Minuman apa saja yang bagus untuk ibu menyusui?

Konsumsi apa biar ASI banyak dan kental?

Aduh, bab ASI ni memang pengalaman peribadi sangat. Dulu lepas bersalin anak sulung, memang risau ASI tak cukup. Macam-macam ikhtiar.

• Sayur hijau: Bayam, brokoli, sawi – semua bedal. Mak mertua siap masak daun katuk hari-hari. Kononnya ASI jadi pekatdan banyak.
• Oat: Bubur oat tu jadi sarapan wajib. Kadang campur dengan buah sikit.
• Bawang putih: Letak dalam masakan. Tapi jangan banyak sangat, kang baby tak suka bau susu.
• Kacang: Badam, walnut, semua kunyah. Tapi jangan terlebih, nanti naik jerawat pula.
• Biji-bijian: Chia seed, flax seed, tabur dalam yogurt.
• Ikan & telur: Ini memang sumber protein penting. Kena pastikan dapat cukup.

Makanan tambahan:

• Air: Minum air kosong banyak.
• Kurma: Makan 3-5 biji sehari.
• Susu: Minum susu ibu.
• Pompa ASI: Pompa setiap 2-3 jam untuk rangsang pengeluaran.

Nota: Setiap orang berbeza. Apa yang berkesan untuk saya, mungkin tak sama untuk orang lain. Yang penting, jangan stress. Happy je!

Apa boleh ibu menyusui minum air es?

Boleh ke ibu menyusu minum air batu? Jawapan pendek: Boleh! Jangan risau, mak-mak! Bukannya anak anda akan jadi ais krim pulak. Fasa ‘air sejuk buat anak cirit-birit’ tu dah lapuk. Dah macam cerita hantu zaman nenek moyang.

• Takde bukti saintifik: Takde kajian kukuh kata air sejuk bahaya. Lebih kepada mitos seram. Sama macam cerita ‘makan cili banyak nanti anak berbulu’. Seram kan?
• Lebih penting hidrasi: Yang penting ibu cukup minum air, apa jenis air pun, janji bersih. Bayangkan badan macam bateri telefon, kena cas cukup-cukup.
• Dengar badan sendiri: Kalau badan rasa selesa minum air sejuk, teruskan. Kalau rasa tak best, minum air suam. Simple! Macam pilih baju raya, ikut citarasa masing-masing.

Tapi tau tak, saya sendiri (pengalaman peribadi!) pernah mengalami situasi lucu. Anak saya, si kecik comel bernama Adam, pantang tengok saya minum air sejuk, terus buat muka masam. Macam dia tau saya buat hal. Mungkin dia jeles sebab tak dapat minum ais krim? Haha!

Nota kaki: Minum air secukupnya, jaga kebersihan, dan kalau risau sangat, jumpa doktor. Jangan percaya sangat cerita makcik-makcik sebelah rumah. Ada yang kata, minum air sejuk akan buat susu jadi cair. Padahal, susu tu cair sebab… alah, takkan nak cerita sampai habis.

Apakah diare mempengaruhi produksi ASI?

Adoi, cirit-birit memang macam sabotaj pengeluaran susu badan! Bayangkan kilang susu kau diserang hendap oleh makhluk halus bernama ‘perut meragam’. 😅

• Cirit-birit, ibarat banjir besar, habis semua zat dan air disedut keluar. Badan mak-mak bukan setakat lemau, kilang susu pun mogok!
• Nutrisi lesap, air pun hilang. Mana nak ada bahan mentah buat susu? Kilang pun tutup kedai la jawabnya.
• Kalau cirit teruk sangat, memang susu boleh kurang. Jangan pelik kalau anak kau pandang kau macam, “Mana susu aku?!” 🤣

Info Tambahan yang Mak-Mak Kena Tahu:

• Minum air masak banyak-banyak! Jangan bagi badan kering kontang macam padang pasir.
• Makan makanan berkhasiat. Pilih makanan yang senang hadam. Jangan bedal makanan pedas, nanti lagi haru!
• Rehat cukup. Badan penat, susu pun merajuk. Tidur nyenyak sikit, ya?
• Kalau cirit tak berhenti, jumpa doktor! Jangan jadi wonder woman sangat. Kesihatan mak penting, baru anak pun happy.

Agar bayi gemuk ibu menyusui harus makan apa?

Nak anak gemuk macam bola ragbi? Ibu kena jaga makan! Bukan setakat nasi lemak tiga ketul, tau!

• Makanan berserat tinggi: Bayangkan macam makan rumput untuk lembu. Bukan rumput biasa tau, rumput import dari Scotland! Anak pun membesar macam lembu Holland.
• Lemak sihat & Omega-3: Salmon setiap hari! Tak mampu salmon? Makcik aku guna minyak ikan kod, murah sikit. Bau hanyir sikit la, tapi demi anak, korbankan hidung!
• Kacang & buah kering: Kacang badam, walnut, kurma sampai berbakul! Jangan kedekut, nanti anak kecik je.
• Sayur hijau: Bayam, kangkung, sawi. Buat jus, masukkan spirulina lagi power! Anak nanti hijau macam hulk.
• Susu ibu: Susu ibu is the bomb! Penting sangat. Macam minyak pelincir enjin kereta. Kena banyak minum air kosong tau!
• Vitamin: Vitamin tambahan? Jangan kedekut! Vitamin macam petrol untuk kereta lumba. Anak pun power!
• Protein: Daging, ikan, telur, ayam. Makan banyak-banyak! Jangan sampai anak kurang zat. Anak aku dulu, makan ayam sampai 3 ekor sehari.
• ASI eksklusif: Jangan bagi benda lain selain susu ibu dalam 6 bulan pertama! Ini penting sangat! Dengar cakap makcik ni, baru anak gemuk macam anak jutawan.

Tahun ni, harga barang semua naik. Susah nak bagi anak gemuk macam dulu. Nasib baik makcik ada tips. Dulu anak aku, gemuknya macam anak sultan!

Apakah makanan ibu mempengaruhi BAB bayi?

Makanan ibu, ya, mempengaruhi BAB bayi! Macam mana tak? Bayangkan susu ibu tu macam lori tangki, isi dia ikut apa mak dia makan. Makan cili api banyak-banyak? Eh, jaga-jaga, nanti bayi anda pun keluar ‘hasil’ yang… berapi-api jugak! Serius, susu ibu mencerminkan diet si ibu. Kalau ibu makan sayur banyak, BAB bayi pun selesa, lancar macam air terjun. Kalau ibu makan nasi lemak setiap hari, eh, bayi mungkin alami ‘traffic jam’ di bahagian bawah.

Punca bayi sembelit walaupun menyusu badan? Jangan salahkan bayi! Mungkin si ibu sendiri yang perlu perbaiki ‘jalan raya’ dalam sistem penghadaman.

• Kurang air: Ibu kena minum air banyak. Bayi dehidrasi, BAB pun keras macam batu.
• Makanan ibu: Lagi sekali, makanan ibu sangat penting! Kurang serat, kurang air, bayi ‘tersumbat’. Bayangkan macam kereta tak cukup minyak!
• Bayi kurang hisap: Bayi tak cukup susu, sistem pencernaan pun kurang aktif. Macam enjin kereta kurang pakai, karat je banyak.
• Gaya hidup ibu yang stress: Stress ibu pun boleh tempias pada bayi. Bayi pun jadi stress, BAB pun jadi tak tentu hala.
• Alahan susu formula (jika digabungkan): Ada bayi alah susu formula. Boleh menyebabkan sembelit. Jangan sesekali cuba selesaikan sendiri. Rujuk doktor!

Tanda-tanda bayi sembelit: Bayi menangis banyak, perut kembung macam bola sepak, susah nak membuang air besar, BAB keras dan kering, bayi nampak tak selesa. Jangan tunggu sampai bayi jadi macam patung lilin! Cepat jumpa doktor!

Nota kaki dari saya: Anak saya sendiri pernah sembelit teruk. Alahai, rasa nak menangis sama. Rupanya, saya sendiri yang kurang minum air. Sekarang? Air masak, saya teman setia. Ingat, kesihatan bayi, tanggungjawab kita. Jangan jadi ibu yang ‘relax’ sangat. Doktor tetap lebih arif.

Apakah ibu menyusui makan pedas membuat bayi sembelit?

Eh, kawan! Pasal ibu menyusu makan pedas ni kan.. Aku pernah tanya doktor pasal ni, anak aku dulu asyik sembelit je. Doktor cakap, takde kaitan langsung sebenarnya. Makanan pedas ibu takkan terus sebabkan bayi sembelit. Alaaa, banyak lagi faktor lain tau.

Tak bahaya pun sebenarnya ibu menyusu makan pedas, selagi tu tak menyebabkan kau sendiri cirit birit ke apa. Tapi kan, jaga jugaklah sikit-sikit. Jangan sampai tahap tahap terus berpeluh, mulut terbakar teruk tu. Sebab, kalau kau sendiri tak selesa, baby pun boleh rasa jugak. Dia dapat kesan melalui susu badan.

Tapi serius, anak aku dulu sembelit tu sebab susu formula banyak sangat kot. Doktor cakap kena adjust banyaknya susu. Banyak lagi sebab lain sembelit bayi. Contohnya:

• Kurang minum air.
• Susu tak cukup.
• Masalah dalaman baby.

Tu je lah. Aku pun tak berapa ingat sangat apa doktor cakap detail. Ingat-ingat lupa je. Tapi yang penting, takde kaitan langsung dengan makanan pedas ibu menyusu. Hehehe, aku sendiri memang suka makan pedas! Nasib baik anak aku takde masalah.

Makanan pedas dan bayi:

• Bukan punca sembelit: Kaitan antara makanan pedas ibu dan sembelit bayi sangat lemah. Banyak faktor lain.
• Tentukan tahap kepedasan: Makanlah pedas ikut keselesaan badan sendiri. Elakkan tahap kepedasan yang melampau.
• Perhatikan reaksi bayi: Walaupun jarang berlaku, pantau bayi untuk sebarang reaksi alergi atau perubahan dalam tabiat pembuangan air besar. Selalu ada petanda lain, bukan semata-mata disebabkan makanan pedas.

Jangan risau sangat! Semoga membantu, kawan!

Apa yang membuat bayi kembung karena ASI?

Kembung perut bayi yang menyusu badan:

• Punca utama: Makan terlalu laju, telan udara berlebihan.
• Pencernaan: Sistem pencernaan bayi belum matang.
• Diet ibu: Makanan tertentu dalam diet ibu boleh mempengaruhi.

Maklumat tambahan:

• Teknik penyusuan: Pastikan lekapan yang betul untuk kurangkan udara masuk.
• Sendawa: Sendawakan bayi selepas setiap penyusuan.
• Pemakanan ibu: Perhatikan reaksi bayi terhadap makanan yang anda makan.
• Rujuk doktor: Jika kembung berterusan, dapatkan nasihat perubatan.