Apa yang harus dikonsumsi Ibu menyusui saat bayi susah BAB?

Makanan ibu menyusu untuk bayi sembelit: Pentingnya hidrasi ibu

Makanan ibu menyusu untuk bayi sembelit mempengaruhi kelancaran pencernaan bayi melalui pengeluaran susu yang cukup. Kekurangan hidrasi ibu boleh menjejaskan kelancaran pencernaan bayi dan menyukarkan proses buang air besar. Memahami kepentingan pemakanan dan cecair membantu ibu menjaga kesihatan bayi dan mengelakkan sembelit.

Pengenalan: Langkah Pertama Membantu Bayi Sembelit

Masalah bayi susah buang air besar boleh berpunca daripada pelbagai faktor, dan cara memahaminya bergantung pada konteks yang spesifik. Secara amnya, ibu disarankan memperbanyakkan pengambilan cecair dan makanan berserat tinggi sebagai pemakanan ibu menyusu untuk melancarkan pencernaan bayi.

Makanan seperti betik, pir, epal, sayuran hijau, dan oat sangat membantu melembutkan najis bayi. Namun, ini bukanlah ubat ajaib yang memberi kesan dalam masa lima minit.

Sejujurnya, ketika anak pertama saya tidak berak selama empat hari, saya hampir hilang akal. Saya mencuba pelbagai petua yang saya baca di internet tanpa usul periksa. Hasilnya? Bayi saya tetap menangis dan kembung perut. Tetapi ada satu kesilapan pemakanan yang dilakukan oleh ramai ibu menyusu tanpa disedari^[5] - saya akan membongkarnya di bahagian pantang larang makanan di bawah.

Adakah Bayi Anda Benar-benar Sembelit?

Bayi yang menyusu badan sepenuhnya jarang mengalami sembelit berbanding bayi yang minum susu formula, namun jika terjadi, cara atasi bayi sembelit melalui susu ibu adalah langkah pertama. Normal untuk bayi berusia lebih enam minggu yang menyusu badan sepenuhnya tidak membuang air besar sehingga 7 hingga 10 hari. ^[1]

Kenapa hal ini berlaku? Kerana susu ibu sangat mudah dihadam dan diserap oleh tubuh bayi. (Sangat efisien). Hampir tiada sisa yang tinggal untuk dikeluarkan sebagai najis. Jika najis bayi masih lembut seperti mentega kacang apabila dia akhirnya membuang air, itu bukanlah sembelit.

Pemakanan Ibu Menyusu Untuk Melancarkan Pencernaan Bayi

Jika bayi anda sah sembelit, perkara pertama yang perlu diubah adalah apa yang ada dalam pinggan anda, kerana makanan ibu menyusu untuk bayi sembelit amat mempengaruhinya. Anda adalah apa yang anda makan, dan bayi anda juga mendapat kesannya melalui susu.

Serat Sebagai Penyelamat

Serat membantu menarik air ke dalam usus, sekaligus melembutkan najis. Ibu menyusu memerlukan sekitar 32 hingga 38 gram serat setiap hari untuk memastikan sistem pencernaan berfungsi dengan optimum. ^[2]

Buah betik, pir, dan prun adalah pilihan laksatif semula jadi yang luar biasa. Buah-buahan ini mengandungi sorbitol - sejenis gula semula jadi yang menarik air ke dalam usus besar, menjadikannya salah satu petua bayi sembelit untuk ibu menyusu yang berkesan. Saya pernah makan tiga biji pisang sehari dengan harapan ia membantu melawaskan. Realitinya? Pisang yang belum terlalu masak sebenarnya boleh menyumbang kepada sembelit kerana kandungan kanji tahan cerna yang tinggi.

Penghidratan Ekstra

Susu ibu mengandungi sekitar 87 peratus air, menjadikan penghidratan sangat kritikal.^[3] Jika anda dehidrasi, tubuh anda akan memelihara air yang ada, dan ini boleh menjejaskan kelancaran proses pencernaan.

Minum sekurang-kurangnya 3 liter air kosong sehari. Memang agak merimaskan kerana anda akan kerap ke tandas. Tetapi ia sangat berbaloi.

Pantang Larang: Makanan Yang Perlu Dielakkan

Ramai pakar tradisional menasihati ibu supaya menahan diri dari minum banyak air kononnya untuk mengelakkan perut buncit selepas bersalin. Ini kesilapan yang saya sebutkan tadi: mengurangkan minum air semata-mata kerana mitos fizikal.

Kurang minum air menyebabkan dehidrasi. Ia mengeringkan usus anda dan usus bayi anda. Berhenti percaya mitos ini.

Selain itu, perhatikan pengambilan produk tenusu berasaskan susu lembu. Sebilangan bayi agak sensitif terhadap protein susu lembu yang disalurkan melalui susu ibu, yang kadangkala boleh menjelma sebagai masalah sembelit atau ketidakselesaan perut. Kurangkan keju dan susu lembu selama seminggu dan perhatikan perubahannya.

Perhatian pantas: Walaupun anda sedang mencari apa perlu makan bila bayi susah buang air besar, jika bayi anda menunjukkan tanda-tanda sakit perut teruk, muntah hijau, najis berdarah, atau perut keras menegang, segera bawa berjumpa doktor. Jangan sekadar bergantung pada perubahan diet semata-mata.

Perbandingan Fokus Pemakanan Anti-Sembelit

Serat Larut Air (Soluble Fiber) ⭐

• Sangat berkesan melegakan sembelit tanpa menyebabkan cirit-birit mendadak
• Menyerap air dan membentuk bahan seperti gel di dalam usus untuk melembutkan najis
• Oat, epal tanpa kulit, pir, kekacang, dan lentil

Serat Tidak Larut (Insoluble Fiber)

• Bagus untuk kelancaran rutin harian tetapi perlu diminum dengan air yang banyak
• Menambah pukal pada najis dan mempercepatkan pergerakan makanan melalui perut
• Gandum penuh, beras perang, brokoli, dan kulit buah-buahan

Cecair Penghidratan

• Tanpa cecair yang cukup, sebarang diet tinggi serat hanya akan memburukkan lagi sembelit
• Mengekalkan isipadu susu ibu dan memastikan usus mempunyai cukup pelincir
• Air kosong, air kelapa tanpa gula, tembikai, dan timun

Perjalanan Pemakanan Laila dan Bayinya di Kuala Lumpur

Laila, seorang ibu bekerja berusia 29 tahun di Kuala Lumpur, berasa sangat tertekan apabila bayinya yang berusia dua bulan asyik menangis sambil meneran tanpa hasil. Najis bayinya kelihatan keras berketul seperti najis kambing.

Kerana panik, Laila mula meminum pelbagai air rebusan akar kayu yang disyorkan oleh jirannya. Akibatnya? Bayinya bukan sahaja masih sembelit, malah mula naik ruam panas di sekitar leher dan muka akibat tindak balas herba tersebut.

Selepas seminggu menangis bersama anaknya setiap malam, Laila berjumpa penasihat laktasi. Dia akhirnya sedar kesilapannya: dia terlalu sibuk bekerja sehingga hanya minum kurang 1 liter air sehari. Laila segera menghentikan herba, menetapkan penggera botol air untuk minum 3 liter sehari, dan makan sebiji betik masak setiap hari.

Dalam masa 48 jam, bayinya berjaya membuang air besar dengan lancar dan najis kembali lembut. Laila belajar bahawa penyelesaian yang paling berkesan selalunya adalah asas biologi yang paling ringkas, bukannya ubat tradisional yang kompleks.

Maklumat ini adalah untuk tujuan pendidikan am sahaja dan tidak menggantikan nasihat perubatan profesional. Keadaan kesihatan dan sistem pencernaan setiap bayi berbeza-beza secara signifikan. Sentiasa dapatkan nasihat daripada doktor pediatrik bertauliah sebelum membuat keputusan mengubah diet kesihatan atau rancangan rawatan. Jika bayi anda mengalami simptom teruk, segera dapatkan rawatan perubatan.