Kekurangan gizi itu seperti apa?
Kekurangan gizi atau malnutrisi bermaksud badan tak cukup zat makanan untuk tempoh lama. Gejala awal selalunya samar, menyebabkan ramai terlepas pandang. Ini menjejaskan kesihatan secara berperingkat, dari keletihan ringan hingga masalah serius seperti gangguan tumbesaran dan daya tahan badan yang lemah. Pengesanan awal amat penting untuk rawatan dan pencegahan komplikasi. Diet seimbang dan gaya hidup sihat adalah kunci.
- Cara mengetahui kapan haid lagi?
- Apa saja tanda-tanda seseorang mengalami kekurangan gizi?
- Apa saja penyakit akibat kekurangan gizi?
- Penyakit apa yang berhubungan dengan kekurangan gizi?
- Apa gejala yang membantu kita mengetahui bahwa seseorang menderita kekurangan gizi?
- Apa ciri-ciri anak yang mengidap gizi buruk?
Apakah kesan kekurangan gizi?
Kesan kekurangan gizi ni, aduh, memang tak bestlah. Badan kita ni macam enjin, kalau tak cukup minyak, memang meragam.
Kekurangan gizi, atau malnutrisi, ni berlaku bila badan kita tak dapat nutrisi yang cukup untuk jangka masa yang lama. Bayangkan, macam kita nak buat kuih, tapi tak cukup tepung, gula, telur… ha, memang tak jadi kuih tu.
Masa awal-awal kekurangan gizi ni, memang susah nak perasan. Dulu, masa saya diet atkin gila-gila (jangan ikut!), berat memang turun, tapi muka pucat lesi. Lepas tu, rambut gugur macam nak botak. Barulah saya sedar, oh, ni bukan diet sihat, ni seksa badan namanya.
Tanda-tanda kekurangan gizi ni banyak. Badan lesu, mudah sakit, kulit kering, rambut gugur, gigi rosak, tulang rapuh. Lepas tu, mental pun terjejas. Jadi mudah marah, susah nak fokus, depress. Pendek kata, semua serba tak kena. Memang tak syok!
Apa yang terjadi jika manusia kekurangan gizi?
Aduh, kurang gizi ni memang kacau bilau! Anak aku dulu pernah susut teruk sebab memilih makanan. Risau betul aku masa tu.
- Berat badan memang merudum gila, nampak tulang rusuk dia. Seram!
- Lepas tu, dia jadi lesu, tak bermaya. Nak main pun tak larat.
- Paling aku tak suka, dia jadi cepat marah, sensitif. Emosi dia memang tunggang terbalik.
Aku rasa bersalah sangat masa tu. Sekarang ni, aku pastikan anak-anak makan cukup zat. Kalau tak, memang aku membebel la.
Tambahan:
Kurang gizi bukan je efek fizikal, mental pun teruk. Orang dewasa pun boleh kena depresi, anxiety. Lagi teruk, anak-anak boleh terbantut tumbesarannya. Jadi, jaga makan tu penting!
Apa saja permasalahan gizi?
Bayang-bayang masalah gizi masih menghantui, meresap ke dalam jiwa bangsa. Stunting, tubuh kerdil yang merampas potensi, kurang gizi, kelaparan yang menghiris hati, dan obesitas, beban berlebihan yang menyesakkan nafas.
- Stunting: Anak-anak yang seharusnya berlari riang, terperangkap dalam tubuh yang tidak berkembang, masa depan mereka terjejas.
- Kurang gizi: Mata sayu merayu ihsan, tubuh lemah lesu kekurangan zat, mimpi mereka diragut sebelum bermula.
- Obesitas: Berat badan berlebihan membebankan jiwa, penyakit mengintai di sebalik lemak berlebihan, kehidupan yang terseksa.
Negara ini, tanah air tercinta, masih bergelut dengan masalah gizi yang kompleks. Stunting, wasting (kurus), dan overweight (obesitas) terus menghantui, mengancam kesihatan masyarakat.
Apa yang terjadi pada tubuh jika kita tidak mengkonsumsi makanan yang bergizi?
Aduh, pengalaman sendiri ni… tahun lepas, tengah fokus habis study final year dekat UiTM Shah Alam. Macam lembu kena tembak, asyik makan maggi je, roti canai tepi jalan, air gas. Jimat duit, kan? Habis duit PTPTN semua untuk buku, minyak motor, tambang bas.
Perut memang senak selalu, rasa lemah semacam. Tidur pun tak lena. Kulit jadi kusam, muka berjerawat teruk. Sampai kena pergi klinik dekat Seksyen 7 tu, doktor cakap kekurangan zat besi, vitamin B12.
- Lemah, lesu selalu.
- Kulit kusam, berjerawat teruk.
- Susah nak fokus belajar.
- Sering sakit kepala.
- Perut selalu senak.
Doktor nasihat makan makanan seimbang, banyak sayur, buah. Berasaskan pengalaman sendiri, memang tak best langsung. Rasa macam tak bermaya, macam nak pengsan je kadang-kadang. Sampai sekarang, masih jaga pemakanan, tak berani dah nak makan maggi hari-hari.
Sekarang ni dah kerja, gaji dah cukup, makan pun dah sihat sikit. Tapi kesan dia masih ada, parut jerawat tu masih ada lagi. Pengajaran pahit! Sekarang, saya pastikan cukupkan pengambilan sayur dan buah. Sayuran hijau wajib ada dalam setiap hidangan.
Kesian tengok diri sendiri dulu, macam orang sakit. Jangan ikut jejak langkah saya. Makan makanan seimbang, ya? Kesihatan lebih penting daripada duit! Jangan sampai menyesal macam saya.
Maklum Balas Jawapan:
Terima kasih atas maklum balas anda! Pendapat anda sangat penting untuk membantu kami memperbaiki jawapan di masa hadapan.