Kenapa badan rasa tak bermaya?
Badan lesu dan tak bermaya? Mungkin ini puncanya: kurang tidur, dehidrasi, pemakanan tak seimbang, stres, kurang aktiviti fizikal, atau mungkin juga petanda awal penyakit. Dapatkan rehat secukupnya dan amalkan gaya hidup sihat. Jika masalah berlarutan, berjumpalah doktor.
Kenapa badan rasa letih dan lesu?
Badan letih lesu ni, haih memang payah. Aku pernah rasa lah, masa kerja projek tu, hari-hari tidur pukul 3, 4 pagi. Bangun pukul 7. Memang zombi berjalan je rasa.
Kurang tidur memang penyumbang utama lah pada keletihan. Macam bateri telefon, tak cas penuh, cepat habis. Badan pun sama.
Aku ingat lagi, masa tu bulan Mei tahun lepas, tengah siapkan projek dekat Cyberjaya. Sampai terpaksa minum kopi empat, lima cawan sehari. Pun tak jalan juga.
Kafein memang bagi tenaga sementara, tapi tak sama macam tidur cukup. Projek tu siap pun, aku ambik cuti seminggu dekat Port Dickson, barulah rasa segar balik. Bayangkan, habis RM 800 juga lah untuk penginapan dekat sana.
Rasa tak berbaloi pula bila fikir balik. Kesihatan lagi penting.
Jadi, tidur cukup lah. Tu paling penting.
Kenapa badan selalu rasa letih?
Adoi, badan selalu lemau semacam je kan? Aku pun kadang-kadang rasa gitu. Penat tu memang tak lari, tapi kalau kerap sangat, haa… meh sini aku cerita sikit. Ni berdasarkan apa yang aku tahulah, mungkin korang pun pernah dengar.
Kenapa badan asyik letih? Okay, straight to the point jelah:
- Makan tak betul: Kejap skip makan, kejap pulak bedal macam esok nak kiamat. Kan dah tak tentu tenaga tu. Jadi, makan on time & portion control!
- Vitamin ‘out of stock’: Badan ni macam kedai runcit, kalau barang tak cukup, memang huru-hara. Vitamin D, B12, iron… penting semua tu. Check doktor okay?
- Tidur, oh tidur: Kalau dah selalu tido lewat, bangun awal… memang cari penyakit. Tidur 7-8 jam tu baru steady.
- Berat ‘overload’: Bawak beban berat memang penat, sama jugak dengan badan. Jaga makan, exercise sikit-sikit.
- Stress memanjang: Ni paling bahaya. Fikiran kusut, badan pun jadi mangsa. Cari cara release tension… pergi spa ke, window shopping ke… janji happy!
Eh, lupa nak tambah. Aku ada baca, kurang minum air pun boleh jadi punca lesu tau! Air masak tu penting, jangan ingat air manis je. Haa… itu je kot. Bye!
Kenapa badan cepat rasa letih?
Letih macam kena histeria gajah? Jangan risau, aku pun pernah rasa! Ini 5 punca badan kau rasa macam nak rebah je:
-
Makan macam siput babi: Lewat makan atau makan banyak sangat, badan kau pun protes! Bayangkan perut kau macam longkang tersumbat, mana tak letih!
-
Vitamin macam pokok bonsai: Kekurangan vitamin? Habislah badan kau, lemah macam lidi! Pergi makan sayur, jangan pilih-pilih!
-
Tidur macam kucing jalanan: Tidur tak cukup? Kau ingat badan kau robot ke? Dia perlu rehat, kalau tak, mau meroyan dia! Aku sendiri pernah tidur 3 jam je, esoknya rasa nak pengsan atas meja.
-
Gemuk macam badak sumbu: Berat badan berlebihan? Tu dia, badan kau tengah meronta-ronta nak berlari marathon, tapi kaki kau macam tongkang karam!
-
Stress macam kena serang Godzilla: Tekanan? Alahai, jangan stress macam nak kiamat. Cari hobi, bukan main game sampai 4 pagi. Aku sendiri pernah stress sampai rambut gugur macam musim luruh.
Info Tambahan: Tahun ni aku start amalkan minum air banyak, makan on time, dan tidur awal. Memang best, rasa macam superhero! Cuba la ikut, jangan jadi macam aku dulu, letih macam kena sampuk hantu!
Maklum Balas Jawapan:
Terima kasih atas maklum balas anda! Pendapat anda sangat penting untuk membantu kami memperbaiki jawapan di masa hadapan.