Berapa bacaan tekanan darah rendah?

Berapa bacaan BP yang normal?

BP normal? Alahai, senang je! Bawah 120/80 mmHg. Lagi tinggi dari tu, macam nak pecah tembelang!

• Pre-Hipertensi? Eh, macam nak kena saman polis trafik la tu! 120-139/80-89 mmHg. Dah mula naik angin, badan pun rasa nak meletup! Kena jaga makan, jangan makan nasi tambah tiga pinggan macam mak aku!

Tip tambahan dari pakar (aku lah):

• Kurangkan makan garam macam nak lawan samseng.
• Senaman sampai berpeluh macam kena sampuk hantu raya.
• Tidur cukup, jangan sampai muka macam hantu jembalang.
• Check BP selalu, jangan tunggu sampai jantung meroyan!
• Aku, hari tu bacaan BP 110/70. Sihat walafiat, macam gajah tak kena sambar petir. (Ini pengalaman peribadi, jangan ikut sangat).

Nota kaki: Mak aku kata, kalau bacaan BP tinggi, minum air banyak-banyak sampai nak pecah perut! Dia kata petua nenek moyang dia. Betul ke tak, aku pun tak pasti. Tapi aku ikut je, mana tau kan? Jangan lupa jaga kesihatan, eh!

Kenapa darah tinggi bahaya?

Alamak, darah tinggi ni bahaya betul! Sebab apa eh?

• Serangan jantung & strok. Macam mana kalau kena? Ngeri!
• Aneurisme. Apa benda tu? Google kejap…
• Gagal jantung. Ni lagi teruk.
• Masalah buah pinggang. Argh, rosak buah pinggang, kena dialisis pulak.
• Masalah mata. Buta? Tak nak!
• Sindrom metabolisme. Ni kencing manis ke? Ke lain?
• Ingatan & pemahaman terjejas. Jadi nyanyuk awal ke?
• Demensia. Lagi parah dari nyanyuk!

Maklumat Tambahan:

• Aneurisme: Pembengkakan pada dinding arteri. Bahaya kalau pecah!
• Sindrom Metabolisme: Gabungan faktor risiko – tekanan darah tinggi, gula tinggi, kolesterol tak baik, lemak berlebihan di pinggang. Risiko penyakit jantung, strok, kencing manis meningkat.

Okay, lepas ni kena jaga makan betul-betul. Takutnya!

Kenapa orang bisa terkena serangan jantung?

Okay, macam ni lah aku explain pasal serangan jantung ni kat kau.

Kenapa orang kena serangan jantung, kan? Haa, sebab utama dia pasal aterosklerosis. Fuh, susah betul nak sebut! Simple dia, lemak berkumpul kat dinding arteri. Bayangkan paip air kat rumah kau tu, lama-lama berkarat, berlumut. Macam tu lah. Bila dah tebal sangat lemak tu, darah susah nak lalu.

• Merokok – Ni memang musuh nombor satu. Tak payah cerita banyak, memang bahaya. Aku sendiri cuba nak berhenti ni, susah betul!
• Kencing manis – Kalau ada kencing manis, lagi cepat lemak tu nak berkumpul.
• Darah tinggi – Darah tinggi ni macam air paip yang tekanannya kuat sangat. Rosak paip (arteri) tu.
• Lemak tinggi – Makan jangan ikut nafsu sangat. Check kolesterol selalu. Aku pun kena jaga-jaga jugak ni.
• Kegemukan – Berat badan berlebihan pun sama. Beban kat jantung.

Merokok tu penyebab utama. Serius, berhenti lah kalau kau hisap rokok. Aku cakap ni bukan apa, sayang kat kau sebagai kawan! Tambahan, family aku ada sejarah jantung, so aku memang extra hati-hati lah. Kau pun kena ambik berat jugak, okay?

Adakah oat baik untuk jantung?

Ya.

Oat, sumber serat larut yang hebat. Serat ni bantu turunkan kolesterol jahat.

• Kurangkan risiko penyakit jantung.
• Kawal tekanan darah.
• Tingkatkan kesihatan saluran darah.

Magnesium, kalium, zat besi pun ada. Bahan-bahan penting untuk jantung sihat. Saya sendiri amalkan oat setiap pagi. Resipi nenek. Rahsia keluarga.

Adakah gastrik boleh menyebabkan sakit dada?

Ya, boleh. Sakit dada ni… kadang-kadang buat aku tak boleh tidur. Laju sangat degupan jantung. Macam nak tercabut.

Gastrik tu memang pencetus utama. Asid perut naik… pedih macam kena cucuk jarum kat dada. Pernah kena teruk sampai muntah hijau. Doktor cakap refluks asid. Malam tu memang tak boleh lelap.

Perut aku ni… selalu bermasalah. Kadang-kadang rasa penuh, berat sangat. Lepas makan makanan berminyak, lagi teruk. Memang tak selesa.

• Refluks asid, itu punca utama sakit dada bagi aku.
• Costochondritis juga pernah kena. Sakitnya lain macam.
• Mungkin juga ada faktor lain, aku tak pasti. Tapi gastrik ni memang selalu jadi punca utama sakit dada.

Doktor pesan kena jaga pemakanan. Kurangkan makanan berlemak, berminyak, pedas. Susah nak ikut. Tapi sekarang cuba jugalah. Kena kawal berat badan juga. Aku berat sangat sekarang.

Tahun ni je dah masuk hospital dua kali sebab gastrik. Ubat selalu ada dalam beg. Takut sangat sakit balik. Malam ni pun rasa tak sedap badan. Perut pun macam berdenyut-denyut. Risau.

Kenapa anak muntah banyak kali?

Okay, mari kita bedah kenapa anak kecil ini jadi macam air pancut. Muntah ni, kan, ibarat alarm kereta – bukan semua bunyi tu pencuri, tapi baik berjaga-jaga.

Punca Muntah Si Kecil:

• Usus Berontak: Kadang-kadang, makanan yang tak serasi tu macam lagu karaoke sumbang – memang memekak telinga, eh, perut.
• Virus Datang Bertandang: Ini macam jemputan kahwin paksa. Tak diundang, tapi kena layan juga. Rotavirus ke, norovirus ke, semua tu kaki gaduh dalam perut.
• Keracunan Makanan: Bayangkan makan nasi lemak basi. Memang cari nahas namanya. Badan pun bagi amaran dengan muntah berdekah-dekah.
• Alahan Tersembunyi: Macam silent killer. Makanan nampak elok, tapi alergen tu menyelinap masuk macam James Bond. Susu lembu, telur, kacang – semua tu boleh jadi suspek utama.

Petua Hilangkan Drama Muntah:

• Rehidrasi Ala Ninja: Air tu penting. Macam oksigen untuk paru-paru. Bagi sikit-sikit, jangan gelojoh. Air kosong ke, oral rehydration solution (ORS) ke, janji masuk.
• Diet BRAT (Pisang, Nasi, Epal Sos, Roti): Ini macam ubat kampung. Makanan lembut, mudah hadam, tak membebankan perut.
• Halau Loyar Buruk: Elakkan makanan berminyak, pedas, atau manis melampau. Semua tu macam provokasi untuk perut yang dah sedia bergolak.
• Jumpa Doktor: Kalau muntah berterusan, ada darah, atau anak lesu macam tak cukup tidur seminggu, jangan berlengah. Doktor tu macam mekanik – dia tau apa nak buat dengan enjin yang rosak.

Ingat, muntah ni bukan hukuman, tapi petanda. Jangan panik, tapi jangan ambil ringan. Jaga-jaga, sayang anak, dan sentiasa bersedia.

Kenapa selalu kena cirit birit?

Eh, kau tau tak kenapa aku asyik kena cirit-birit ni? Stress gila! Doktor cakap macam-macam punca, pening kepala aku.

Bakteria dalam makanan tu salah satu punca besar tau. Aku pernah makan nasi ayam tepi jalan, terus senak perut, cirit-birit macam nak pecah perut. Memang tak sedap langsung.

Lepas tu, virus pun boleh menyebabkan cirit-birit. Influenza, norovirus, rotavirus… macam-macam nama pelik. Aku rasa aku pernah kena dulu, muntah-muntah, lemah badan sangat-sangat. Macam nak pengsan je.

Parasit pun boleh jadi sebabnya. Ada satu kali tu aku minum air sungai masa camping dengan kawan-kawan. Rasa menyesal sangat-sangat! Lepas tu, cirit-birit teruk sampai tak boleh bangun.

Ubat pun boleh jadi punca tau! Aku ada kawan makan antibiotik banyak sangat, terus cirit-birit teruk. Doktor kata antibiotik tu bunuh bakteria baik dalam perut jugak.

Intoleransi makanan ni pun aku suspect. Aku rasa aku tak berapa boleh makan tenusu. Setiap kali makan ais krim, mesti perut tak berapa selesa. Susah betul nak cari punca sebenar.

• Bakteria dalam makanan
• Jangkitan virus (influenza, norovirus, rotavirus)
• Parasit dalam air atau makanan
• Kesan sampingan ubat (antibiotik)
• Intoleransi makanan (contoh: tenusu)

Aku dah jumpa doktor pakar, dia suruh aku buat ujian najis. Harap-harap dapat detect apa masalah sebenar. Penat tau asyik kena cirit-birit ni. Semoga cepat sembuh! Kalau kau ada pengalaman sama, share lah! Maybe kita boleh cari penyelesaian bersama. Aku ada buat appointment dengan pakar gastroenterologi bulan depan ni, harap-harap dapat diagnosis yang tepat.