Apa yang terjadi apabila tubuh kekurangan zat makanan?
Kekurangan gizi berlaku apabila tubuh tidak mendapat nutrien yang cukup.
Akibatnya, individu mungkin mengalami:
- Wasting: Berat badan rendah berbanding tinggi badan.
- Stunting: Ketinggian rendah berbanding umur.
- Kekurangan berat badan: Berat badan rendah berbanding umur.
Pastikan pemakanan seimbang untuk elak kekurangan zat.
Apakah kesan kekurangan zat makanan pada tubuh?
Eh, bab kekurangan zat ni, aku rasa macam pernah alami sendiri masa kecik-kecik dulu. Macam tahun 2000 kot, masa aku umur dalam 7 tahun, selalu sakit-sakit, lemah je badan. Mama cakap masa tu aku kurang makan sayur, asyik nak makan nasi dengan ayam je. Doktor cakap aku kurang zat besi, kena makan ubat tambah darah. Ingat lagi rasa ubat tu pahit sangat!
Akibatnya, badan aku memang lemah. Senang sangat jatuh sakit, selalu demam panas, lesu macam tak cukup rehat. Aktiviti sekolah pun terganggu, tak larat nak main kejar-kejar dengan kawan-kawan. Nasib baiklah mama pantang tengok anak sakit, terus tukar menu harian aku, banyakkan sayur dan buah.
Kekurangan zat ni serius tau, bukan setakat badan lemah. Kalau teruk sangat, memang boleh menjejaskan tumbesaran, tinggi badan tak mencapai tahap sepatutnya. Dengar cerita daripada sepupu aku yang kerja di klinik kesihatan, ramai budak kecik yang mengalami masalah stunting sebab kurang zat makanan. Memang sedih bila tengok.
Kesimpulannya, kena pastikan cukup zat makanan. Seimbangkan pengambilan nutrisi. Bukan saja sihat, malah membantu tumbesaran dan perkembangan mental dan fizikal yang optimum. Kalau kurang, badan kita la yang tanggung. Tak nak kan?
Apa yang terjadi pada tubuh jika kita tidak mengkonsumsi makanan yang bergizi?
Okay, faham! Begini ceritanya…
Dulu, masa aku gila nak kurus, pernah la skip makan nasi berhari-hari. Ingat lagi, masa tu kat kolej, asyik minum kopi je. Memang la berat turun, tapi… aduh!
- Rambut gugur teruk! Macam nak botak rasanya.
- Kulit kering gila. Naik ruam sana sini.
- Badan lesu, asyik nak demam. Nak fokus belajar pun susah.
- Paling tak best, period jadi tak teratur. Dah la sakit perut, makin haru dibuatnya.
Serik! Lepas tu terus insaf. Sekarang, memang jaga makan betul-betul. Takut nak kena balik semua tu.
Tambahan:
- Otak pun jadi lembab kalau tak makan cukup zat.
- Imun badan lemah, senang kena penyakit.
- Boleh kena anemia (kurang darah).
Pendek kata, jangan la buat pasal tak makan makanan berkhasiat. Badan kita ni bukan mesin!
Maklum Balas Jawapan:
Terima kasih atas maklum balas anda! Pendapat anda sangat penting untuk membantu kami memperbaiki jawapan di masa hadapan.