Apa saja tanda-tanda seseorang mengalami kekurangan gizi?
Kekurangan zat makanan nyata menerusi beberapa tanda: penurunan berat badan drastik (BMI <18.5), nafsu makan merosot, kitaran haid terganggu, perubahan tabiat pemakanan, susut lemak dan otot, pipi serta mata cekung, perut buncit, dan rambut serta kulit kering. Ini petanda serius, segera dapatkan nasihat doktor.
- Apa saja penyakit akibat kekurangan gizi?
- Penyakit apa yang berhubungan dengan kekurangan gizi?
- Apa gejala yang membantu kita mengetahui bahwa seseorang menderita kekurangan gizi?
- Apa yang terjadi apabila tubuh kita kekurangan gizi?
- Adakah gula penyebab darah tinggi?
- Wanita mengeluarkan cairan putih itu apa?
Apakah tanda-tanda kekurangan zat makanan?
Eh, pasal tanda-tanda kekurangan zat ni, aku sendiri pernah alami. Masa belajar di UiTM Shah Alam tahun 2018, bulan puasa tu, asyik study je. Berat badan jatuh mendadak, sampai 48kg je. Mungkin sebab tak cukup makan, asyik makan maggi je.
Pipi aku jadi cekung, rasa lemah semacam. Kulit pun kering, rambut pun sama. Perut lak selalu kembung, tak selesa sangat. Haish, ingat lagi waktu tu, rasa macam tak bermaya langsung!
Ada juga kawan aku, dia alami gangguan haid, sebab kurang zat besi kot. Doktor cakap kena jaga pemakanan. Kawan aku tu, dia memang jenis susah nak makan sayur.
Kurang zat makanan ni, bukan main bahaya. Indeks jisim tubuh (BMI) kurang dari 18.5 pun tanda amaran. Habis, nafsu makan pun hilang, susah nak makan. Otot pun mengecut, lemah je badan.
Kalau perasan rambut dan kulit kering, perut kembung, jangan pandang ringan. Pergi jumpa doktor terus! Jangan macam aku dulu, bahaya tau! Ingat, kesihatan penting!
Gizi kurang itu seperti apa?
Kurang gizi? Biasa. Badan bagi signal, kalau pandai baca.
- Rambut gugur. Bukan sebab stress je.
- Kulit kering. Losyen tak cukup rupanya.
- Mudah letih. Kopi pun tak jalan.
- Sembelit. Serat mana serat?
- Kuku rapuh. Kalsium bukan segalanya.
- Sawan. Jangan pandang ringan.
- Gusi berdarah. Vitamin C, tolong sikit.
- Lidah bengkak. Macam kena tumbuk.
- Mata kelabu. Bukan sebab rabun.
- Kebas. Kadang-kadang je.
- Depresi. Bukan drama air mata.
- Lambat sembuh luka. Darah manis ke?
- Sukar dapat zuriat. Rezeki belum sampai, atau…?
- Tulang rapuh. Dah tua, biasalah. Ke?
Kadang-kadang, yang kurang tu bukan cuma makanan. Tapi perhatian. Diri sendiri pun patut disayang.
Tambahan:
Kurang gizi bukan soal miskin. Boleh jadi, makan dah cukup, tapi tak seimbang. Atau badan tak serap nutrisi dengan betul. Jumpa doktor, jangan main teka-teka. Kalau nak tahu lebih, cari je “malnutrisi” di Google. Banyak info. Tapi jangan percaya bulat-bulat.
Apa yang terjadi jika orang dewasa kekurangan gizi?
Aduh, bab kekurangan gizi ni, memang tak kira umur rupanya. Aku ingat masa aku sibuk kerja dulu, makan pun ala kadar je. Berat badan turun mendadak, memang nampak lesu.
Orang dewasa kalau kurang makan, bukan setakat badan je lemah. Mental pun boleh koyak. Aku pernah kena depresi sikit, risau macam-macam. Nak fokus kerja pun susah.
- Berat badan turun: Baju semua longgar gila!
- Depresi: Rasa macam tak guna je hidup ni, ish.
- Gangguan kecemasan: Tiba-tiba jantung berdebar laju, hadoi.
Seram betul bila fikir balik. Nasib baik aku sedar awal dan ubah cara hidup. Jangan sampai jadi macam tu, weh!
Apa akibat dari kekurangan gizi pada usia remaja?
Kekurangan gizi pada usia remaja membawa impak besar, bukan sahaja sekarang, malah untuk masa hadapan.
- Kecerdasan terjejas: Kemampuan kognitif merosot, sukar fokus dalam pelajaran. Otak perlukan nutrisi, kan?
- Pertumbuhan terencat: Fizikal tak berkembang sepenuhnya. Badan perlukan ‘bahan binaan’ yang cukup.
- Imuniti lemah: Mudah sakit. Antibodi perlukan sokongan nutrisi.
- Produktiviti rendah: Cepat letih, kurang bertenaga. Nak buat kerja pun malas.
- Risiko kehamilan: Bagi remaja perempuan, kekurangan gizi boleh menjejaskan kesihatan kehamilan kelak. Ini serius.
Seimbangkan pemakanan, jaga kesihatan. Hidup ini singkat, jangan biarkan kekurangan gizi merosakkannya. Setiap gigitan ada nilainya.
Maklum Balas Jawapan:
Terima kasih atas maklum balas anda! Pendapat anda sangat penting untuk membantu kami memperbaiki jawapan di masa hadapan.