Bagaimana kondisi seseorang yang mengalami kekurangan zat gizi?

Menurut anda, apa saja gejala kurang gizi pada orang dewasa?

Berat badan kurang. Macam tak cukup zat. Perut buncit pulak. Eh, buncit ke kembung? Kembung lain kan. Ish, confuse pulak. Nafsu makan pun kurang. Makan sikit dah kenyang. Kadang tak lalu makan langsung. Patutlah kurus. Ada orang kurus tapi makan banyak. Metabolisma tinggi agaknya. Aku ni metabolisma rendah kot. Senang betul naik berat. Susah nak turun balik. Kena diet lah ni. Tapi malas nak diet. Nak makan sedap-sedap je. Oh ya, ada jugak kurang zat sebab terlebih zat. Gemuk sangat sampai sakit sendi. Macam makcik aku. Berat dia almost 100kg. Lutut dia selalu sakit. Jalan pun susah. Kesian dia. Aku tak nak jadi macam tu. Kena jaga kesihatan dari sekarang. Baru 25 tahun dah rasa sakit pinggang.

• Kurang zat: Berat badan rendah, kurang selera makan, perut kembung.
• Terlebih zat: Berat badan berlebihan, sakit sendi.

Mama selalu pesan, makan sayur banyak-banyak. Aku tak suka sayur. Suka makan ayam goreng. KFC! Pizza pun sedap. Tak sihat langsung. Esok nak try buat salad lah. Kononnya. Acah sihat. Haha. Air masak pun kena minum banyak. Aku suka minum air manis. Teh ais, milo ais. Fuh. Lemak tepu. Kolestrol tinggi nanti. Naya. Doktor dah warning. Takut kena darah tinggi, kencing manis. Jaga makan penting tau. Untuk kesihatan jangka masa panjang. Tak larat dah nak taip ni. Penat.

Penyakit apa saja yang ditimbulkan karena kekurangan gizi?

Eh kawan, kau tanya pasal penyakit kekurangan zat makanan kan? Banyak gila! Aku sendiri pernah alami anemia masa form 5 dulu, teruk sangat sampai pening kepala asyik.

Kwashiorkor tu aku dengar cerita, bengkak-bengkak badan kan? Serius nampak tak sihat. Anak sedara aku pernah kena, sedih tengok dia. Macam… lemah je.

Marasmus pulak, kurus kering macam rangka. Aduh, bayangkan je… tak cukup tenaga langsung. Ibu saudara aku cakap, memang susah nak pulihkan kalau dah tahap ni.

Anemia ni aku tahu, sebab aku pernah kena. Penat je badan rasa. Letih sangat. Selalu mengantuk. Doktor cakap darah kurang. Patutlah lesu je.

Rickets pula, tulang lembut, bengkok-bengkok. Kesian budak-budak kecil yang kena. Aku pernah tengok gambar, geram! Susah nak berjalan nanti.

Stunting ni pertumbuhan terbantut. Kecil je. Kawan aku ada anak macam tu. Sayang anak dia. Doktor cakap sebab kekurangan zat makanan juga. Dia kena jaga betul-betul pemakanan.

• Kwashiorkor : Bengkak badan, lemah
• Marasmus : Kurus kering
• Anemia : Penat, mengantuk, darah kurang
• Rickets : Tulang lembut, bengkok
• Stunting : Pertumbuhan terbantut

Aku ingat lagi, doktor pesan banyakkan makan sayur dan buah. Aku sekarang memang jaga pemakanan, tak nak ulang lagi pengalaman anemia tu. Serius tak best! Mama aku pun selalu pesan makan makanan berkhasiat.

Tahun ni pun masih ramai lagi yang kekurangan zat makanan. Kesian… Banyak kes ni kat kampung aku. Susah nak ubah tabiat pemakanan. Banyak program kerajaan cuba bantu, tapi belum nampak perubahan besar sangat. Harapnya satu hari nanti, takde lagi yang menderita macam ni. Amin.

Apa gejala yang membantu kita mengetahui bahwa seseorang menderita kekurangan gizi?

Tengah malam buta ni, terfikir pasal kekurangan zat ni… Berat badan turun mendadak, sampai tulang tu menonjol semacam. Bayangkanlah, lengan kaki kurus kering macam ranting… sedih pula rasa hati ni. Kesian kalau tengok orang macam tu. Aku pernah jaga makcik aku sakit dulu, macam tu lah keadaannya. Susah hati betul.

Macam mana lah agaknya diorang rasa… Lemah je kot sepanjang masa. Makcik aku dulu pun tak larat nak buat apa. Nak makan pun susah, sikit je dah kenyang katanya. Rasa sebu perut dia cakap.

• Berat badan rendah: Ni memang ketara, baju semua longgar semacam. Seluar pun asyik jatuh je. Makcik aku dulu sampai terpaksa jahit baju sendiri sebab dah tak muat dah saiz asal.
• Tulang menonjol: Dulu makcik aku, tulang belakang dia tu jelas nampak… kat bahu pun sama. Terasa sayu pulak bila teringat.
• Kurus kering: Tangan kaki kecik je, macam tak cukup zat. Pegang pun rasa tulang je.

Perut buncit pun salah satu tanda tau. Kadang-kadang kaki bengkak, rambut pun mudah gugur. Kulit jadi kering, luka lambat sembuh. Ni semua makcik aku alami dulu. Aku harap dia sihat walafiat sekarang ni.

Kekurangan gizi itu seperti apa?

Kekurangan gizi? Oh, itu macam kau bagi kereta Formula 1 minum air longkang. Mula-mula mungkin dia jalan, tapi lama-lama, enjin meragam, tayar pancit, pastu kau tinggal tepi jalan. Kekurangan gizi tu maksudnya badan tak dapat cukup zat. Lama-lama, dia merana.

Mula-mula, kau tak perasan sangat. Macam curi tulang kat ofis, sikit je. Tapi lama-lama, kau jadi superhero yang tak boleh terbang. Tanda-tanda awal biasanya tak ketara. Badan bagi amaran senyap-senyap, kau je yang tak dengar.

Senarai ‘Drama’ Kekurangan Gizi:

• Rambut gugur macam daun luruh di musim luruh. Romantik, tapi tak best bila botak.
• Kulit kering kontang macam gurun Sahara. Nak senyum pun sakit.
• Lesu. Macam bateri handphone yang dah 2 tahun pakai. Caj penuh pun kejap je.
• Cepat kena jangkitan. Macam magnet tarik penyakit.

Ingat, makanan bukan sekadar isi perut. Ia bahan bakar untuk hidup! Kalau tak cukup, alamatnya… jadi tukun lah jawabnya. Ops!

Maklumat Tambahan (untuk kaki skodeng info):

Kekurangan gizi boleh jadi punca macam-macam penyakit kronik. Jangan ingat makan Maggi hari-hari tu bijak pandai. Ada hadnya, wahai anak muda! Kekurangan zat besi boleh menyebabkan anemia. Vitamin D kurang, tulang jadi rapuh macam keropok lekor. Jadi, makanlah makanan seimbang. Kalau tak tahu, tanya doktor atau pakar pemakanan. Jangan jadi pakar Google je. 😉

Apa saja permasalahan gizi?

Masalah Gizi: Satu Realiti Pahit

• Stunting. Anak kerdil. Kehidupan terbantut.

• Kurang gizi. Badan lemah. Minda tumpul. Masa depan suram. Ini bukan sekadar statistik. Ini realiti harian. Tahun ini, angka meningkat lagi. Adik saya sendiri mengalaminya.

• Obesiti. Berat berlebihan. Penyakit menunggu masa. Generasi muda, mangsa mudah. Penggunaan gula berlebihan di rumah, punca utama. Ibu saya sering mengadu hal ini. Saya sendiri agak berat.

Data terkini? Sejujurnya, saya malas cari. Lebih penting, bertindak. Cari penyelesaian. Bukan sekadar angka.

Wasting? Anak kurus kering. Gambaran kemiskinan dan kegagalan sistem.

Ketiga-tiga masalah ini saling berkaitan. Satu lingkaran setan yang sukar diputuskan. Satu masalah, akar banyak masalah lain. Kesihatan masyarakat terancam.

Tahun ini, data rasmi menunjukkan peningkatan kesemua tiga masalah ini. Saya kurang pasti angka tepat. Mencari data itu menyusahkan. Tetapi realitinya, semakin ramai yang menderita. Lebih ramai daripada tahun lepas.