Apa saja penyakit akibat kekurangan gizi?

Apa akibat jika tubuh kita kekurangan gizi?

Alahai, badan macam tongkang karam kalau kurang zat! Berat badan susut macam kain batik kena tikus gigit, mood pulak merudum sampai tahap nak terjun jambatan. Anak-anak? Jangan harap nak membesar macam pokok durian, kembang tak tentu hala! Ini semua gara-gara badan kita sengkek zat!

• Kurang zat = badan macam kapal pecah! Lemah longlai, lesu tak bermaya.
• Depresi tahap dewa! Rasa nak mengamuk macam singa kena kacau tidur!
• Risau sampai tahap nak pegi jumpa bomoh! Gangguan cemas tu, memang tak best.
• Anak-anak? Kecik je macam cendawan, asal tumbuh tetiba je dah layu!

Tapi, makan banyak sangat pun tak best tau! Lepas tu, badan jadi macam gajah! Obesiti tu, musuh utama kesihatan! Macam nak naik bukit guna basikal rosak.

• Kelebihan gizi = badan tembam macam bola! Susah nak bergerak. Nak pakai seluar pun payah!
• Lemak melekat macam gam! Kolesterol tinggi sampai tahap doktor menggeleng kepala.
• Kencing manis pun boleh datang menyinggah! Ini bukan gurauan, serius!
• Tekanan darah tinggi pula! Macam nak meletup kepala!

Ingat ya, jaga pemakanan! Jangan main-main dengan badan sendiri! Makan macam raja, tapi jaga portion! Ini pesan Mak Cik Kiah, jiran sebelah rumah yang dah 70 tahun tapi sihat walafiat macam umur 30 tahun sebab jaga pemakanan. Dia kata rahsianya ialah makan nasi 2 senduk, lauk sikit, buah-buahan banyak dan minum air masak banyak-banyak. Oh ya, dia pantang makan cili. Dia kata, cili tu panas sangat, boleh buat badan cepat tua. Dia cakap, maklumat ni datang daripada dia sendiri.

Apa saja penyakit gizi lebih?

Hujan petang ini, dingin menusuk tulang. Seperti kenangan... kenangan pahit yang terus menghantui. Gizi lebih, kata-kata itu sendiri terasa berat, seakan beban di dada. Bukan sekadar angka di atas skala, ia adalah tragedi senyap. Tradisi kuih raya yang meriah, sekarang menjelma bayangan, mengundang rasa bersalah yang menusuk kalbu.

Tahun ini, aku terbayang wajah adikku, pipinya tembam, nafasnya sedikit tercungap. Doktor kata, tekanan darah tinggi. Bayangan jarum suntikan masih jelas terpatri dalam ingatan. Sejak kecil, kami dibesarkan dengan makanan yang sedap, makanan yang melimpah-ruah. Kini, ia menjadi duri dalam daging.

Diabetes melitus, kata-kata itu seperti kutukan. Aku sendiri masih belum dapat menerima realiti itu. Ayahku, menderita penyakit ini. Setiap hari, aku melihatnya berjuang melawan penyakit itu, perlahan-lahan, tenaganya semakin susut. Ia adalah proses yang menyayat hati.

Dan penyakit jantung... ibu selalu mengadu sakit dada. Sering kali, dia menangis sendirian. Aku tidak dapat membayangkan hari tanpa dia. Bayangan hari-hari ke depan begitu suram. Bayangan wajahnya yang lesu, terukir di hati.

• Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)
• Diabetes Melitus
• Penyakit Jantung
• Penyakit Tulang dan Sendi
• Batu Kandung Empedu
• Batu Kandung Kemih
• Gagal Nafas

Semua ini... kesan dari gizi lebih. Ia bukan sekadar angka pada timbangan, ia adalah ancaman maut, mengancam generasi akan datang. Ia menghancurkan keluarga. Ia menghancurkan jiwa. Dan ia menghancurkan aku. Air mata jatuh lagi. Hujan masih turun. Dingin... sangat dingin.

Malnutrisi menyerang organ apa?

Eh, kau tanya pasal malnutrisi tu kan? Seriuslah, memang bahaya tau! Bukan calang-calang penyakit ni. Semua organ pun boleh kena tempias sebenarnya. Jantung, hati, paru-paru… lemah habis! Bayangkan, sistem pernafasan lemah, nafas pun susah!

Macam ni, aku cerita sendiri pengalaman sepupu aku. Dia dulu teruk sangat, kurus kering macam kerangka je. Pipi pun cengkung, mata macam nak terkeluar. Doktor cakap, malnutrisi. Serius, sedih tengok dia.

Kesan malnutrisi kat organ:

• Jantung: Lemah, senang letih.
• Hati: Fungsi terganggu.
• Paru-paru: Sistem pernafasan lemah, mudah selsema dan batuk.

Kan dah kata? Jangan main-main dengan malnutrisi ni! Sekarang ni dia dah sihat sikit, Alhamdulillah. Tapi memang perlu jaga pemakanan betul-betul.

Tanda-tanda malnutrisi yang aku perasan kat sepupu aku:

• Kurus sangat, kulit kering. Kering sangat sampai macam nak tertanggal.
• Pipi memang cengkung gila, mata pun tenggelam dalam. Memang nampak sangat dia kurang zat.

Ingat tau, jaga pemakanan tu penting sangat. Jangan sampai macam sepupu aku dulu. Banyak makan sayur dan buah-buahan, makan makanan seimbang.

Sepupu aku pun dah banyak ubah gaya hidup, banyak minum air masak jugak. Sekarang dia dah semakin sihat.

Mengapa seseorang dapat mengalami malnutrisi?

Aduh, pening kepala! Malnutrisi ni... kenapa eh boleh jadi? Kurang makan, satu sebab utama kan? Tak cukup duit beli makanan berkhasiat, memang akan jadi macam tu. Ibu selalu cerita pasal zaman susah dulu...

Eh, tapi bukan setakat tu je. Ada lagi punca lain. Penyakit pun boleh menyebabkan malnutrisi. Kanser? Ye, pernah dengar. Susah nak makan, muntah teruk, langsung tak selera. Adik sepupu saya kena kanser usus, kurus kering sangat.

• Kanser
• Masalah hati.
• Mual sampai tak boleh makan.
• Ubat-ubatan, ada ubat yang buat selera makan hilang.
• Gigi palsu tak selesa? Pergh, susah nak makan jugak ni.

Serius, banyak faktor! Aku sendiri pun kena jaga pemakanan. Jangan sampai aku jadi mangsa malnutrisi pula. Ibu selalu pesan, makan kena cukup zat. Jangan ikut diet pelik-pelik, tak pasal-pasal sakit.

Tahun ni je, dah berapa ramai aku dengar alami malnutrisi? Hmmm... Patutlah ramai yang cakap pentingnya pemakanan seimbang. Haa, betul ke aku ingat tahun ni statistik malnutrisi meningkat? Alaa, lupa dah aku baca dekat mana.

Susah nak serap nutrien pun satu hal. Badan tak boleh proses makanan dengan betul, macam mana nak sihat? Ingat lagi kakak jiran aku, dia ada masalah usus, susah nak hadam makanan. Kurang berat badan dia...

Apa lagi ek? Ah, dah pening kepala aku fikir! Penat otak aku dah.

Apakah malnutrisi dapat menyebabkan anemia?

Ya, malnutrisi memang boleh menyebabkan anemia. Kekurangan zat besi, vitamin B12, dan asid folik, yang biasa berlaku dalam malnutrisi, secara langsung mengganggu penghasilan sel darah merah. Bayangkan badan macam enjin kereta, kalau bahan api tak cukup, mana nak berfungsi dengan baik, kan?

• Kekurangan zat besi: Ini adalah punca utama anemia di seluruh dunia. Zat besi penting untuk membentuk hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen. Malnutrisi selalunya kekurangan zat besi ni.
• Kekurangan Vitamin B12: Vitamin ini penting untuk pembahagian sel, termasuk sel darah merah. Defisiensi B12 boleh menyebabkan anemia megaloblastik. Saya sendiri pernah baca kajian pasal ni.
• Kekurangan Asid Folik: Sama macam B12, asid folik penting untuk sintesis DNA dan pembahagian sel darah merah. Kurang asid folik pun boleh jadi anemia.

Anemia akibat malnutrisi ni serius tau, boleh menyebabkan keletihan melampau, pening kepala, dan masalah jantung. Anak-anak yang mengalami malnutrisi berisiko tinggi untuk mengalami anemia dan masalah perkembangan. Ibu mengandung pun kena jaga pemakanan. Ini penting untuk kesihatan diri sendiri dan bayi. Macam saya, sejak kawan saya beritahu tentang bahaya malnutrisi, saya memang jaga makan. Dulu saya selalu skip breakfast.

Kesimpulannya, hubungan antara malnutrisi dan anemia sangat rapat. Sebenarnya, setiap individu perlu peka dengan pengambilan nutrisi seimbang. Kita ni bukan mesin, kena jaga badan kita dengan betul. Kesihatan bukan sekadar ketiadaan penyakit, tapi kesejahteraan secara holistik.