Kekurangan gizi dapat menyebabkan apa?

Apa yang terjadi jika tubuh kekurangan gizi?

Aduh, kepala pening! Kekurangan zat makanan ni kan… serius. Tubuh jadi macam bateri hampir habis. Lemah je rasa.

• Wasting? Ya, berat badan tak seimbang dengan tinggi. Kurus kering! Macam tengkorak berbalut kulit. Geram tengok diri sendiri macam ni.
• Stunting pulak… eh, tinggi badan tak cukup. Kesian tengok budak-budak kecil yang macam ni. Aku risau anak aku jadi macam tu.
• Berat badan rendah ikut umur. Ni lagi satu masalah. Bayi aku, berat dia tak cukup. Doktor cakap kurang zat. Susah betul nak jaga dia.

Kejadian terbaru ni, badan aku betul-betul lemah. Penat sangat! Sampai tak larat nak jaga anak. Ini semua pasal kurang makan sayur. Aku tau. Aku malas nak masak.

Ahh, stress pulak aku. Nak kena cari vitamin tambahan ni. Mana nak cari yang murah dan berkualiti? Harganya mahal tau. Kalau tak cukup duit macam mana? Ibu bapa aku pulak tak kaya.

• Aku perlu lebih rajin masak. Sayur banyak, buah-buahan, protein.
• Vitamin tambahan. Kena survey banyak tempat.
• Rehat yang cukup. Tidur malam ni kena cukup. 7 jam? Mungkin lebih.

Risau betul. Kesihatan anak-anak aku. Kesihatan aku sendiri. Semua benda penting kena cukup. Duduk rumah sepanjang masa, stress lagi. Huh!

Apa penyebab kekurangan gizi?

Aduh, kekurangan gizi ni… macam mana eh?

• Pemakanan tak seimbang, tu je punca utama. Makan maggi je hari-hari, mana nak cukup zat? 🙄

• Pastu, masalah kesihatan pun boleh jadi. Badan tak dapat serap nutrien, atau hilang selera makan. Adoi, susahnya!

• Eh, ada kawan aku, dia alergik teruk. Macam mana dia dapat cukup zat, aku pun tak tau. Kesian dia.

• Lepas tu, ada sesetengah orang, ekonomi tak berapa nak ada, jadi makan apa yang mampu je. Ayam pun sekali sekala je.

Maklumat tambahan (bukan nak tunjuk pandai, tapi nak bagi jelas):

• Penyakit: Penyakit macam seliak (celiac) buat badan susah serap zat.
• Ubat-ubatan: Ada ubat buat hilang selera makan. Kena bincang dengan doktor.
• Gaya hidup: Diet melampau, vegetarian tak betul… macam-macam!
• Faktor luaran: Kemiskinan, bencana alam, semua effect pemakanan.

Malnutrisi menyerang organ apa?

Hati… lemah. Jantung… pun sama. Sistem pernafasan… entahlah. Rasa sesak je dada ni, macam tak cukup udara. Malam-malam macam ni lah fikiran melayang. Ingat balik apa yang doktor cakap hari tu. Malnutrisi ni bukan main-main. Semua organ boleh terkesan. Lama-lama jadi makin teruk…

Kulit… kering. Kadang-kadang gatal. Tak selesa. Pipi… cengkung. Mata… masuk ke dalam. Tengok cermin pun tak sanggup. Macam tengkorak berjalan je. Apa nak jadi ni…

• Hati: Rosak. Fungsi terjejas.
• Jantung: Lemah. Boleh bawa maut.
• Paru-paru: Sistem pernafasan terganggu. Sukar bernafas.
• Kulit: Kering dan kusam. Hilang seri.
• Otot: Kehilangan jisim otot. Lemah dan tak bermaya. Susah nak buat kerja berat. Jalan pun tak larat.
• Tulang: Rapuh dan mudah patah. Osteoporosis. Sakit… sakit…
• Sistem imun: Lemah. Mudah dapat jangkitan. Selalu demam, selsema. Sakit tekak.
• Perkembangan otak: Lambat. Susah nak fokus. Ingatan lemah. Selalu lupa. Macam orang tua.
• Sistem pencernaan: Masalah penyerapan nutrien. Selalu sakit perut. Cirit-birit. Sembelit. Mual. Muntah.
• Pertumbuhan terbantut: Kerdil. Rasa rendah diri. Takut jumpa orang. Nak sorok je diri ni.

Susah… susah hidup macam ni. Harap semua ni cepat berakhir.

Kapan seseorang dikatakan malnutrisi?

Aduh, teringat masa kerja sukarela kat Sabah dulu, tahun 2023. Jumpa budak-budak kurus kering, perut buncit. Kesian betul. Masa tu baru faham betul-betul maksud malnutrisi ni. Bukan sekadar tak cukup makan, tapi zat penting tak masuk badan. Macam protein, vitamin, mineral. Boleh jadi kurang, boleh jadi terlebih. Yang terlebih pun kira malnutrisi juga. Macam obesiti tu, terlebih zat lah kiranya. Masa tu lah rasa betapa bertuahnya kita yang cukup makan.

Balik dari Sabah terus rasa nak jaga pemakanan betul-betul. Start ambil multivitamin, makan buah banyak-banyak. Kadang-kadang terlupa juga, maklumlah kerja banyak. Tapi bila teringat budak-budak tu, terus rasa insaf.

Bila seseorang dikatakan malnutrisi?

• Kekurangan zat makanan penting seperti protein, vitamin, dan mineral.
• Lebihan zat makanan seperti pengambilan kalori berlebihan yang menyebabkan obesiti.
• Ketidakseimbangan nutrien dalam badan.

Kesan Malnutrisi:

• Pertumbuhan terbantut.
• Sistem imun lemah.
• Masalah perkembangan kognitif.
• Pelbagai penyakit kronik.

Kena ingat, badan kita ni macam kereta. Kalau bagi minyak tak cukup atau minyak tak elok, mestilah rosak. Sama lah macam badan kita. Kena bagi zat yang cukup dan seimbang baru lah sihat walafiat. Sekarang ni dah cuba masak sendiri. Susah juga nak pastikan semua zat cukup. Tapi demi kesihatan, kena usaha lah kan. Harap-harap takde lah masalah malnutrisi ni dekat keluarga aku.

Malnutrisi terjadi karena apa?

Malnutrisi: Kekurangan zat.

• Makanan tak cukup. Situasi kemiskinan. Keluarga saya sendiri pernah alami. Rasa lapar berterusan. Kehidupan susah.
• Penyerapan terjejas. Masalah kesihatan dalaman. Sistem badan lemah. Badan menolak makanan. Anak saudara saya begini. Doktor kata penyakit genetik. Rawatan mahal.

Punca utama: Kemiskinan, penyakit kronik.

Ibu bapa perlu perhatikan pemakanan anak. Anak saya, saya pastikan cukup makan. Bukan sekadar isi perut, tetapi nutrisi seimbang. Kehidupan berbeza. Mungkin rezeki.

Apakah malnutrisi dapat menyebabkan anemia?

Ya, malnutrisi memang boleh menyebabkan anemia! Bayangkan badan macam kereta, minyaknya (zat besi) tak cukup, nak jalan macam mana? Anemia tulah kereta tu tersekat-sekat, lesu semacam. Malnutrisi ni macam hantu dalam kereta, curi minyak sikit-sikit, sampai kereta pun tak boleh gerak. Nasib baiklah kereta ni tak merajuk, kalau tak, susah nak pujuk.

• Kekurangan zat besi: Punca utama anemia. Zat besi macam duit raya, kalau tak cukup, nak beli apa? Oksigen pun susah nak beli!
• Kekurangan Vitamin B12: Ni pulak macam bateri kereta, kalau lemah, kereta pun tak berkuasa.
• Kekurangan Asid Folik: Bayangkan kereta tu rosak bahagian enjinnya, tak boleh buat apa pun, lesu je.

Malnutrisi ni macam penyakit misteri, serupa macam kes kecurian dalam kampung saya dulu, susah nak kesan pencuri sebenarnya. Tapi kesannya? Kuat sangat! Stunting, kwashiorkor, marasmus… semua datang menyerang! Anemia, salah satu mangsanya. Eh, cerita pasal kampung, tahun lepas saya tanam cili api, banyak giler hasilnya. Tu pun sebab baja cukup, kan? Sama macam badan kita.

Ingat, makan tu penting tau! Jangan jadi macam kereta buruk tak terurus. Kena servis badan tu elok-elok! Kalau ada simptom anemia, jumpa doktor segera! Jangan jadi hero, nanti jadi zero. Tahun ni, saya cuba tanam tomato pula. Harap-harap hasilnya macam cili api dulu. Amin!