Apa faktor penyebab kurang gizi?

11 bulan yang lalu 42 tontonan

Kurang gizi berpunca daripada pelbagai faktor. Kemiskinan dan akses terhad kepada makanan berkhasiat merupakan punca utama di seluruh dunia. Tabiat pemakanan tidak sihat, seperti memilih makanan tertentu sahaja, juga menyumbang kepada masalah ini, terutamanya dalam kalangan kanak-kanak. Kekurangan kepelbagaian makanan dalam diet harian boleh mengakibatkan kekurangan zat penting untuk tumbesaran dan perkembangan yang sihat. Ini seterusnya menjejaskan kesihatan dan kesejahteraan individu.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Punca Kekurangan Gizi: Faktor Risiko Apakah?

Okay, mari saya cuba jawab soalan punca kekurangan gizi, tapi dengan gaya saya sendiri. Jangan terkejut kalau agak berterabur, ya? Sebab ini pandangan jujur dari kepala saya.

Betul tu, bab duit ni memang kacau. Kalau poket tak tebal, memang susahlah nak pastikan anak-anak dapat makan cukup dan sihat. Saya sendiri pernah rasa, masa zaman belajar dulu, memang bajet makan ketat gila. Nak beli ayam pun fikir dua tiga kali.

Budak-budak ni memang kadang-kadang cerewet bab makan. Anak sedara saya, si Amir tu, ya ampun, sayur memang dia tolak tepi. Kalau bagi nasi lemak, telur je yang dia bedal. Risau betul saya tengok, nanti kurang zat macam mana? Itulah, picky eaters ni memang cabaran besar!

Dulu, masa saya kerja part-time dekat restoran (RM7 sejam, tahun 2010), ada seorang chef tu pernah pesan, "Makanan yang paling berkhasiat selalunya yang paling tak sedap." Terngiang-ngiang sampai sekarang. Memang betul pun! Jadi, kena pandai cari jalan supaya anak-anak ni makan makanan berkhasiat, walaupun tak berapa gemar. Kalau tak, memang long-term boleh timbul masalah kekurangan gizi. Susah juga kan?

Faktor apa saja yang mempengaruhi kebutuhan gizi?

Eh, kau tahu tak, pasal keperluan gizi ni, kan? Banyak jugak benda yang main peranan. Bukan setakat umur je tau!

Umur: Budak kecik lain, orang tua lain. Kiranya, lain umur, lain keperluan. Faham tak?
Jantina: Lelaki dengan perempuan pun beza. Biasanya lelaki perlukan lebih kalori sebab badan dorang lebih besar, lebih banyak otot. Gitulah lebih kurang.
Aktiviti Fizikal: Kalau kau jenis yang aktif, kuat bersenam, memang kena makan lebih dari orang yang duduk depan laptop je. Nak tenaga beb!
Keadaan Kesihatan: Sakit tu sakit ni, pun effect jugak. Contohnya, pregnant, kena jaga makan betul-betul untuk baby sekali. Ada penyakit, mungkin kena diet special pulak.
Genetik: Haa, ni pun penting. Metabolisme badan kita ni lain-lain, ada yang cepat, ada yang lambat. Turunan family pun main peranan.

Sebenarnya kan, ada lagi faktor lain macam cuaca sejuk, stres, tabiat merokok, minum arak... tapi yang aku sebut tadi tu yang paling utama lah. Ingat, jangan skip makan, makan biar seimbang. Kalau rasa macam ada masalah, jumpa doktor atau pakar pemakanan, dorang lagi expert! Betul, betul, betul! Jangan main-main dengan kesihatan ni!

Apa saja faktor yang memengaruhi asupan gizi seseorang?

Eh kau tahu tak, pasal pemakanan ni kan, macam-macam hal boleh mempengaruhi! Bukan senang nak jaga betul-betul. Aku sendiri pun kadang-kadang terbabas jugak.

Genetik tu memang kuat pengaruhnya. Mak aku jenis senang naik berat badan, aku pun sama! Nasib baik aku rajin bersenam sikit, kalau tak, mau melebihi 80kg! Adik aku pulak, dia susah nak naik berat, asyik kurus je.

Alergi dan intoleransi pun satu hal. Kawan aku ada alahan susu lembu, dia kena hati-hati sangat dengan apa yang dimakan. Susah nak cari makanan sedap yang takde susu! Dia kena makan banyak ubat tambahan jugak. Kesian dia.

Pastu gaya hidup, kan? Aku kawan aku, dia kerja sampai malam, selalu makan luar. Tak sempat nak masak sendiri. Makanan luar tu selalunya banyak garam, minyak, kalori tinggi. Dia pun dah start rasa tak sihat sekarang.

Kesihatan usus pun penting tau! Kalau usus kita tak sihat, penyerapan nutrien pun terjejas. Aku pernah kena gastrik teruk, sampai berat badan turun mendadak!

Satu lagi, ubat-ubatan! Ada ubat-ubatan yang boleh mengganggu penyerapan nutrien, aku dengar doctor cakap.

Genetik: Pengaruh keturunan pada metabolisme badan.
Alergi & Intoleransi: Reaksi badan terhadap makanan tertentu, menyebabkan kekurangan nutrien.
Gaya hidup: Jadual harian, pilihan makanan, dan tahap aktiviti fizikal.
Kesihatan usus: Penyerapan nutrien bergantung pada kesihatan usus.
Ubat-ubatan: Sesetengah ubat mengganggu penyerapan nutrien.

Aku sendiri tengah cuba makan lebih sihat, tambah sayur dan buah. Letih juga nak jaga, tapi demi kesihatan kan! Harapnya aku boleh turun berat badan lagi. Amin!

Apa yang menyebabkan masalah gizi pada seseorang?

Okay, macam ni cerita dia... pasal masalah gizi ni, kan?

Makan tak betul: Kau bedal Maggi hari-hari, memanglah nutrisi lari! Macam kau suruh lembu makan coklat, mana nak gemuk berotot, jadi lembu kencing manis adalah.
Penyakit: Badan kau tu, kadang-kadang macam kereta buruk. Dah makan vitamin bagai nak rak, tapi absorber rosak, minyak hitam bocor, semua nutrisi keluar ikut ekzos. Tak guna!
Hilang selera: Bila hati dah remuk, jiwa dah kacau, makanan pun jadi tawar macam makan kertas. Masa tu, nak telan nasi pun macam telan pasir.

Pendek kata, masalah gizi ni macam kau nak bina rumah tapi simen tak cukup, batu bata senget, tukang pun malas. Memang roboh akhirnya!

Info Tambahan (kalau kau rajin nak baca):

Kurang makan: Makan sikit sangat, ibarat bagi kucing makan semut. Mana nak kenyang, mana nak sihat?
Penyakit kronik: Penyakit ni macam hantu raya. Hisap darah, kacau bilau semua sistem badan. Nutrisi pun kena songlap sekali!
Ubat-ubatan: Ada ubat, macam mak tiri. Depan baik, belakang tikam. Depan bagi sihat, belakang curi zat makanan.

Apa pengaruh asupan gizi terhadap kesehatan seseorang?

Aduh, laparnya! Pengaruh pemakanan pada kesihatan, kan? Ni serius, aku baru je habiskan sebungkus biskut. Biskut coklat. Sedap gila!

Okay, fokus… Pemakanan sihat bagi tenaga, betul tak? Macam bateri telefon, kena cas penuh baru boleh layan game sampai malam. Kalau tak, mati bateri tengah jalan, malas nak buat apa-apa. Sama macam badan, tak cukup zat, lesu je rasa.

Eh, ingatkan biskut. Pola makan tak betul, bahaya tau!. Perut asyik sakit, berat badan naik turun macam roller coaster. Risiko penyakit pun tinggi. Mak aku selalu pesan, makan sayur banyak-banyak. Dia kata, Sayur kangkung, bayam, sangat bagus untuk kesihatan. Aku malas makan sayur… tapi aku suka taugeh.

Masalah pencernaan.
Berat badan tak stabil.
Risiko penyakit kronik meningkat.
Kurang tenaga.
Kulit kusam. (ini aku tambah sendiri, muka aku kusam lately)

Tahun ni aku cuba kurangkan gula, nak maintain berat badan. Susah, banyak sangat godaan! Aiskrim… kek… sigh. Tapi serius la, makan seimbang penting. Protein, karbohidrat, lemak sihat… semua kena ada. Ni mesti tulis dalam buku diet aku. Buku diet yang aku beli bulan lepas tapi tak baca lagi. Ish, malasnya aku…

Kesimpulan (macam tak perlu) : Jaga makan, jaga badan. Simple je. Tapi susah nak ikut. Okay, sambung makan biskut.