Apakah menahan ngantuk bikin pusing?

Menahan Ngantuk: Punca Pusing dan Risiko Kesihatan yang Mengintai

Kita semua pernah mengalaminya – rasa mengantuk yang melanda di tengah-tengah tugasan penting. Ada yang memilih untuk meneruskan aktiviti harian, menahan mata yang berat dan kepala yang mulai pening. Namun, adakah menahan ngantuk benar-benar menyebabkan pening? Jawapan ringkasnya, ya. Lebih daripada sekadar rasa tidak selesa, ia boleh menjadi petanda masalah kesihatan yang lebih serius.

Mengantuk yang melampau, yang kita paksa untuk ditahan, sebenarnya mencetuskan pelbagai reaksi dalam tubuh. Bayangkan otak seperti sebuah enjin – ia memerlukan bahan api (rehat) untuk berfungsi dengan optimum. Apabila kita kekurangan rehat, “enjin” ini mula perlahan dan menghasilkan “asap” dalam bentuk pening kepala. Pening ini bukanlah sekadar gangguan kecil; ia adalah isyarat amaran daripada badan kita. Ia menjerit, “Saya memerlukan rehat!”

Kurang tidur, yang selalunya menjadi punca utama mengantuk melampau, membawa kepada keletihan kronik. Pening kepala hanyalah salah satu simptom keletihan kronik. Simptom-simptom lain termasuklah kepayahan untuk menumpukan perhatian, perubahan mood yang drastik, sistem imun yang lemah, dan peningkatan risiko kemalangan. Jadi, pening kepala akibat menahan ngantuk bukanlah isu yang boleh dipandang ringan. Ia merupakan sebahagian daripada satu lingkaran negatif yang boleh menjejaskan kesihatan fizikal dan mental kita.

Kegagalan untuk memberi badan rehat yang secukupnya juga boleh membawa kepada masalah kesihatan yang lebih serius jangka panjang. Kajian menunjukkan hubungan antara kekurangan tidur dan peningkatan risiko penyakit kronik seperti penyakit jantung, diabetes, dan obesiti. Oleh itu, melawan rasa mengantuk dengan meneruskan aktiviti tanpa berehat bukanlah strategi yang bijak.

Tidur yang mencukupi – lazimnya 7 hingga 9 jam sehari – adalah kunci kepada kesejahteraan diri. Ia membolehkan badan kita membaik pulih diri, mengukuhkan sistem imun, dan memastikan fungsi kognitif yang optimum. Jangan abaikan isyarat tubuh badan. Jika anda merasa mengantuk, berehatlah. Ambil tidur siang yang singkat jika perlu. Keutamaan kesihatan kita harus sentiasa diutamakan berbanding sebarang tugasan atau tekanan. Ingatlah, badan yang sihat melahirkan minda yang sihat dan produktif. Jangan biarkan pening kepala akibat menahan ngantuk menjadi penghalang kepada kesejahteraan anda.

#Lelah #Ngantuk #Pusing