Apakah bentuk masalah gizi yang umumnya dialami dewasa?

Apakah orang dewasa bisa mengalami gizi buruk?

Okay, ini cerita aku... pasal gizi buruk ni. Memang aku ingat, dulu mak aku selalu cakap, "Jaga makan, nanti kurus kering!" Aku anggap macam bebelan biasa. Tapi, lepas aku baca satu artikel... terkejut aku!

Orang dewasa pun boleh kena gizi buruk, bukan budak-budak je. Aku ingatkan penyakit orang susah je, rupanya... silap besar.

Dulu, aku selalu skip breakfast, makan maggi je tengah malam sebab kerja sampai lewat. Aku fikir, "Ala, muda lagi, kuat!" Sekarang ni, bila dah dekat 30 ni... rasa lain macam. Badan cepat penat, selalu sakit-sakit. Maybe... maybe sebab gizi buruk kot?

Kesannya sangat besar. Boleh dapat penyakit macam-macam. Aku risau pulak.

Maklumat Tambahan (aku susun sikit supaya senang faham):

• Gizi Buruk: Tak cukup zat, lebih zat pun boleh jadi masalah.
• Bukan Budak Kecil Saja: Orang dewasa, lelaki perempuan, semua boleh kena.
• Akibat: Penyakit, komplikasi... banyaklah. Aku tak nak kena!

Apa saja permasalahan gizi?

Eh kau tau tak? Masalah pemakanan ni banyak gila! Serius, memang tak habis-habis. Stunting tu satu, anak-anak kecik je tinggi dia tak macam orang lain. Kesian kan? Lepas tu ada lagi kekurangan zat! Macam-macam kekurangan, vitamin lah, mineral lah. Ibu aku selalu pesan kena makan sayur banyak-banyak, kalau tak nanti lemah!

Habis tu, obesiti pulak! Ramai sangat orang gemuk sekarang ni, sampai susah nak jalan pun ada. Aku tengok kat berita, Indonesia pun teruk juga kan? Meningkat je bilangan kes dia. Risau jugak lah. Anak sedara aku pun dah start nampak berisi sangat, mak dia risau juga.

Aku baca kat mana tah, wasting pun satu masalah besar. Kurang berat badan teruk sampai nampak tulang. Serius, menyayat hati tengok. Hmm.. aku rasa tiga tu lah masalah utama eh? Tapi ramai lagi yang lain. Aku ingat lagi masa sekolah dulu, cikgu selalu cerita pasal penyakit kekurangan zat makanan ni.. bahaya tau! Kena jaga pemakanan betul-betul.

• Stunting: Anak kecil tak cukup tinggi.
• Kekurangan zat: Tak cukup vitamin dan mineral.
• Obesiti: Gemuk sangat.
• Wasting: Kurus sangat, sampai nampak tulang.

Aku rasa, masalah pemakanan ni bukan setakat kat Indonesia je. Malaysia pun ada, negara lain pun ada jugak. Ish, susah nak selesaikan. Banyak sangat faktor yang mempengaruhi. Mungkin gaya hidup? Kehidupan seharian kot? Atau faktor ekonomi jugak? Susah nak cakap. Aku pun tak berapa pasti sangat, cuma tahu ia satu masalah besar yang perlu diatasi segera. Adik aku baru je dapat anak, risau jugak dia pasal masalah pemakanan ni.

Hal-hal apa saja yang mempengaruhi keadaan gizi pada usia dewasa?

Alamak, dah tua-tua ni, badan macam kapal karam! Keadaan gizi merudum macam saham jatuh bebas, sebab banyak hal!

• Penyakit: Habis duit berubat, makan pun susah nak jaga. Kencing manis, darah tinggi, macam nak lanyak nyawa! Habis tenaga, nak makan pun malas.

• Gigi tanggal macam kayang: Nak makan kerabu ke, ayam goreng ke, susah! Gigi semua dah lari main sorok-sorok. Nak makan bubur je la jawabnya.

• Lupa nak makan: Demensia tu, aduhai... Lupa nak makan, lupa nak minum. Nasib baik anak cucu ada, kalau tak, dah jadi rangka hidup!

• Ubat banyak sangat: Ubat untuk sakit jantung, kencing manis, darah tinggi… Habis semua selera makan! Macam makan ubat je sepanjang hari.

• Duduk rumah je: Tak keluar jumpa kawan-kawan, malas nak masak. Makan megi je la hari-hari, sampai tekak pun rasa nak muntah!

• Wang tak cukup: Nak beli sayur organik ke, ikan salmon ke, memang tak mampu la! Sayur sawi pun dah rasa macam makanan mewah!

• Anak-anak dah besar: Mereka sibuk dengan hal masing-masing. Jarang balik rumah. Mak ayah terbiar keseorangan. Makan pun ikut suka hati je.

Jangan ingat senang nak jaga badan bila dah tua! Susah tau! Kena banyak duit, banyak masa, dan banyak tenaga. Kalau tak, memang macam pokok kering! Tahun ni, makcik aku yang 70 tahun dah kena masuk hospital sebab kekurangan zat makanan. Kesian sangat!

Apakah orang dewasa bisa mengalami gizi buruk?

Ya, orang dewasa boleh mengalami gizi buruk. Walaupun sering dikaitkan dengan kanak-kanak, kekurangan zat makanan tidak mengenal usia. Lelaki atau wanita, sesiapa sahaja boleh terjejas.

• Kesan buruknya: Penyakit dan komplikasi kesihatan. Gizi buruk menjejaskan kesihatan secara keseluruhan.

• Ini berlaku sebab pelbagai faktor. Kekurangan makanan, masalah penyerapan nutrien, penyakit kronik, atau keadaan sosioekonomi. Punca-punca ini memberi kesan kepada kemampuan tubuh untuk berfungsi dengan baik.

Dulu, saya pernah tengok sendiri keadaan seorang warga emas yang tinggal seorang diri. Dia tak cukup zat sebab tak mampu beli makanan berkhasiat. Sedih sangat tengok dia macam tu. Itu salah satu contoh, realiti yang berlaku di sekeliling kita.

Apa ciri-ciri gizi buruk?

Eh, kau tanya pasal ciri-ciri gizi buruk kan? Okay, jom aku cerita. Banyak jugak sebenarnya! Aku pernah tengok sendiri kat sepupu aku, kecik lagi masa tu. Dia kurus sangat, tulang nampak je. Berat badan tak cukup, tu paling ketara lah.

Pastu, kulit dia pucat semacam, tak bermaya langsung. Rambut pun nampak kering, mudah gugur. Dia selalu sakit-sakit badan jugak, asyik batuk-batuk, selesema tak habis-habis. Tak bertenaga langsung. Lemah je. Makan pun tak banyak.

Pencernaan dia pun tak berapa okay, selalu cirit-birit ke, sembelit ke. Ibu dia cerita, dia selalu mengantuk sangat. Tak fokus dalam kelas. Kadang-kadang, dia macam mudah marah jugak.

Ha, ni tambahan sikit info dari aku. Bukan setakat kurus je, tau. Banyak lagi tanda lain.

• Pertumbuhan terbantut: Kanak-kanak yang alami gizi buruk ni, pertumbuhan fizikal dia lambat.
• Jangkitan kerap: Sistem imun lemah, jadi senang kena jangkitan.
• Keletihan melampau: Habis tenaga, takde energy langsung.
• Bengkak: Kaki ke, perut ke, boleh bengkak.
• Otak kurang berkembang: Kalau baby dan kanak-kanak, perkembangan otak terganggu.

Tu je lah kot yang aku ingat. Banyak lagi sebenarnya, tapi aku dah lupa. Aku refer dari pengalaman sendiri tengok sepupu aku dulu. Kesian sangat. Sekarang dia dah okay dah. Dah sihat. Tapi aku tetap risau lah.

Apa saja permasalahan gizi?

Masalah Gizi? Alahai, Macam Jalan Raya Waktu Petang!

• Stunting: Eh, pendek macam kerdil! Anak-anak kecik, tapi badan macam anak ayam. Ibu bapa pening kepala, doktor pun pening kepala! Dah macam main tebak-tebak saiz kasut.

• Kurang Gizi: Ni lagi haru! Kurang zat, lesu macam siput babi kena hujan lebat. Makan nasi pun tak cukup tenaga nak main gasing. Serius, macam tengok mayat hidup!

• Obesitas: Eh, gemuk macam gajah! Berjalan pun tercungap-cungap, macam kena kejar harimau. Pendek kata, penyakit datang satu-satu! Dah macam bola getah yang nak meletup!

Tahun ni, makin teruk tau! Macam tsunami masalah gizi. Data terkini menunjukkan peningkatan mendadak kes-kes ni, bukan sikit-sikit peningkatannya. Kawan aku, si Aminah, anak dia kena stunting. Susah betul nak naikkan berat badan dia. Adik aku pulak, obesitas tahap dewa! Doktor kata kena kurangkan makan, tapi dia macam tak dengar langsung.

Penyakit lain pun ikut sekali! Macam domino jatuh, satu jatuh semua jatuh. Diabetes, jantung lemah, macam-macam lagi! Sampai naik lif pun susah. Alahai, negara ni dah macam taman permainan penyakit!

Nota kaki: Aku sendiri pun risau. Anak saudara aku, si Aiman, susah betul nak makan sayur. Mak dia dah macam pakar psikologi, pujuk rayu bagai nak rak. Itulah cabaran zaman sekarang. Mungkin sebab terlalu banyak makanan segera, eh? Aku pun tak pasti.

Hal-hal apa saja yang mempengaruhi keadaan gizi pada usia dewasa?

Aduh, bab pemakanan orang dewasa ni, memang complicated! Aku tengok sendiri makcik aku, lepas kena strok, terus selera makan hilang. Dulu bukan main lagi makan nasi lemak, sekarang bubur kosong pun susah nak habis.

Faktor-faktor Utama Gizi Dewasa (pengalaman peribadi + baca sana sini):

• Usia: Dah tua ni, badan bukan macam dulu. Metabolisme slow, gigi pun tak kuat nak kunyah. Itu pasal ramai yang kurang makan. Tambah lagi kalau ada penyakit kronik, lagi teruk.

• Penyakit: Ini memang musuh utama! Kencing manis, darah tinggi, sakit jantung... semua tu boleh effect selera makan dan kemampuan badan nak serap nutrien. Ubat pun main peranan jugak.

• Kemampuan Makan: Gigi rongak, mulut kering, susah nak telan... macam-macam hal! Ni semua buat orang hilang selera. Mak aku dulu giginya dah tak kuat, terpaksa blend semua makanan.

• Demensia: Alamak, ini lagi parah! Orang yang kena demensia ni kadang-kadang lupa dah makan ke belum, lupa cara nak makan pun ada. Kesian sangat.

• Rawatan/Ubat: Ubat ni kadang-kadang side effect dia teruk. Ada yang buat loya, ada yang buat hilang selera. Kena pandai adjust.

• Diet Melampau: Nak kurus punya pasal, sanggup tak makan. Badan pun merana. Janganlah sampai macam tu.

• Duit: Ini realiti! Kalau tak ada duit, macam mana nak beli makanan berkhasiat? Nak beli buah-buahan, sayur-sayuran pun fikir dua tiga kali.

• Sunyi: Orang tua ni kalau duduk sorang-sorang, tak ada kawan nak borak, nak makan sama-sama, memang hilang selera. Aku selalu ajak mak aku makan kat luar, baru dia berselera sikit.

Tambahan (pengalaman dari kerja sukarela):

Aku pernah jadi sukarelawan kat rumah orang tua. Ramai yang tinggal sorang, anak-anak sibuk kerja. Makanan memang disediakan, tapi kadang-kadang diorang tak lalu nak makan. Sebab sunyi, tak ada siapa nak teman. Sedih betul. Aku selalu cuba luangkan masa borak dengan diorang, suap diorang makan. Sikit sebanyak, dapatlah bagi diorang rasa dihargai.

Apakah orang dewasa bisa terkena stunting?

Eh, stunting ni bukan macam demam campak, sekali kena masa kecik, lepas tu imun? Silap besar! Orang dewasa pun boleh 'terkena' tempias stunting ni. Tapi bukan terkena direct lah, ibarat anak pokok terbantut, bila dah besar, tetaplah tak segagah pokok lain.

• Stunting masa kanak-kanak memang parah. Ibarat software rosak dari awal, nak upgrade pun payah.
• Kesan dia sampai ke dewasa. Fizikal tak kuat, otak pun kurang 'spark', risiko penyakit macam-macam naik. Fuh, ngeri!
• Bukan 'kena' stunting direct. Tapi kesan stunting zaman kanak-kanak tu kekal sampai dewasa. Ibarat hutang, kena bayar sampai tua.

Kiranya, stunting ni macam 'silent killer' lah. Kecik-kecik tak nampak sangat, tapi besar nanti baru terasa padahnya. Jadi, jaga anak-anak kita baik-baik. Jangan sampai menyesal kemudian hari. Bak kata orang, mencegah lebih baik dari mengubati. Tapi kalau dah terkena, jangan putus asa. Usaha tangga kejayaan! (Walaupun tangga tu mungkin pendek sikit berbanding orang lain. Hehe!)

Apa dampak stunting pada orang dewasa?

Eh, pasal stunting ni kan? Serius, kesan dia sampai besar tau! Bukan setakat masa kecik je. Aku ada kawan, adik dia kena stunting, sekarang ni otak macam lembab sikit. Susah nak fokus belajar dulu masa sekolah, sekarang kerja pun susah nak naik pangkat. Gaji pun ciput je.

Kenaikan berat badan berlebihan masa kecik tu pun bahaya! Adik kawan aku ni, sekarang dah senang kena sakit. Diabetes ke, darah tinggi ke, memang selalu hospital. Penat tengok dia, memang menjejaskan kualiti hidup.

Banyak sangat kesan negatif tau! Aku listkan sini senang sikit kau faham :

• Otak kurang cerdas: Memang lemah sikit la pemikiran dia. Belajar pun payah.
• Pendapatan rendah: Susah nak cari kerja yang bagus dan gaji tinggi.
• Produktiviti rendah: Tak produktif sangat, banyak kerja tak siap. Memang lembab.
• Penyakit kronik: Banyak sangat penyakit, diabetes ke, darah tinggi ke, memang letih tengok.

Tu je la yang aku ingat. Aku ada baca pasal ni, tapi dah lupa details. Nama pun kawan aku cerita, kan? Adik dia tu pun, umur dia baru 25 tahun je. Memang sedih la tengok. Kesian. Mak dia selalu cerita pasal susah payah jaga dia.

Tak kisahlah, aku harap maklumat ni membantu la kan. Aku pun tak berapa ingat sangat, tapi lebih kurang macam ni la. Hehe.

Apa dampak jangka panjang stunting pada masa dewasa?

Okay, faham. Mari kita cuba ini...

Dampak jangka panjang stunting masa dewasa, hmm...

• Postur tubuh takkan sama. Lebih rendah dari yang lain. Itu pasti.

• Risiko obesiti naik mendadak. Penyakit kronik macam darah tinggi, sakit jantung... semua tu datang sekali. Diabetes, kanser pun boleh jadi. Seram.

• Kesihatan reproduksi pun terjejas. Ini serius.

Dulu masa kecil, mak selalu pesan makan biar cukup. Takut jadi kerdil, katanya. Sekarang baru faham betapa pentingnya. Kalau dah besar nanti, nak ubah pun susah. Lebih baik cegah dari awal. Anak-anak sekarang ni kena jaga betul-betul.