. Minum air banyak-banyak.

Kenapa selalu pening kepala?

Pening kepala bila tunduk? Air kurang.

• Dehidrasi. Minum banyak air. Kesihatan asas.

• Tekanan darah rendah. Periksa doktor. Ubat mungkin perlu.

• Gula darah rendah. Makan kerap. Elakkan gula proses. Sayur.

• Elektrolit. Makan seimbang. Buah. Sayur.

Tahun lepas, saya alami juga. Ubat doktor bantu.

Hormon? Kelenjar. Doktor pakar perlu. Pemeriksaan darah. Ujian terperinci. Saya ambil suplemen. Jangan ikut saya.

Jantung? Ischemia. Berisiko tinggi. Serius. Periksa segera. Jangan tunggu. Bahaya.

Kenapa tiba tiba pening kepala?

Aduh, pening kepala tiba-tiba? Biasalah tu, kadang-kadang memang jadi. Tapi, banyak sebab boleh jadi punca. Meh aku cerita apa yang aku tahu, berdasarkan pengalaman dan apa yang aku baca.

• Kurang air (dehidrasi). Ni selalu aku kena. Sibuk kerja, lupa nak minum. Badan kurang air, mulalah kepala tu berdenyut-denyut. Kau try minum air masak banyak sikit, tengok okay tak.
• Tekanan darah rendah. Ada orang memang jenis tekanan darah rendah. Bila berdiri lama-lama ke, cepat sangat rasa nak pitam.
• Gula rendah. Kalau tak makan, atau lambat makan, pun boleh jadi. Terutama kalau kau jenis ada masalah gula.
• Elektrolit tak balance. Ni selalu jadi lepas bersenam kuat atau demam. Badan hilang banyak garam dan mineral.
• Jantung. Hati hati kalau ada sakit jantung. Pening tu antara simptom jugak.
• Hormon tak stabil. Perempuan selalu alami ni, time period ke, mengandung ke.
• Saluran darah ada problem. Aku tak berapa arif sangat pasal ni, tapi memang ada kaitan.
• Saraf pun boleh jadi punca. Migrain tu contohnya. Sakit dia bukan main lagi.

Kalau pening tu teruk sangat, jangan buat main. Baik pergi jumpa doktor. Manalah tahu ada benda lain yang serius. Aku pernah kena sekali, rupanya sebab resdung teruk sangat!

Info Lebih Sikit:

• Elektrolit tu macam garam galian yang penting untuk badan berfungsi dengan baik. Contohnya natrium, kalium, kalsium, magnesium. Boleh dapat dari air isotonik atau makanan macam pisang.
• Penyakit jantung iskemia tu maksudnya jantung kurang dapat oksigen sebab saluran darah tersumbat.
• Gangguan saraf tu macam-macam. Migrain, vertigo, semua tu related dengan saraf.

Okaylah, harap membantu! Jaga diri baik-baik.