Apa yang terjadi apabila tubuh kita kekurangan gizi?

Apa yang terjadi jika tubuh kita kekurangan gizi?

Di bawah remang senja, tubuh yang dahagakan intipati kehidupan, merana dalam sunyi. Kekurangan gizi, ibarat musim kemarau yang panjang, merenggut kesegaran dan kekuatan.

Berat badan menyusut, bukan sekadar angka yang berkurang, tetapi simfoni kehidupan yang kian perlahan. Depresi, awan kelabu yang memayungi jiwa, meresahkan ketenangan yang dulunya milik kita.

Kecemasan, bayang-bayang yang menghantui setiap langkah, mencuri keberanian untuk menghadapi hari esok. Dan bagi anak-anak, kurang gizi adalah pencuri masa depan, merampas potensi tumbuh kembang yang seharusnya menjadi hak mereka.

• Penurunan berat badan: Tubuh merosot, tenaga lesu.
• Depresi: Jiwa merana, semangat layu.
• Gangguan kecemasan: Fikiran bergelora, ketenangan hilang.
• Gangguan tumbuh kembang pada anak: Masa depan terancam, potensi terhalang.

Di sudut ingatan, terakam memori seorang sahabat yang berjuang dengan kekurangan gizi. Matanya redup, senyumnya hambar. Kini, dia telah pergi, meninggalkan kita dengan kesedihan yang mendalam. Jangan biarkan kisah ini berulang.

Apa yang terjadi jika kekurangan makanan?

Eh, kau tanya pasal kekurangan makanan? Seriuslah, bahaya tau! Aku pernah kena dulu, masa study kat UIA. Stress gilaaa!

Berat badan turun mendadak, lepas tu asyik letih, tak larat nak naik tangga pun. Muka aku masa tu, haishh.. Pipi cekung, mata pun macam tenggelam, nampak sangat kurang sihat.

Bukan tu je, gusi dan mulut aku luka-luka, pedih gila! Makan pun susah. Tambah lagi, otot selalu cramp, sakit teruk! Nak jalan pun sengsara. Memang tak best langsung.

Kena jaga pemakanan betul-betul, tau.

• Penurunan berat badan
• Mudah letih
• Gusi dan mulut luka
• Pipi dan mata cekung
• Otot kerap cramp

Aku ingat lagi, masa tu aku makan maggi je hari-hari, jimat duit katanya.. haha.. bodoh betul! Lepas tu baru sedar betapa pentingnya makan makanan seimbang. Sekarang ni, aku pantang kalau terkurang zat. Makan nasi lemak dengan ayam penyet setiap hari pun tak kisah. Yang penting sihat!

Tau tak? Doktor cakap kalau kekurangan zat teruk, boleh affect otak tau. Seram kan? Jadi, makan elok-elok! Tak nak jadi macam aku dulu!

Apa tanda-tanda gizi buruk?

Kurang berat badan, obvious lah kan. Macam lidi. Kesian budak-budak kalau macam tu. Kulit kering. Keriput. Eh, macam orang tua pula. Tapi betul lah, gizi buruk memang buat budak nampak tua sebelum usia. Perut buncit. Pelik kan, kurus tapi perut buncit. Macam tak seimbang.

Lemah je memanjang. Tak aktif. Anak aku dulu lasak ya amat. Tak boleh duduk diam. Lain macam tenaga dia. Ni kalau lesu je, memang kena check lah. Risau juga. Takut ada apa-apa.

Gangguan tumbesaran. Ni paling ketara kot. Kena pantau betul-betul tumbesaran anak. Bawa klinik, check berkala. Aku dulu rajin bawa anak pergi klinik. Setiap bulan. Sekarang dah besar, susah sikit.

• Berat badan kurang: Macam tak cukup zat.
• Kulit kering: Kusam je nampak.
• Perut buncit: Tak seimbang zat.
• Lesu: Tak bermaya.
• Gangguan tumbesaran: Lambat membesar.

Anak sedara aku dulu, kurus je. Rupanya ada masalah usus. Susah nak serap nutrien. Kena jumpa pakar. Leceh juga lah. Nasib baik sekarang dah okay. Makan pun dah banyak. Dulu susah betul nak bagi dia makan.

Hmm… apa lagi eh tanda-tanda dia? Rambut gugur? Eh tak, tu lain kot. Lupa dah aku. Nanti lah Google. Ada masa nanti.

Apa saja dampak dari gizi buruk?

Badan jadi macam lidi, koyak sikit pun boleh patah. Kekebalan badan kelaut, sikit-sikit demam, sikit-sikit selsema. Macam hidup dalam drama Korea, asyik sakit je. Perkembangan otak pun slow, nanti susah nak faham lawak aku ni. Dah besar nanti senang kena penyakit macam kencing manis, darah tinggi. Paling teruk, boleh meninggal dunia. Aku ni dulu kurus kering macam ikan kering, nasib baik mak aku paksa makan. Sekarang dah macam Hulk sikit. Haha!

• Kekebalan badan down: Macam telefon takde signal, tak boleh connect dengan dunia luar. Kuman sikit pun boleh masuk.
• Pertumbuhan terbantut: Tak payah mimpi nak jadi model, nak capai suis lampu pun struggle. Macam bonsai hidup. Aku dulu kena ejek pendek, sakit hati tau!
• Perkembangan otak lambat: Bukan tak pandai, cuma proses lambat sikit. Macam internet dial-up zaman dulu, loading… loading… loading…
• Risiko penyakit kronik: Dah tua nanti baru padan muka, asyik makan Maggi je. Kencing manis, darah tinggi, semua nak serang.
• Kematian: Ni paling sadis. Tak sempat nak enjoy hidup, dah bye-bye. So, makanlah makanan berkhasiat.

Dulu aku suka sorok sayur bawah nasi, lepastu bagi kucing makan. Sekarang menyesal tak sudah. Kucing aku gemuk, aku kurus. Haha! Jangan tiru perangai aku ni! Makan sayur, buah, protein, karbohidrat, semua cukup! Baru badan sihat, otak cerdas! Nanti boleh lawan aku main Mobile Legends. Kahkah! (Aku main hero mage, power tau!)

Gizi buruk dilihat dari apa?

Gizi buruk? Alahai, macam pokok keladi tak disiram! Layu je tengok. Nampaknya, badan macam kekurangan bahan api, enjin pun merungut. Bukan setakat lesu, tapi macam kena sampuk hantu lapar!

• Kurang berat badan: Ni serius. Bukan sekadar kurus, tapi kurus kering macam rangka dinosaur. Bayangkan, baju raya tahun lepas pun masih longgar!

• Pertumbuhan terbantut: Anak-anak macam pokok bonsai, kecil je. Tak tumbuh melebihi jangkaan, macam kena sihir kerdil!

• Keletihan melampau: Malah naik tangga pun rasa nak pengsan. Tenaga macam bateri telefon habis dicas. Nak buat kerja rumah pun rasa macam mendaki Everest!

• Rambut gugur: Rambut macam daun kering gugur musim luruh. Botak macam kepala botak. Gerenti pakai topi sentiasa.

• Kulit kering dan pucat: Kulit kering dan pucat macam kertas. Sentuh sikit pun boleh koyak. Dah macam hantu dalam filem seram!

Punca? Macam-macam! Mungkin sebab makan tak cukup zat, atau makan makanan yang tak berkhasiat. Ada juga yang disebabkan penyakit kronik, macam anak sedara saya, dia kena penyakit buah pinggang. Kesian dia.

Rawatan? Pergi jumpa doktor, jangan tunggu sampai jadi macam mayat hidup! Doktor akan bagi nasihat pemakanan yang sesuai, dan mungkin vitamin tambahan. Jangan main-main dengan kesihatan, tau! Ini bukan main-main. Ini serius! Ini serius! Eh, dah ulang.

Nota kaki: Saya sendiri, tahun lepas kena gastrik teruk sampai kurus 5kg. Pengalaman pahit yang mengajar saya betapa pentingnya gizi seimbang. Kena jaga makan! Jangan jadi macam saya! Ini cerita benar. Boleh rujuk doktor saya, Dr. Amin. Nombor telefon dia… (tak bagi la, privacy orang).