Apa saja larangan untuk ibu menyusui?

1 tahun yang lalu 16 tontonan

Ibu menyusu perlu elak beberapa makanan bagi kesihatan bayi. Kafein, alkohol, dan merkuri dalam ikan laut tertentu boleh membahayakan bayi. Makanan kalengan, pedas, serta saderi (parsley) juga perlu dihadkan. Pengambilan susu lembu dan makanan mentah juga disarankan dielakkan untuk mencegah alahan dan masalah penghadaman pada bayi. Sentiasa berbincang dengan doktor atau pakar perbidanan bagi nasihat khusus.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Makanan & Minuman Larangan Ibu Menyusu?

Eh, bab pantang larang ibu menyusu ni, memang banyak cerita kan? Dulu masa Kak Long aku menyusu anak dia, bulan Disember 2021 rasanya, dia memang elak kopi habis-habisan. Kata doktor, kafein tu boleh buat baby susah tidur. Betul ke tak, aku pun tak pasti sangat, tapi dia ikut je nasihat doktor.

Alkohol tu, memang tak payah cakaplah. Semua orang tahu bahaya dia. Kawan aku, Aishah, anak dia lahir Mei tahun lepas, dia cakap memang langsung tak sentuh arak masa menyusu. Risiko tinggi sangat katanya, tak berbaloi langsung.

Ikan laut, kena pilih yang betul-betul bersih. Mak aku dulu pesan, ikan tenggiri tu elok, tapi ikan todak kena hati-hati, merkuri tinggi katanya. Dia pernah bagi aku makan ikan keli masak asam pedas masa aku menyusu anak sulung dulu, tahun 2018. Sedap gila!

Makanan dalam tin… hmm, ni aku kurang pasti. Rasa macam kurang sihat je kan? Banyak pengawet. Aku sendiri tak berapa suka makan makanan dalam tin. Kalau boleh, aku pilih makanan segar je.

Makanan pedas? Ikut keselesaan masing-masing lah. Ada yang tahan, ada yang tak. Aku sendiri, memang kurang makan pedas masa menyusu anak kedua, bulan Januari 2020. Risau baby kena gastrik pulak.

Parsley pulak, aku dengar-dengar boleh kurang kan susu. Tak pasti sangat, tapi makcik aku pesan macam tu. Aku tak berani nak makan banyak sangat.

Susu lembu, kadang-kadang buat baby cirit-birit. Anak sedara aku pernah kena. Doktor pesan kurangkan pengambilan susu lembu masa menyusu.

Makanan mentah? Jelas bahaya! Bakteria banyak. Ni memang tak boleh ambil risiko langsung. Memang bahaya untuk ibu dan anak.

Makanan apa saja yang harus dihindari saat menyusui?

Haih, menyusukan anak ni, banyak betul pantang larang, kan? Macam-macam kena jaga. Ingat lagi masa Adam baru lahir, bulan Julai 2023. Doktor pesan elak ikan tinggi merkuri, macam ikan tenggiri. Risau merkuri tu masuk susu badan, bahaya untuk Adam. Serius sedih sebab saya memang suka makan ikan bakar!

Ikan tenggiri, memang kena tinggal. Tapi ikan siakap okay je, kata doktor. Lega sikit.

Pastu makanan olahan, geram sangat. Nak makan keropok lekor pun tak boleh. Semua tu banyak MSG, pengawet. Saya memang jenis suka makan ringan, susah nak tinggal. Tapi demi Adam, saya gigit jari je la. Kena kuat semangat.

Makanan pedas pun kena kurangkan. Sambal belacan, cili api… semua tu habis saya tinggalkan. Mulalah rasa tak sedap badan tak cukup rasa, tapi nak buat macam mana?

Susu lembu dan kedelai, memang tak sentuh langsung. Saya memang kurang minum susu pun, jadi takde hal sangat.

Alkohol? Mungkin seumur hidup tak sentuh dah kot. Takkan nak bagi Adam mabuk.

Kafein pun kena kurangkan. Cuma minum air kosong dan sedikit teh susu, tapi yang kurang manis. Kopi memang tak berani sentuh.

Senarai makanan yang saya elak:

Ikan tinggi merkuri (tenggiri)
Makanan olahan (keropok, makanan segera)
Makanan pedas (sambal, cili)
Susu lembu dan produk tenusu
Susu soya dan produk soya
Alkohol
Kafein (kopi, teh pekat)

Penat, letih, stress. Tapi tengok muka Adam, hilang semua. Berbaloi sangat! Masa tu, berat badan turun banyak juga. Sampai sekarang masih jaga makan untuk pastikan susu badan cukup dan berkhasiat untuk Adam. Kesian Adam kalau tak cukup zat. Harap-harap Adam membesar dengan sihat.

Apa saja yang tidak boleh dilakukan oleh ibu menyusui?

Eh, nak tahu apa ibu menyusu tak boleh buat? Alahai, macam-macam! Jangan ingat senang jadi ibu menyusu ni, macam naik basikal roda tiga je! Merokok? No way, Jose! Bayangkan, bayi anda dapat nikotin second-hand, macam duduk tepi lebuh raya yang penuh lori! Kesian baby, jadi smoker pasif dari lahir lagi.

Alkohol pun jangan harap! Ibu menyusu minum arak? Bayi anda akan jadi mabuk susu! Bayangkan muka baby anda merah padam, terhuyung-hayang macam orang tua minum arak tegar. Kelakar tapi tak boleh gelak kuat-kuat, takut bayi tersedak susu.

Ikan tinggi merkuri? Jangan makan macam nak bergaduh dengan ikan keli! Ikan keli pun kena jaga, ini kan ikan yang merbahaya untuk bayi. Bayi anda bukan kuali, jangan letak apa sahaja dalam badan dia. Ingat, kesihatan bayi adalah keutamaan. Macam saya jaga anak saya, Adam, sungguh hati-hati.

Susu lembu? Eh, jangan terkejut! Ada ibu menyusu alergik dengan susu lembu. Jadi, jangan main belasah je minum susu lembu banyak-banyak. Dulu saya pernah buat, kulit Adam naik ruam sampai macam pokok durian berduri. Malah, kafein juga musuh ketat! Jangan sampai bayi anda jadi "superbaby" yang tak boleh tidur malam. Mesti penat kan? Saya sendiri pun penat jaga anak, sampai sekarang masih penat!

Ubat herba? Hati-hati macam nak melangkah di atas telur! Ada ubat herba yang boleh memudaratkan bayi. Jangan ikut cakap makcik-makcik bawang kat taman perumahan. Tanya doktor dulu, baru selamat. Bukan apa, sayang anak kan?

Rokok: Bahaya! Nikotin masuk susu badan.
Alkohol: Baby jadi mabuk!
Ikan tinggi merkuri: Toksin masuk badan baby.
Susu lembu: Alergi boleh jadi.
Kafein: Baby tak boleh tidur malam.
Ubat herba: Tanya doktor dulu! Jangan ikut kata orang kampung.

Jangan lupa, kesihatan bayi adalah keutamaan. Jangan jadi ibu yang sambil lewa! Jaga diri dan jaga baby ye. Semoga Allah permudahkan semua urusan ibu-ibu menyusu di luar sana. Amin.

Minuman apa saja yang tidak boleh untuk ibu menyusui?

Eh, kawan, kau tanya minuman apa tak boleh minum masa menyusu? Banyak juga la! Aku sendiri pun kena jaga makan minum masa menyusukan Adam dulu. Susah tau!

Alkohol memang tak boleh langsung. Tak payah cakap banyak, bahaya sangat untuk baby. Kawan aku pernah cuba minum sikit arak, terus baby dia menangis tak henti-henti. Serius, tak berbaloi.

Pastu kafein. Kopi, teh, minuman berkarbonat semua tu kena kurangkan sangat-sangat. Kalau minum banyak, baby jadi susah tidur tau, meragam je kerja dia. Aku dulu minum teh tarik satu cawan pun dah rasa macam jantung berdegup kencang, apatah lagi baby.

Minuman bergula jugak. Air manis, air gas.. banyak gula sangat tak bagus untuk baby. Aku memang elak minum benda tu semua. Badan pun rasa ringan sikit lepas tu. Mesti banyak gula!

Oh ya, satu lagi. Susu lembu atau susu soya, kena tengok reaksi baby. Ada baby allergic, kalau baby kau tak okay lepas minum susu lembu banyak, kurangkan lah minum. Aku dulu tak minum susu lembu, rasa tak best je.

Alkohol - bahaya untuk baby!
Kafein - baby susah tidur, meragam!
Minuman bergula - banyak gula, tak bagus!
Susu lembu/soya - tengok reaksi baby.

Aku ingat lagi, kawan aku si Fiza, dia minum banyak kopi masa pantang, baby dia memang tak senang duduk, asyik meragam je. Nasib baik dia sedar awal. Sekarang anak dia dah besar, sihat walafiat. So, jaga-jaga eh. Minum air kosong banyak-banyak sudah. Hehe. Semoga bermanfaat!

Sayuran apa saja yang tidak boleh dimakan oleh ibu menyusui?

Aduh, sayur pantang ni... dulu masa anak sulung, mak mentua memang pesan, elak brokoli, kubis, dengan kol. Katanya, nanti anak kembung perut. Masa tu, ikut jelah, manalah berani nak bantah.

Brokoli: Risau betul nak makan masa tu. Padahal suka!
Kubis: Masak lemak kubis memang bye-bye lah.
Kol: Ni lagi satu. Goreng tepung sedap... tapi...

Tapi, dengan anak kedua, aku dah berani sikit. Aku cuba makan sikit-sikit. Tengok reaksi anak. Alhamdulillah, takde apa-apa pun. Mungkin, badan setiap anak tak sama kot.

Tambahan:

Pengalaman: Anak sulung selalu meragam, mungkin sebab pantang ketat sangat. Anak kedua, relax je.
Lokasi: Kampung halaman, Pahang. Mak mentua kuat pegang adat.
Perasaan: Mula-mula takut, lepas tu curious, akhirnya lega.

Ibu menyusui dilarang minum apa saja?

Ibu menyusu perlu elak:

Ikan bermerkuri tinggi: DHA & EPA penting, tapi risiko merkuri.
Makanan diproses: Nutrisi rendah, aditif bahaya.
Makanan pedas: Bayi mungkin tak selesa.
Susu lembu/soya & produk: Alergi mungkin berlaku.
Alkohol: Memudaratkan bayi. "Minum, jangan harap anak bijak."
Kafein: Bayi susah tidur.
Falsafah ringkas: Moderasi itu kunci. Bukan semua larangan, cuma hadkan.

Minuman apa yang aman untuk ibu menyusui?

Air mineral, memang. Aku memang selalu beli yang botol kecik, senang nak bawak. Kena minum banyak kan, untuk susu badan? Habis sebotol sehari ke? Eh, tapi aku hari tu beli yang besar, 5 liter. Macam mana nak habiskan?

Susu! Betul jugak. Susu lembu lah, bukan susu kambing ke apa. Aku kurang gemar susu kambing. Bau dia… Tapi susu lembu ni bagus ke? Banyak lemak tak? Nanti anak aku berat badan naik mendadak. Risau jugak.

Smoothie buah. Alahai, malas nak blend. Penat tau, hari-hari nak blend. Tapi sihat kan? Okay lah, esok aku buat. Mangga, pisang, apa lagi eh? Aku tak pandai sangat bab buah-buahan. Nak cari resipi dulu.

Air kelapa. Segar! Tapi manis sangat ke? Nanti anak aku terlebih gula. Aduh, banyaknya benda nak fikir. Kena cari yang tak banyak gula. Ada jual yang tak manis ke? Hari tu aku nampak ada jual air kelapa muda, dalam kotak. Mungkin boleh cuba.

Air mineral - Pilihan terbaik, senang dan selamat. Beli yang botol kecik je, senang nak bawak keluar.
Susu lembu - Sumber kalsium, tapi kena pastikan tak terlalu berlemak.
Smoothie buah - Sihat, tapi kena rajin buat. Aku kena cari resepi yang senang.
Air Kelapa Muda - Segar, tapi cari yang tak manis sangat.

Aduh, pening kepala. Banyaknya pilihan. Yang penting cukup air, kan? Untuk susu badan. Semoga cukup.

Agar bayi sehat, ibu menyusui harus makan apa?

Okay, mari kita bedah soal makanan untuk ibu menyusu ni, ala-ala chef selebriti gitu!

Nasi: Jangan jadi macam anak dara diet, ibu! Badan lepas berperang (bersalin la tu!) perlukan tenaga. Karbo tu penting, tapi jangan melantak nasi lemak hari-hari pulak.
Daging tanpa lemak: Nak protein? Pilih daging yang takde lemak berlebihan. Kang jadi lemak sayang pulak, susah nak buang. Macam cari jodoh, pilih yang elok, bukan yang membazir!
Sayuran hijau: Sayur ni umpama insurance polisi untuk badan. Penting, tapi ramai yang abaikan. Jangan jadi macam orang Malaysia, sayur sejemput, nasi segunung.
Telur: Kecil tapi power! Macam handphone, walaupun kecik, macam-macam boleh buat. Sumber protein yang murah dan mudah. Jangan malas masak telur!
Salmon: Ikan ni macam VIP dalam dunia makanan. Mahal sikit, tapi khasiat dia power. Omega-3 untuk otak baby, jangan kedekut!
Susu: Bukan susu formula ya, susu lembu fresh pun okay. Nak kalsium untuk tulang yang kuat. Macam bina rumah, kena ada foundation yang kukuh.
Kurma: Manisnya macam cinta pertama. Bagi tenaga segera. Tapi jangan makan sekilo pulak, nanti kena kencing manis. Sedang-sedang saja.
Buah Jeruk: Vitamin C untuk imuniti. Macam bodyguard untuk badan. Elakkan penyakit, jangan sampai kena masuk hospital. Lagi mahal!

Tambahan (ala-ala resipi rahsia):

Air: Minum air banyak-banyak. Badan ibu menyusu ni macam air pancut. Sentiasa kena top-up!
Kacang: Sumber protein dan lemak sihat. Tapi jangan makan kacang hantu, nanti meroyan!
Roti gandum penuh: Alternatif untuk nasi. Kalau bosan dengan nasi, boleh la tukar selera.
Beri: Antioksidan tinggi. Macam superhero untuk badan. Lawan radikal bebas, kekal awet muda! (Ibu yang menyusu pun nak cantik juga!)

Bagaimana cara agar bayi ASI cepat gemuk?

Aduh, berat badan Adam, anak aku ni… risau juga! Dulu masa dia baru lahir, kecil je, 2.8kg. Doktor pesan, kena kerap susukan.

Susu badan memang terbaik, tapi memang betul la, naik berat badan bayi ni lain-lain. Adam ni, awal-awal memang susahkan sikit nak menyusu. Dia macam tak cukup kuat hisap. Penat jugak la aku, asyik kena picit-picit puting.

Pernah sampai aku nangis, rasa macam tak cukup susu. Nasib baik mak aku ada, dia bagi semangat. Dia pesan, kena perhatikan tanda-tanda dia kenyang. Bukan setakat dia lepas, tapi dia nampak puas, lelap mata, senyap je.

Sekarang ni, dah 6 bulan, Alhamdulillah dia dah 7kg. Sering susukan dia, setiap 2-3 jam, kalau dia nangis, terus aku susukan. Kadang-kadang tengah malam pun terjaga, sebab dia nak menyusu.

Susukan kerap: Mungkin bukan ikut jadual, tapi ikut permintaan Adam.
Perhatikan tanda kenyang: Bukan setakat dia lepas menyusu, tapi tenang dan tidur lena.
Rujuk doktor: Pergi klinik kesihatan, doktor check perkembangan dia, berat badan, tinggi badan. Dia pesan, bagi susu badan je, cukup dah.
Jangan stress: Aku pun belajar untuk relax, tak boleh stress sangat pasal berat badan dia.

Aku memang risau sangat sampai pernah pergi klinik swasta, jumpa doktor pakar. Dia periksa Adam, check berat, tinggi, tengok perkembangan. Dia kata Adam okay, cuma kena perhatikan penyusuan dan perkembangan. Dia tak cakap apa-apa ubat ke, supplement ke. Dia kata susu badan cukup untuk Adam.

Sekarang ni, aku dah tak risau sangat. Janji Adam sihat, aktif, berat badan naik sikit-sikit pun tak apa. Yang penting dia membesar dengan sihat. Berat badan akan naik secara berperingkat, tak boleh nak cepat sangat.

Ibu dan Anak Apa saja larangan untuk ibu menyusui?

Paling Disukai

Paling Banyak Dilihat

Soalan Terkini