Apa saja penyakit malnutrisi?

Apa saja yang termasuk malnutrisi?

Malnutrisi: Lebih Dari Sekadar Kurang Makan

Malnutrisi bukan sekadar kekurangan makanan. Ia lebih kompleks. Fikirkan macam ni, badan kita macam enjin kereta, perlu bahan api yang cukup dan betul jenisnya. Kalau salah bahan api, atau tak cukup, enjin rosak. Begitu juga badan kita.

• Kekurangan Gizi (Undernutrition): Ini yang paling ramai tahu. Ia melibatkan tiga aspek utama:

  • Wasting: Bayangkan anak kecil tulang nampak, kurus kering. Berat badan sangat rendah berbanding tinggi badan. Ini menunjukkan kekurangan zat makanan akut. Anak saya dulu pernah kena, risau juga.
  • Stunting: Anak tak membesar mengikut umur. Tinggi badan jauh lebih rendah daripada yang sepatutnya. Ini biasanya disebabkan kekurangan zat makanan kronik, sejak kecil lagi.
  • Kekurangan Berat Badan: Berat badan jauh lebih rendah daripada yang sepatutnya mengikut umur. Ini gabungan kesan wasting dan stunting.

• Kelebihan Gizi (Overnutrition): Makan banyak sangat pun bahaya! Ini termasuk obesiti, kolesterol tinggi, darah tinggi. Semua ni boleh lead to penyakit kronik. Sedap makan tapi jangan berlebihan.

• Kekurangan Mikronutrien: Bukan hanya kalori, vitamin dan mineral pun penting. Kekurangan zat besi, vitamin A, zink boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan. Penyakit berjangkit mudah serang badan lemah.

• Ketidakseimbangan Makronutrien: Ini lebih teknikal sikit. Imbangan karbohidrat, protein, dan lemak perlu seimbang. Terlalu banyak karbohidrat boleh jadi masalah juga.

Nampak tak, malnutrisi bukan cerita mudah. Ia menjejaskan pembangunan fizikal dan mental. Kita kena jaga pemakanan seimbang, bukan sekadar kenyang perut. Biar cukup, seimbang, dan berkhasiat. Ingat, badan kita adalah amanah.

Mengapa seseorang dapat mengalami malnutrisi?

Eh kau tau tak? Kawan aku, si Aminah tu, dia pernah kena malnutrisi teruk tau! Susah betul nak pulih. Sebab utama? Asupan makanan tak cukup! Dulu dia susah sangat nak dapat makanan berkhasiat. Harga barang naik mendadak, gaji dia sikit je. Habis duit untuk bayar sewa rumah, bayar bil, mana cukup duit nak beli sayur bagai.

Pastu, dia ada masalah penyerapan nutrien jugak. Doktor cakap sistem pencernaan dia tak berapa okay. Ada penyakit sikit. Dia pernah kena demam denggi teruk dulu. Lepas tu makan pun tak lalu. Mual je asyik. Habis badan lemah lesu. Dia ada bagitau, dia pernah cuba makan ubat-ubat tambahan, tapi tak berkesan pun. Doktor pakar nasihat makan makanan seimbang je. Bukan nak makan ubat-ubat pelik-pelik.

Banyak lagi sebab lain sebenarnya. Contohnya:

• Kanser: Ini memang serius, makan pun susah.
• Masalah hati: Hati tu penting untuk proses penyerapan nutrient. Rosak hati, susah nak serap makanan berkhasiat.
• Gigi palsu tak selesa: Nampak macam remeh, tapi kalau sakit gigi, nak makan pun susah.
• Ubat-ubatan: Ada ubat boleh buat kita tak selera makan.

Aminah sekarang dah okay sikit dah. Dia banyakkan makan sayur, buah-buahan. Minum banyak air. Dia rajin pergi klinik untuk checkup. Sekarang dia dah sihat. Alhamdulillah. Dia juga banyakkan makan makanan yang tinggi protein. Ayam banyak dia makan. Banyakkan minum susu jugak. Dia cakap, jangan tunggu sakit baru nak jaga kesihatan. Betul jugak kan?

Malnutrisi apa bisa sembuh?

Okay, beres bos! Malnutrisi ni, kalau dah teruk sangat macam zombie lapar, memang boleh baik. Tapi bukan dengan jampi serapah, ya! Kena ikut cara doktor, bukan bomoh.

• Makan sikit-sikit tapi kerap: Jangan terus belasah nasi lemak 5 pinggan! Macam bagi anak kucing minum susu lembu sebaldi, kojol nanti.

• Tambah protein cecair: Kalau dah macam mayat hidup tak boleh telan makanan pejal, doktor bagi protein shake special. Bukan shake kat pasar malam tu!

• Naikkan kalori pelan-pelan: Macam naik tangga, jangan terus lompat tingkat 10! Badan terkejut, terus pengsan.

Ingat: Jangan main redah je. Jumpa doktor, ikut nasihat dia. Kalau tak, memang jadi arwah je la jawabnya.

Maklumat Tambahan (Jangan tanya kenapa ada, suka hati aku lah!):

• Marasmus: Kurus kering macam ikan bilis.
• Kwashiorkor: Perut buncit macam mengandung anak gajah.

Disclaimer: Aku bukan doktor, tapi aku pandai cakap. Jangan saman aku pulak!

Apa saja penyakit yang timbul akibat kurang gizi?

Kurang zat? Alahai, badan pun merajuk! Macam kereta tanpa minyak, tak jalan lah! Beberapa penyakit boleh jadi tetamu tak diundang, tau.

• Marasmus: Bayangkan badan macam pokok layu, kering kontang sebab tak cukup tenaga. Ini akibat kurang kalori, karbohidrat dan protein. Sedihnya, macam pokok krismas selepas hari raya.

• Kwashiorkor: Ini khusus untuk budak-budak kecil, lebih kurang umur 1-3 tahun. Kelihatan bengkak-bengkak, macam anak patung yang diisi air berlebihan. Punca utama? Kekurangan protein. Aduh, kasihan!

• Marasmus-Kwashiorkor: Gabungan dua penyakit di atas. Bayangkan keadaan yang lagi teruk! Serius, tak nak jadi macam ni.

• Skorbut: Gigi tanggal, gusi berdarah? Jangan risau, mungkin hanya kurang vitamin C. Macam makan nasi kosong je sepanjang tahun.

• Anemia: Lesu, tak bermaya? Mungkin darah anda kurang zat besi. Rasa macam kena sedut tenaga oleh makhluk halus!

Eh, saya sendiri pun pernah alami anemia masa zaman belajar dulu. Minum air milo tiga gelas sehari pun tak jalan. Doktor suruh makan bayam banyak-banyak. Boleh pulak! Sekarang Alhamdulillah, sihat walafiat.

Kalau nak elak semua penyakit ni, jaga pemakanan. Makan macam raja, jangan jadi hamba perut. Makanan seimbang, badan sihat, hati pun senang. Ingat pesan saya ni eh!

Apa akibat dari malnutrisi?

Okey, cerita dia macam ni... pasal kurang gizi ni kan. Kau tau lah bila badan tak cukup zat, macam enjin kereta tak cukup minyak hitam, mula lah problem!

• Wasting: Ni yang paling ketara, kurus kering sebab berat tak padan dengan tinggi. Macam tengok rangka je. Bahaya wo!
• Stunting: Ha, ni lagi sedih. Budak-budak kecik terbantut. Tinggi tak ikut umur. Memang kesan jangka panjang.
• Kekurangan berat badan: Ni pulak berat tak cukup untuk umur. Sama je macam stunting, tapi fokus kat berat badan pulak.

Lepas tu, kan, sebenarnya malnutrisi ni bukan setakat tiga benda tu je. Boleh jadi macam-macam efek lain jugak. Contohnya, imun sistem jadi lemah, senang kena penyakit. Pastu, otak pun tak berkembang elok, susah nak belajar. Kesian budak-budak, masa depan terjejas.

INFO TAMBAHAN:

Aku ada baca satu artikel haritu, pasal macam mana malnutrisi ni boleh jadi punca kemiskinan jugak. Sebab orang yang tak sihat, kurang produktif, susah nak cari kerja. Macam kitaran setan lah pulak, kan? Tu yang penting kena jaga pemakanan, bagi anak-anak makan cukup zat. Jangan ingat kenyang je dah cukup.

Apa dampak yang akan ditimbulkan jika mengalami masalah gizi?

Dampak Masalah Gizi: Sebuah Senja dalam Kehidupan

Jiwa ini merintih, mengenangkan impak gizi yang lesu. Bagi anak-anak, ia bagai senja yang memendekkan usia pertumbuhan, akal yang malap, dan tubuh yang terhenti. Stunting, kata yang menusuk kalbu, mencuri ketinggian dan harapan.

• Tumbuh kembang terganggu: Bayi itu, umpama kuntum yang layu sebelum mekar.
• Kecerdasan merosot: Minda yang cerdas menjadi kabur, prestasi akademik menjunam.
• Berat badan kurang: Tubuh lesu, kekurangan tenaga.
• Stunting: Impian dipendekkan oleh realiti kekurangan.

Dewasa dan warga emas turut bergelut. Kekuatan merudum, penyakit menjalar, dan kehidupan menjadi beban. Gizi yang buruk, racun yang meresap perlahan.

(Maklumat tambahan: Statistik menunjukkan peningkatan kes stunting di kawasan pedalaman. Ada kaitan antara kurangnya akses kepada makanan berkhasiat dan kemiskinan. Saya sendiri pernah melihat seorang anak kecil di kampung saya yang menderita akibat kekurangan zat besi. Matanya sayu, tubuhnya lemah.)

Apa dampak kelebihan dan kekurangan gizi?

Ya Allah, teringat masa kakak aku, Aishah, kena diabetes tahun lepas. Doktor cakap sebab kelebihan gizi, makan tak jaga. Dia memang suka sangat makan kuih-muih, air manis, lepas tu kerja asyik duduk depan komputer. Serius, risau sangat tengok dia. Tekanan darah tinggi pun ada. Nasib baik dapat kawal awal. Kalau tak, boleh jadi strok!

Kekurangan gizi pulak, aku rasa aku pernah alami sendiri. Masa SPM dulu, sibuk sangat belajar, makan tak tentu hala. Mungkin sebab tu selalu demam-demam, lemah badan. Sistem imun memang teruk, selalu selsema, batuk tak habis-habis. Penat sangat! Sampai sekarang pun aku masih jaga pemakanan, takut jadi macam dulu.

Ibu aku selalu pesan, kena imbangkan pemakanan. Tak boleh terlebih, tak boleh kurang. Dia cerita kawan dia, makcik Fatimah, kena gout teruk sebab makan makanan banyak lemak. Tu baru satu contoh! Banyak lagi penyakit lain boleh datang sebab tak jaga makan.

• Diabetes jenis 2
• Hipertensi
• Strok
• Penyakit kardiovaskular (disebabkan kelebihan gizi)
• Gangguan sistem imun (disebabkan kekurangan gizi)

Aishah sekarang dah jaga makan. Dia dah kurangkan minum air manis dan makan kuih. Dia pun dah selalu bersenam. Semoga dia sihat selalu. Aku pun kena jaga diri sendiri juga, kan? Takut jadi macam dia. Pengajaran yang paling berharga. Sekarang ni, aku lebih utamakan sayur dan buah. Semoga sihat selalu.