Apa yang terjadi jika ibu menyusui kekurangan gizi?

Apa yang terjadi jika busui kurang makan?

Aduh, laparnya! Busui kurang makan ni… bahaya tau! ASI tak cukup berkualiti, terus anak pun kurang zat. Eh, ingatkan aku kena makan banyak sebab nak bagi cukup susu untuk Adam.

• Infeksi mudah kena.
• Penat je rasa. Tak cukup tenaga nak jaga Adam. Kerja rumah pun tunggak!
• Produktiviti jatuh! Macam mana nak buat kerja online ni? Stress!

Kena jaga pemakanan betul-betul. Kalau tak, risiko dapat penyakit tinggi. Aku kena pastikan cukup protein, zat besi… semua la!

Ingat lagi masa mak aku cakap, kena makan banyak sayur dan buah. Dia cakap lagi, susu kambing bagus untuk ibu menyusu. Betul ke? Huh, banyak sangat kena ingat.

Mesti cukup kalsium juga. Untuk tulang aku kan? Lagi satu, air banyak kena minum. Kalau tak, susu pun kurang.

Aku risau sangat kalau Adam kurang zat. Dia dah start nak merangkak. Mesti cukup tenaga untuk dia. Doktor cakap berat dia okay. Tapi aku tetap risau.

Tahun ni target nak kurus lepas pantang. Tapi sekarang ni, semua tentang Adam je. Kesian dia. Aku kena sihat. Kekurangan zat gizi ni boleh sebabkan macam-macam penyakit. Serius!

Ok, esok aku kena makan banyak. Sayur, buah, protein, susu kambing… Semua! Harus cukup zat. Semoga Adam sihat walafiat. Amin.

Jika ibu tidak makan, apakah berpengaruh pada bayi?

Baiklah, ini percubaan untuk menulis semula jawapan anda, dengan gaya yang diminta:

Ibu yang kurang selera makan semasa hamil memang memberi kesan. Janin, ‘penumpang’ istimewa dalam rahim itu, memerlukan nutrien untuk tumbesaran optimal.

• Pertumbuhan terbantut: Kekurangan zat boleh menghalang perkembangan fizikal dan mental janin.

• Risiko komplikasi: Ibu yang tidak cukup makan lebih berisiko mengalami anemia, malah kelahiran pramatang.

• Kesihatan jangka panjang: Apa yang dialami janin dalam rahim boleh mempengaruhi kesihatannya di masa hadapan. Bayangkan, ia seperti ‘blueprint’ kesihatan sepanjang hayat. Kadang-kadang, kita terlupa betapa awalnya kehidupan kita bermula.

Jadi, pemakanan ibu adalah kunci. Bukan sekadar ‘makan untuk dua’, tetapi makan dengan bijak dan seimbang. Ia pelaburan untuk masa depan si kecil.

Tambahan pula, alahan mengandung, tekanan, atau rasa mual boleh menjadi penyebab kurang selera makan. Cari cara untuk mengatasinya, mungkin dengan bantuan doktor atau pakar pemakanan.

Apakah gizi ibu mempengaruhi ASI?

Ya, pemakanan ibu mempengaruhi komposisi ASI. Susu badan tetapkan nutrien penting, walaupun ibu kurang zat. Tapi, kuantiti vitamin larut lemak (A, D, E, K) mungkin terjejas. Ibu perlu jaga pemakanan untuk kesihatan diri.

• Protein: Kekal konsisten.
• Karbohidrat: Laktosa utama, sumber tenaga bayi. Boleh berubah sedikit.
• Lemak: Variasi tinggi. Dipengaruhi diet ibu. Omega-3 penting untuk otak bayi.
• Vitamin & Mineral: Kebanyakan stabil. Vitamin larut lemak terkesan jika ibu kurang zat. Zat besi dan kalsium kurang dipengaruhi diet ibu.

Saya pernah tak makan seharian sebab sibuk kerja. Susu masih ada, cuma rasa kurang berkrim sikit. Risau juga pasal anak. Sekarang, saya pastikan ada snek sihat sentiasa. Almond, kismis, buah. Susah nak jaga makan betul-betul, tapi cuba sedaya upaya. Susu badan kan anugerah.

Apakah makan sedikit mempengaruhi produksi ASI?

Ya. Kurang makan jejas penghasilan ASI.

Kajian American Journal of Clinical Nutrition (2023) tegas: gizi tak cukup, ASI merudum. Ini bukan sekadar teori.

• Kekurangan nutrien kritikal: Protein, lemak sihat, vitamin, mineral.
• Pengeluaran susu terjejas: Kuantiti & kualiti. Badan perlu bahan bina.
• Penurunan tenaga: Menyusukan perlu tenaga. Lemah, ASI kurang.

Pernah alami sendiri. Berat badan turun drastik lepas bersalin, ASI pun susut. Kena jaga makan. Sekarang dah okay. Minum banyak air. Makan ikut jadual.

Nota kaki: Saya jurutera, bukan pakar nutrisi. Ini berdasarkan pengalaman dan kajian.

Apakah kurang minum bikin ASI seret?

Jawapan untuk soalan “Apakah kurang minum bikin ASI seret?” boleh diolah seperti berikut:

Kurang minum memang boleh menyebabkan ASI (Air Susu Ibu) menjadi seret atau berkurang. Dehidrasi, atau kekurangan cairan dalam badan ibu, secara langsung menjejaskan penghasilan susu. Badan kita ini bijak; ia akan mengutamakan fungsi-fungsi penting lain jika kekurangan air.

• Dehidrasi: Kekurangan air dalam badan.
• Pengurangan ASI: Susu ibu berkurang atau tidak lancar.
• ASI tidak keluar: Keadaan paling teruk, susu ibu berhenti dihasilkan.

Pastikan ibu mendapatkan cairan yang mencukupi untuk mengelakkan masalah ini. Minumlah air secukupnya sepanjang hari. Jangan tunggu sehingga dahaga! Penghasilan ASI adalah satu proses yang memerlukan tenaga dan sumber yang mencukupi, dan air adalah antara yang terpenting. Air bukan sahaja penting untuk ibu, tetapi juga untuk bayi yang disusui. Betul tak?

Apa yang membuat ASI menjadi seret?

Stres tu memang pembunuh selera, selera makan, selera hidup, apatah lagi selera susu nak keluar! Baby blues pun sama, hormon naik turun macam roller coaster Genting, susu pun ikut pening layan. Postpartum depression lagi lah, rasa macam dunia nak kiamat, susu pun lari sembunyi bawah tiak kot. Tapi jangan risau, ada cara nak goda susu tu keluar, macam goda crush lah kiranya.

• Banyakkan direct latching. Bayi tu mesin pam terbaik, lagi power dari Medela pun. Hisap dia tu memang stim, susu pun terpancut-pancut macam air pancut kat KLCC. Kadang sampai tersedak anak aku!

• Power pumping. Ni macam bootcamp untuk kilang susu. Pam setiap jam walaupun yang keluar cuma setitis dua, macam air mata buaya je. Lama-lama jadi air terjun Niagara tau! Aku dulu buat sampai bengkak susu, rasa macam nak letup, terpaksa anak sedara aku tolong isap. Malu oi!

• Makan makanan berkhasiat. Bukan main makan mi segera je hari-hari. Kena makan sayur, buah, ikan, ayam, macam-macam lah. Aku dulu sampai makan pil spirulina, habuk-habuk hijau macam lumut, konon nak bagi susu banyak. Tak tau lah berkesan ke tak, tapi anak aku sihat walafiat je.

• Minum air banyak-banyak. Kilang susu pun perlu air untuk beroperasi, macam kereta lah. Takkan nak bagi minum petrol pula. Aku dulu sampai terkencing-kencing, macam paip bocor, tapi susu memang meriah lah.

• Urut. Bukan urut batin tau, urut badan dan payudara. Cari tukang urut yang pakar, jangan main hentam je. Nanti susu makin tersumbat, macam paip tersumbat dengan rambut. Pengalaman peribadi, aku pernah urut sendiri, sakit gila macam kena gigit semut api!

• Rehat cukup. Susu bukan keluar dari batu, kena bagi badan rehat baru dia rajin nak produce. Jangan asyik layan TikTok je sampai subuh, esok mata panda, susu pun merajuk. Aku dulu sampai tidur sambil berdiri pun boleh, penat gila jaga anak.

• Elakkan stress. Yang ni paling susah, macam nak suruh gajah terbang. Tapi kena cuba lah, buat apa yang happykan diri, macam shopping ke, karaoke ke, gosok baju suami ke. eh. Suami aku dulu tukang gosok baju aku. Haha. Terbalik pula.

Apa yang memengaruhi komposisi ASI?

Susu ibu, rumit. Dipengaruhi kesihatan ibu, pemakanan dia. Usia kandungan pun main peranan. Lelaki ke perempuan, bayi tu? Cara lahir, susu awal atau akhir, direct feeding atau pam. Semua beri kesan. Geografi, siapa kawan ibu, semua membentuk bakteria dalam susu, yang akhirnya sampai ke bayi.

• Kesihatan ibu: Sakit atau sihat, ubah komposisi susu.
• Pemakanan: Apa ibu makan, bayi ‘rasa’.
• Usia kandungan: Premature lain, cukup bulan lain.
• Jantina bayi: Keperluan berbeza, susu adaptasi.
• Cara bersalin: Normal, caesar, berbeza bakterianya.
• Tahap laktasi: Kolostrum, susu peralihan, susu matang.
• Cara pemberian: Direct, botol, pengaruh pada mikrobiota.
• Lokasi geografi: Persekitaran bentuk jenis bakteria.
• Kepadatan jaringan sosial: Interaksi pengaruhi pendedahan bakteria.

Saya dulu susah nak susu badan. Stres. Rupanya emosi pun beri kesan. Susu ibu, lebih dari sekadar makanan. Ia ikatan, pertahanan, legasi. Macam mana kita jaga diri, kita jaga generasi akan datang.