Adakah gula penyebab darah tinggi?

Mengapakah kita tidak boleh makan makanan yang manis secara berlebihan?

Gula ni musuh ketat aku, serius! Dulu, tahun 2023, aku memang gila minum air manis. Setiap hari, mesti ada dua tiga botol air kotak rasa strawberi. Sedap gilaaa! Tapi, lepas check up kat klinik Dr. Lee dekat Taman Desa, bulan Jun hari tu, dia tengok bacaan gula aku tinggi. Dia tegur muka aku pun nampak kusam, lesu je. Aku macam, eh? serius ke? Dia cakap, memanglah, sebab gula banyak sangat.

Berat badan pun naik mendadak. Seluar jeans kegemaran aku dah ketat. Stress gila! Doktor pesan, kencing manis jenis 2 boleh jadi kalau terus macam ni. Tak naklah kena cucuk insulin! Risiko jantung dan barah pun tinggi. Gerun! Gigi aku pun dah mula sensitif, ngilu-ngilu sikit.

• Sebab utama aku tak boleh makan manis berlebihan:
  • Berat badan naik: Kena pakai seluar besar!
  • Kencing manis: Tak nak cucuk insulin!
  • Penyakit jantung & barah: Serius takut!
  • Gigi rosak: Ngilu dah gigi aku!

Lepas tu, aku tukar terus minum air kosong. Susah juga mula-mula. Rindu sangat rasa manis air kotak tu. Tapi sekarang, dah okay. Aku ganti dengan makan buah-buahan. Kurang sikit rasa bersalah tu. Sekarang ni, aku rasa lebih sihat. Tenaga pun lebih. Muka pun nampak segar sikit. Syukur sangat! Tak sangka gula boleh bagi kesan besar macam tu.

Sekarang ni, aku elak sangat benda manis. Kek, kuih raya, semua tu aku control. Aku belajar resepi kek oat dan kurma, kurang gula sikit. Tapi, bila teringin sangat, aku makan sikit je. Bukannya tak boleh langsung, cuma kena kawal. Jangan sampai macam dulu.

Berapa bacaan normal gula dalam darah ketika berpuasa?

Okey, geng, pasal gula dalam darah ni, jangan ingat macam tengah buat kuih raya pulak! Kalau perut kosong, tak sumbat nasi lemak, bacaan gula normal dalam darah tu kira-kira 4.4 hingga 5.5 mmol/L. Kalau lebih dari tu, haa… siap sedia la kena bebel dengan doktor!

Peringatan Penting (macam amaran kat kotak rokok):

• Bukan untuk pesakit kencing manis: Bacaan ni untuk orang yang tak ada penyakit kencing manis. Kalau dah ada, bacaan dia lain, bro!
• Check dengan doktor: Kalau was-was, baik jumpa doktor terus. Jangan main agak-agak, nanti jadi arwah.
• DoctorOnCall: Kalau malas keluar rumah, boleh la try DoctorOnCall tu. Tapi aku tak jamin dorang handsome macam aku, kih kih kih!

Maklumat Tambahan (yang mungkin korang tak tanya):

• Unit: Bacaan gula dalam darah biasanya dalam unit mmol/L (millimoles per liter).
• Masa: Bacaan puasa diambil selepas berpuasa sekurang-kurangnya 8 jam. Jangan curi makan tengah malam pulak!
• Alat: Guna alat yang betul untuk check. Jangan guna timbang dacing pulak.

Berapa kadar gula darah kencing manis?

Kadar gula darah melebihi paras kawalan. Ini definisi diabetes.

• 8-10 mmol/L: Sesetengah pesakit dibenarkan paras ini. Ini atas nasihat doktor, bergantung kes individu.
• Di atas 10 mmol/L: Secara umum, ini dianggap tinggi. Risiko komplikasi serius. Rawatan segera perlu.

Doktor saya, Dr. Amin, selalu tekankan kawalan ketat. Saya sendiri kena jaga paras gula 7mmol/L. Pengalaman peribadi, memang tak mudah.

Kenapa gula tinggi walaupun tak makan?

Gula darah tinggi, walaupun tak makan apa-apa manis? Seriuslah! Doktor cakap memang ada masalah insulin. Hari tu, 27 Julai, masa checkup kat Klinik Medisara, dia bagi keputusan darah. Terkejut beruk! Nombor tu macam nak terkeluar dari carta. Stress gila masa tu. Rasa macam nak pengsan. Kepala pun pening.

Jumlah insulin sangat rendah. Itu punca utama. Doktor pesan kena jaga makan, banyakkan sayur dan buah. Dia bagi ubat, Metformin nama dia. Kena makan ikut jadual, tak boleh skip.

Lepas tu, dia pesan kena pantau gula darah sendiri. Beli glucometer, cek setiap pagi dan malam. Sekarang ni, aku buat macam rutin dah. Risau jugak kalau naik balik.

• Tarikh pemeriksaan: 27 Julai 2024
• Klinik: Klinik Medisara
• Diagnosis: Insulin rendah
• Ubat: Metformin
• Prosedur: Pantau gula darah menggunakan glucometer.

Serius penat. Bayangkanlah, hidup kena jaga makan macam ni. Kena elak benda manis. Dulu, boleh je makan kuih karipap sampai berbungkus. Sekarang? Sekadar jeling pun rasa bersalah.

Haa, lagi satu, doktor kata kena bersenam. Tapi, malas nak bersenam. Busy sangat! Walaupun aku tau penting, tapi… macam mana nak kata, tak ada masa. Nak kena cari masa jugak ni.

Mungkin kena cari aktiviti yang lebih santai. Jalan kaki kejap pun ok kot. Tak perlu sampai ke gym bagai. Yang penting, konsisten.

Berapa bacaan gula untuk ibu mengandung?

Bacaan gula bagi ibu mengandung:

• Sebelum makan: Kurang daripada 5.3 mmol/L.

• Selepas makan (1 jam): Kurang daripada 7.8 mmol/L.

• Selepas makan (2 jam): Kurang daripada 6.7 mmol/L.

Kenapa penting? Kawalan gula yang baik penting untuk elak komplikasi kehamilan. Jika tidak, mungkin ada kesan buruk.

Nota: Gula itu seperti api, sedikit membakar, banyak memusnahkan.

Berapa bacaan gula tinggi?

Okay, okay, gula tinggi eh? Fuh, pening jap.

• Bacaan gula tinggi: Bila cek? Sebelum makan malam kan, pastu sebelum tidur. Alamak, lupa!
• 2 jam lepas makan: Ini penting, mak cik aku selalu pesan. Kenapa eh? Nak tengok spike ke?
• Tengah malam: Ada orang cek tengah malam? Seram pulak. Tapi kenapa? Gula turun sangat ke? Aku tak pernah buat pun.

Entah la, confuse. Tapi yang penting, cek gula tu penting! Jangan lupa.

Kenapa perlu cut sugar?

Okay, cerita pasal kenapa aku gigih potong gula ni… haih, panjang ceritanya. Dulu, minum teh tarik tu memang wajib. Pagi, petang, malam. Kalau takde, rasa macam tak lengkap hidup!

• Berat badan naik mendadak. Baju semua dah tak muat. Stress gila! Ingat lagi, masa tu bulan puasa tahun lepas, pergi pasar malam kat Taman Melati, nak beli baju raya. Saiz XL dah sendat. Hampir nak menangis dalam fitting room.
• Kulit pun jadi kusam. Jerawat naik macam cendawan lepas hujan. Dah la nak kahwin hujung tahun ni. Malu la kalau muka penuh jerawat masa bersanding nanti.
• Rasa lesu sepanjang masa. Walaupun dah tidur cukup, tetap rasa penat. Macam takde tenaga langsung. Nak buat kerja pun jadi malas.

Pastu, makcik aku, doktor pulak tu, sound direct. Dia kata, “Hang ni, kalau tak jaga makan, nanti kencing manis. Umur baru 30-an dah macam orang tua!” Terus aku tersentak.

• Kencing manis keturunan. Arwah atuk aku dulu kena potong kaki sebab kencing manis. Takut weh!
• Diet gula bukan senang. Tapi kena buat jugak. Demi masa depan yang lebih sihat. Sekarang ni, teh tarik aku dah kurang manis. Air buah pun aku buat sendiri, takde gula langsung.

Memang susah mula-mula. Mengidam tu jangan cakap. Tapi bila fikir balik, kesihatan lagi penting. Sekarang ni, berat badan dah turun sikit. Kulit pun dah okay. Rasa lebih bertenaga.

Kenapa kena kurangkan gula?

• Elak obesiti.
• Kurangkan risiko diabetes (kencing manis).
• Jaga kesihatan kulit.
• Tambah tenaga.