Ibu menyusui dilarang makan dan minum apa?

3 hari sebelum 18 bilangan lihat

Berikut adalah jawapan ringkas, jelas dan padat untuk soalan tersebut:

Ibu menyusu disarankan elak ikan tinggi merkuri, suplemen herba tertentu, makanan proses, dan kafein. Susu ibu membekalkan nutrien penting bayi 6 bulan pertama.

Maklum Balas 0 bilangan suka

Mungkin Anda Mahu Tanya? Lihat Lebih Lagi

Apakah makanan dan minuman yang dilarang untuk ibu menyusui?

Okay, jadi pasal makanan larangan untuk ibu menyusu ni, hmm, ikut pengalaman aku lah kan, memang ada benda yang kena pantau sikit. Dulu masa anak pertama, makcik aku siap list down, panjang berjela! Tapi aku tak ikut semua pun. Hahaha.

Ikan yang tinggi merkuri tu, memang kena kurangkan. Macam ikan todak ke, tuna besar sangat ke, elakkan lah. Sebab merkuri ni bahaya untuk baby, boleh efek perkembangan otak dia. Aku dulu makan tuna dalam tin je, tu pun jarang-jarang.

Supplement herba tu, aduh, yang ni aku konfius sikit. Ada yang kata bagus untuk banyakkan susu, ada yang kata tak elok. Jadi, sebelum ambil apa-apa, baik tanya doktor dulu. Jangan main bedal je, risau. Aku dulu ada try jamu sikit, tapi lepas tu rasa pening, terus stop.

Makanan proses memang sah-sah lah kena kurangkan. Macam sosej, nugget, mi segera… benda-benda tu takde nutrien sangat pun, lagi memudaratkan ada lah. Lagipun, nanti baby pun susah nak kenal rasa makanan sebenar. Betul tak?

Kaffein, haih, yang ni paling seksa! Aku memang hantu kopi. Tapi, masa menyusu tu, aku limitkan satu cawan je sehari. Tu pun pagi je lah. Kalau minum malam, confirm baby tak lena tidur. Dah lah aku pun tak cukup tidur, lagi bertambah hazab. Dulu aku beli kopi kat Starbucks, dalam RM12 gitu, tapi minum separuh je. Sayang betul.

Jadi, kesimpulannya, berpada-padalah makan tu. Apa-apa pun, dengar nasihat doktor lagi bagus. Setiap orang lain-lain, tak sama. Yang penting, baby sihat, ibu happy!

Ibu menyusui tidak boleh makan minum apa saja?

Eh, kawan, pasal ibu menyusu ni kan? Banyak benda kena jaga tau! Bukan boleh makan minum sesuka hati! Memang la, nak bagi susu badan banyak, kena jaga pemakanan. Tapi tak semua boleh masuk.

Ikan tinggi merkuri tu bahaya! Kesian baby nanti. Aku sendiri dulu, masa menyusukan Adam, doktor pesan elak ikan macam jerung, tenggiri besar-besar tu. Banyak sangat merkuri, tak bagus untuk perkembangan otak baby. Walaupun ikan bagus untuk DHA & EPA, tapi kena pilih jenis ikan yang selamat. Ikan siakap ke, ikan keli ke, jenis yang tak bahaya lah.

Makanan olahan? Haa, ini pun kena hati-hati! Banyak bahan pengawet, perasa tambahan, MSG bagai. Tak sihat untuk ibu dan baby. Aku dulu cuba kurangkan sangat, makan benda fresh je.

Makanan pedas pula, bergantung pada tahap kepedasan dan ketahanan badan masing-masing. Tapi kalau sampai baby meragam lepas ibu makan pedas, elakkan lah. Memang tak best!

Susu lembu/kedelai dan produknya? Ada baby yang alahan! Kalau baby ada masalah kulit ke, cirit-birit ke, mungkin kena tengok balik pengambilan susu ni. Anak sedara aku, memang tak boleh susu lembu langsung!

Alkohol? Jangan harap lah! Memang bahaya untuk baby. Nanti baby mabuk juga. Hehe.

Kafein pun kena kurangkan. Jangan minum kopi banyak-banyak, nanti baby susah tidur. Aku dulu minum teh O ais sikit je, tak berani banyak.

Senang cerita, makan makanan segar, sihat, bervariasi. Lebih kurang macam ni lah :

Elakkan makanan tinggi merkuri (ikan jerung, tenggiri besar).
Kurangkan makanan olahan.
Jaga pengambilan makanan pedas.
Perhatikan reaksi baby terhadap susu lembu/kedelai.
Elakkan alkohol sepenuhnya.
Kurangkan pengambilan kafein.

Ingat, ni berdasarkan pengalaman aku sendiri tau. Kalau tak pasti, jumpa doktor! Doktor lagi pakar.

Makanan apa saja yang membuat ASI berkurang?

Makanan yang dipercayai mengurangkan penghasilan ASI termasuklah:

Makanan laut yang tinggi kandungan merkuri. Alamak, bahaya betul merkuri ni!
Chasteberry. Saya pernah dengar pasal herba ni, tapi tak sangka pula boleh effect ASI.
Kopi. Aduh, susahnya nak tinggalkan kopi ni.
Alkohol. Ini memang patut dielakkan, bukan sahaja untuk ibu menyusu, malah ibu mengandung juga.
Peppermint. Eh, peppermint pun termasuk ke? Ingatkan bagus untuk kesihatan.

Kadang-kadang kita rasa macam dah buat yang terbaik, tapi rupanya ada lagi benda yang kita tak tahu. Hidup ini memang sentiasa ada kejutan.

Buah apa yang bagus untuk ibu menyusui?

Buah-buahan ajaib untuk ibu menyusu? Eh, macam cari harta karun ni! Bukan main senang dapat nutrisi penting tau, tak yah susah-susah cari macam cari jodoh.

Epal: Rangup macam biskut, manis macam cinta monyet. Sumber serat yang power!
Aprikot: Kecik molek, tapi khasiatnya jangan pandang ringan. Vitamin A, memang terbaik!
Jeruk: Vitamin C berganda, antioksidan padu. Lepas ni, sakit tekak pun tak payah risau.
Alpukat: Kremi, lemak sihat. Macam makan ais krim, tapi berfaedah. (Jangan makan banyak sangat, kang berat badan naik macam naik rocket!)
Kurma: Manis semula jadi, tenaga berganda. Boleh lawan penat macam lawan zombi.
Pepaya: Enzim untuk pencernaan, bagi susu badan banyak, sampai melimpah-limpah.
Jambu: Segar, manis, kaya dengan vitamin C. Macam minum air vitamin.
Pisang: Potasium tinggi, elak cramp. Jangan risau, bukan kena sampuk.
Mangga: Vitamin A dan C, rasa sedap. Macam makan syurga di dunia.
Pir: Serat tinggi, bantu proses penghadaman. Lancar macam air terjun.

Ni semua buah pilihan saya sendiri tau, ikut pengalaman sendiri. Jangan ingat saya guna data tahun lepas! Tahun ni pun still makan buah-buah ni, memang best. Kali ni, saya tambah buah naga lagi dalam senarai. Rasa macam makan gula-gula, tapi sihat.

Apa saja yang tidak boleh diminum busui?

Okay, makcik bawang sekalian, mari kita bedah siasat apa yang busui tak boleh teguk! Jangan sampai anak meragam macam kena rasuk, ye?

Susu lembu: Alamak, ingat sihat rupanya boleh buat anak menanah! Jarang jadi, tapi sekali kena, nyesal tak sudah. Macam beli durian, sekali dapat busuk!
Kopi o kaw: Kafein tu macam hantu, masuk badan anak, dia pun berjaga malam! Maknya nak tidur, anaknya pulak buat konsert rock!
Arak: Ini memang haram jadah! Jangan kata seteguk, bau pun tak boleh! Anak kau bukan beruang, nak minum arak bagai!
Ikan: Bukan semua ikan jahat, tapi yang tinggi merkuri tu elaklah. Macam pilih jodoh, yang bermasalah tinggalkan aje!
Gula & Karbohidrat tinggi: Ni sama macam bagi anak makan syaitan! Memang sedap, tapi lepas tu anak hyperaktif macam kena sampuk! Maknya yang penat nak melayan.

Maklumat Tambahan (Jangan cakap makcik tak payung!)

Pedas: Kalau kau jenis tahan pedas, anak kau pun mungkin okay. Tapi kalau anak dah meragam, jangan salahkan mak mertua, salahkan cili!
Sayur tertentu: Brokoli, kobis… kadang buat anak kembung. Macam kau makan nasi lemak, lepas tu sendawa macam nak roboh rumah!
Buah Sitrus: Limau, oren… ada anak tak tahan asid dia. Macam kau minum air asam, lepas tu perut memulas!

Disclaimer: Aku bukan doktor, ini cuma pandangan makcik-makcik yang dah beranak pinak. Kalau anak kau pelik, jumpa doktor cepat! Jangan sampai melarat!

Sayur apa agar ASI melimpah?

Okay, fokus! Sayur banyakkan ASI… Katuk, of course. Mak aku dulu tanam katuk belakang rumah. Pastu, bayam? Eh, bayam ada zat besi kan? Penting tu, untuk lepas bersalin.

Daun kelor… Macam pernah dengar. Khasiat dia apa eh? Kena Google jap. Carrot pun bagus? Apsal carrot? Vitamin A?

Brokoli… Aku tak suka brokoli. Tapi kalau untuk ASI, telan je lah. Kentang? Kentang buat gemuk kan? Dilema betul.

Kangkung… Kangkung murah! Senang nak masak. Paprika merah? Pedas ke? Eh, bukan, dia manis kan? Warna merah tu yang buat dia bagus?

Daun katuk: Memang top untuk ASI.
Bayam: Zat besi penting!
Daun kelor: Kena Google khasiat dia.
Wortel: Vitamin A!
Brokoli: Aku tak suka!
Kentang: Gemuk ke tak?
Kangkung: Murah dan senang!
Paprika merah: Warna merah tu power?

Makan apa biar air ASI banyak?

Eh kau tau tak, nak banyak susu badan ni, kena rajin makan kacang! Betul, kacang! Macam kacang merah tu, sedap kan buat bubur? Lepas tu almond, kenari… semua tu bagus. Banyak protein, kalsium, zat besi bagai. Memang power! Bukan setakat banyak susu, pencernaan pun lancar. Aku sendiri pun amalkan, memang terasa beza. Dulu susah nak cukup susu, sekarang Alhamdulillah, baby sampai tak cukup minum.

Serius, kacang ni best tau. Aku campur dalam bubur, buat biskut pun ada. Buat kek pun sedap juga. Banyak resepi boleh cari kat internet. Tapi jaga portion la ye, kang naik berat badan pulak. Haha! Ibu mengandung pun boleh makan, banyak khasiat. Bukan senang nak cari makanan yang banyak manfaat. Ni memang terbaik.

Senang je nak ingat:

Kacang merah – Bubur kegemaran!
Almond – Best buat susu almond.
Kacang kenari – Sedap tabur atas salad.

Aku memang suggest sangat makan kacang ni. Baby aku pun sihat je sekarang. Berat dia pun naik cantik. Mungkin ada yang kata lain, tapi bagi aku ni memang berkesan. Try la, tak rugi. Kita sama-sama bagi susu badan banyak-banyak. Semoga anak kita sihat. Amin. Oh ya, aku selalu beli kat kedai runcit Pak Long kat area rumah aku. Dia punya kacang memang fresh.

Catatan tambahan: Aku tak alergi kacang tau. Kalau kau ada alergi, jangan makan la ye. Jangan ikut rambang mata, kena tengok keadaan badan masing-masing.
Petua tambahan daripada mak aku: Minum banyak air kosong. Rehat cukup. Jangan stress!

#Makanan Haram #Susu Ibu

Ibu dan Anak Ibu menyusui dilarang makan dan minum apa?