Kenapa bersenam dapat mengurangkan stres?
Senaman kurangkan stres dengan menurunkan hormon stres seperti adrenalin dan kortisol. Ia terbukti berkesan melegakan tekanan, kemurungan dan keresahan. Jadikan senaman rutin anda untuk kesihatan mental yang lebih baik.
- Status gizi dinilai dari apa?
- Kesehatan manusia itu terdiri dari kesehatan apa saja?
- Faktor-faktor lain apa yang dapat memengaruhi perkembangan sosial dan emosional seorang anak yang tidak disebutkan dalam diskusi?
- Apa saja empat aspek kesehatan?
- Apa yang harus dilakukan setelah berhubungan intim agar cepat hamil?
- Apa yang harus dihindari di awal kehamilan?
Bersenam Kurangkan Stres: Bagaimana Ia Berfungsi?
Eh, serius cakap pasal bersenam ni kan? Dulu saya stress teruk, macam nak gila je. Kerja banyak, duit tak cukup, tambah pulak masalah family. Macam nak letup kepala!
Disember tahun lepas, masa tu tengah hari, panas terik macam nak terbakar kulit. Saya paksa diri pergi jogging kat Taman Tasik Titiwangsa. Ingat nak jalan-jalan santai je, tapi bila dah mula berlari, rasa lain macam.
Lepas tu, badan rasa ringan, macam hilang beban. Bukan senang tau nak bangun pagi-pagi buta especially lepas satu hari yang penat. Tapi saya buat jugak. Berjalan pun kira bersenam jugak kan.
Biasanya, stress saya buat saya susah tidur. Tapi lepas jogging tu, saya boleh tidur lena. Fuh, macam mimpi. Mungkin sebab badan penat, kot? Tapi yang pasti, rasa tenang je.
Kajian pun kata bersenam kurang kan hormon stress macam adrenalin dan kortisol. Saya tak baca kajian tu secara detail lah, tapi memang rasa macam tu. Sekarang ni saya dah jadi lebih tenang dan ceria. Memang best! Dulu saya tak percaya, tapi sekarang dah terbukti.
Maklum Balas Jawapan:
Terima kasih atas maklum balas anda! Pendapat anda sangat penting untuk membantu kami memperbaiki jawapan di masa hadapan.