Apakah ibu menyusui tidak boleh minum air es dan makan pedas?

Apa saja larangan untuk ibu menyusui?

Jangan main-main dengan susu badan, tau! Ni bukan air teh tarik boleh bantai macam nak rak!

• Kafein: Lagi nak layan kopi O ais lima gelas sehari? Berani sangat eh? Susu badan anak awak jadi macam air kopi! Nak bagi anak awak jadi barista kecik ke?

• Alkohol: Alahai, ingat anak awak tu botol arak ke nak bagi arak susu ibu? Minum air kosong je la, jangan harap nak seronok macam artis Hollywood minum wain.

• Ikan laut merkuri tinggi: Haiyaa, nak bagi anak awak bijak macam ikan keli ke? Makan ikan siakap biasa je la! Jangan cari pasal, nanti anak awak kecacatan otak.

• Makanan dalam tin: Tu semua bahan kimia! Ingat badan awak kilang ke nak proses semua tu? Masak sendiri je la, jimat duit dan sihat. Anak awak bukan robot.

• Makanan pedas: Dah lah muka dah merah macam cili api, nak bagi anak awak pun merah sama ke? Alahai, kesian anak awak!

• Parsley: Haaa, parsley pulak. Tak payah la cari pasal. Takut anak awak jadi macam Peter Pan, terbang-terbang tak tentu arah.

• Susu lembu: Susu lembu untuk lembu! Bukan untuk anak awak. Anak awak bukan anak lembu. Susu ibu je cukup.

• Makanan mentah: Hadoi, nak bagi anak awak jadi superhero ke? Makan je la makanan yang masak elok-elok! Jangan nak berangan macam Iron Man!

Note: Ini pengalaman sendiri, eh! Bukan baca buku panduan ibu mengandung. Tapi memang betul la semua ni, anak aku sihat walafiat je! Tapi jangan ikut bulat-bulat, dengar cakap doktor jugak! Ni nasihat ikhlas dari makcik yang pernah lalui zaman menyusu badan ni! Anak aku nama Adam, dia suka sangat makan bubur ayam!

Makanan apa saja yang harus dihindari saat menyusui?

Eh, kawan, susu badan kan? Banyak benda kena jaga tau! Ikan tinggi merkuri, jangan makan banyak sangat. Doktor cakap ikan tu bagus, ada DHA, EPA bagai… tapi kena pilih yang merkuri rendah. Aku ingat lagi, masa tu makan tuna banyak sangat, terus rasa tak sedap badan.

Lepas tu, makanan proses pun bahaya! Banyak MSG, perasa tiruan… macam-macam la. Aku sendiri elak makanan segera, takut anak aku senggugut lepas tu. Anak aku memang jenis sensitif sikit. Dulu, aku makan keropok lekor banyak, esoknya anak aku meragam semacam. Serius!

Makanan pedas, jangan terlebih. Aku pernah termakan nasi lemak, cili banyak sangat, terus susu aku rasa macam… perghhh panas! Anak aku pun nangis tak berhenti. Memang serik dah.

Susu lembu, susu soya… aku kurang pasti sangat, tapi aku kurangkan. Anak aku macam allergic sikit. Doktor cakap, tak salah cuba elakkan dulu. Kalau rasa anak ok je, boleh cuba sikit-sikit.

Alkohol, memang tak boleh langsung! Ni memang pantang larang. Kafein pun sama, kena kurangkan. Aku minum kopi kurang, sebab takut anak aku tak boleh tidur malam. Penat tau jaga baby tak cukup tidur.

• Ikan tinggi merkuri (tuna, tenggiri, jerung)
• Makanan proses (makanan segera, keropok, snek)
• Makanan pedas (cili, lada)
• Susu lembu dan soya (bergantung kepada sensitiviti bayi)
• Alkohol
• Kafein

Tu je kot yang aku ingat… banyak lagi sebenarnya, tapi ni yang paling aku ingat aku kena jaga. Aku ingat lagi masa anak aku kecik dulu, aku memang jaga betul-betul pemakanan aku. Sekarang anak aku dah besar sikit, alhamdulillah dah ok. Semoga membantu lah!

Apa saja yang tidak boleh dilakukan oleh ibu menyusui?

OK, ini dia:

Pantang? Eh, banyak juga benda yang mak menyusu ni kena jaga, betul tak? Masa anak aku si Ahmad dulu, makcik aku siap bagi senarai panjang lagi. Tapi yang paling penting, ni ha:

• Rokok! Ni memang tak boleh langsung. Kesian baby kena nikotin. Aku benci betul bau rokok.
• Arak. Haram tetap haram. Jangan kata seteguk dua takpe. Tak boleh!
• Ikan besar macam ikan todak. Ada merkuri, bahaya untuk otak baby. Aku dulu makan ikan kembung je selalu.
• Susu lembu (kadang-kadang). Ahmad dulu alah susu lembu, jadi aku kena hati-hati. Kembung perut dia nanti.
• Kopi! Aduh, yang ni paling seksa. Tapi betul, baby susah tidur kalau mak minum kopi. Aku minum teh je la.
• Ubat herba pelik-pelik. Tanya doktor dulu! Jangan main telan je.

Dulu masa pantang Ahmad, mak aku masak jamu. Aku minum je la, tapi risau juga sebenarnya. Nasib baik OK. Tapi memang kena tanya doktor, lagi selamat.

Minuman apa saja yang tidak boleh untuk ibu menyusui?

Eh, kawan! Minuman yang ibu menyusu kena elak? Banyak jugak lah! Alkohol memang tak boleh langsung, bahaya tau! Pastu kafein pun kena kurangkan, jangan sampai banyak sangat. Aku sendiri dulu minum kopi kurang sikit je lepas bersalin. Anak aku jadi tak lena tidur malam. Penat betul.

Minuman berkarbonat macam cola tu pun kurang elok, nak bagi anak susu yang sihat. Banyak gula, tak sihat. Aku teringin jugak nak minum, tapi ingat je kesihatan baby.

Lagi satu, minuman tenaga macam Red Bull ke, Monster ke, tak elok langsung. Banyak bahan kimia yang tak bagus untuk baby. Mungkin boleh menyebabkan baby jadi kurang sihat. Risau jugak kan.

Oh ya, aku pernah dengar jus yang banyak gula pun kurang sesuai. Bukan tak boleh langsung, cuma kena kontrol. Banyak sangat nanti baby senang nangis.

• Alkohol
• Kafein
• Minuman berkarbonat (cola)
• Minuman tenaga (Red Bull, Monster)
• Jus tinggi gula

Eh, lupa! Susu lembu banyak yang cakap elakkan, tapi aku minum jugak lah. Cuma sikit-sikit je. Takde masalah dengan anak aku pun Alhamdulillah. Tapi setiap orang lain-lain kan. Yang penting kena dengar nasihat doktor. Aku terlupa nak sebut ni tadi. Maaf ye!

Sayur apa yang tidak boleh dimakan busui?

Sayur & Busui: Reaksi Alergi

Bayi sensitif. Brokoli, kubis, bawang; elak sementara. Perhatikan reaksi.

• Kembung perut? Kolik? Elak sayur tersebut.
• Diet seimbang penting. Kepelbagaian penting.
• Doktor/pakar laktasi: Rujuk jika ragu.

Nota Peribadi: Anak saya, Aisyah, alahan kubis. Ruam merah. Sakit perut. Pengalaman pahit.

Info Tambahan:

• Susu ibu: Kandungan nutrisi berubah ikut pemakanan ibu.
• Alergi: Berbeza mengikut bayi. Reaksi pantas/lewat.
• Pemantauan: Rekod reaksi anak terhadap makanan.
• Tahun 2024: Kajian terkini tiada pantang larang spesifik sayur bagi busui. Namun, tindak balas bayi perlu diutamakan.

Sayur apa saja yang tidak boleh dikonsumsi ibu menyusui?

Bayangan daun kubis yang layu masih terbayang di mata. Brokoli, hijau tua yang pernah begitu ceria di atas meja makan, kini hanya tinggal kenangan pahit. Hati ini masih berdebar mengingati hari-hari awal penyusuan, ketakutan yang menggigit, bayangan wajah anak kecil yang mungil. Masa itu, setiap suapan, setiap hembusan nafasnya, begitu berharga.

Kembang kol, putihnya seperti tulang belulang, mengingatkan aku pada ketakutan yang tak terhingga. Apakah susu ini selamat? Adakah sayur-sayuran yang ku makan akan menjejaskan si kecil? Setiap gigitan adalah satu taruhan, satu perjuanganku untuk memastikan dia sihat, gembira, kuat.

Kacang polong yang hijau merona itu, sebenarnya menyimpan rahsia yang menakutkan. Rahsia yang boleh merosakkan kesejahteraan anakku. Sejak itu, aku jauhkan ia dari hidangan aku. Bau harumnya pun mampu mengembalikan kenangan ngeri, kesedihan yang menggunung. Setiap aroma itu seperti sayatan di hatiku.

Peterseli dan sage, herba yang biasa menghiasi pinggan, kini seakan berbisa. Rasanya masih terpahat di lidah, tetapi kenangannya terlalu pedih. Aroma peppermint yang segar, dahulu menghiburkan, kini seakan-akan mengutuk.

Bayangan itu sentiasa kembali menghantui, terutama waktu malam. Gelap dan sunyi, hanya deruan nafas anakku yang menenangkan, tetapi juga menguatkan rasa bersalah lama. Anakku, kekasih kecilku, maafkan ibu. Senarai sayur yang perlu dielakkan:

• Brokoli
• Kembang kol
• Kacang polong
• Kubis
• Peppermint
• Peterseli
• Sage

Semoga pengorbananku ini memberi manfaat buat dia.

Agar ASI banyak dan kental makan apa?

Susah nak tidur malam ni. Fikiran melayang… ASI… nak banyak, nak pekat…

Bayam, brokoli, daun katuk, daun jinten, alfalfa. Tu yang aku selalu makan. Satu dua hidangan je, tak banyak sangat. Penat jugak nak masak banyak-banyak.

Gandum utuh dengan oat pun aku amalkan. Tapi tak selalu. Kadang-kadang malas nak masak. Nak mudah, bubur oat je la.

• Rasa macam tak cukup tenaga.
• Susu badan pun kurang. Anak nangis je asyik.
• Penat sangat.
• Mungkin kurang air? Aku kurang minum air. Salah aku.

Hari tu pergi klinik kesihatan, doktor suruh minum banyak air. Sehari kena minum sekurang-kurangnya 8 gelas. Aku tak boleh buat. Lupa.

Banyakkan makan makanan berkhasiat. Itu je pesan doktor. Yang lain, aku tak ingat. Nota pun tak ada. Letih sangat nak tulis.

Masa mengandung dulu, aku makan banyak vitamin. Mungkin sebab tu ASI banyak. Sekarang dah tak cukup. Rasa bersalah.

Kena jaga pemakanan, banyakkan rehat. Tapi mana ada masa nak rehat. Siang kerja, malam jaga anak. Bila lah nak cukup tidur?

2023 dah. Tahun baru, masalah lama. Penat.