Ibu menyusui harus makan apa agar bayi tidak kembung?

Ibu menyusui makan apa agar bayinya tidak kembung?

Aduh, soal kembung perut bayi ni, memang drama betul masa anak aku, si Amir dulu. Macam-macam aku dengar petua. Tapi, apa yang aku perhatikan betul-betul membantu (bukan orang kata tau, pengalaman sendiri!):

• Telur: Masa Amir umur sebulan lebih, aku ada makan nasi lemak telur. Malam tu, dia punya meragam! Aku stop terus makan telur buat sementara waktu. Memang ada beza.
• Ayam tanpa kulit: Okay, ayam ni aku makan je. Tak ada masalah. Mungkin sebab aku buang kulit dia kot?
• Kentang: Kentang rebus memang aku makan selalu. Buat tambah tenaga. Takde efek kat Amir rasanya.
• Roti putih: Roti ni aku makan kalau malas nak masak nasi. Pun okay je. Tak perasan pulak ada efek kat dia.
• Ikan: Ikan ni penting! Aku selalu makan ikan bilis goreng dengan nasi. Amir okay je, takde kembung.
• Alpukat: Alpukat ni memang sedap. Masa tu aku suka buat jus. Amir pun okay.

Tambahan masa tu:

• Aku elakkan sayur-sayuran jenis berangin macam kubis, brokoli.
• Minum air halia suam setiap pagi.

Penting: Setiap bayi lain. Apa yang okay untuk Amir, mungkin tak okay untuk anak orang lain. Kena perhatikan betul-betul reaksi bayi lepas kita makan sesuatu.

Makanan apa yang bikin perut bayi kembung?

Eh, kau tanya pasal makanan yang buat perut baby kembung, kan? Aku rasa brokoli, kacang, dan kubis la paling kuat. Serius, anak aku dulu, sian dia, perut buncit macam bola! Lepas aku kurangkan makanan tu, baru okay sikit.

Brokoli, memang nampak innocent je kan? Tapi dalam perut baby, lain macam pulak jadinya. Dia punya gas, fuhhh!

Kacang pulak, macam-macam jenis kacang ada. Kacang hijau, kacang soya, tapi aku rasa semua jenis kacang memang bahaya sikit untuk baby kecik. Susah nak hadam.

Kubis ni pun sama. Aku ingat lagi, masa anak aku makan sikit je kubis, terus perut dia buncit sampai nangis. Nasib baik tak lama sangat, tak sampai sejam pun.

Anak aku, umur dia baru setahun lebih. Aku sekarang ni memang teliti sangat bab makanan dia. Kalau makanan baru, aku akan bagi sikit-sikit dulu. Tengok reaksi dia macam mana. Kalau ada tanda-tanda kembung, terus stop bagi.

Senang cerita,

• Elakkan brokoli.
• Kurangkan kacang.
• Jangan bagi kubis banyak sangat.

Itu je la petua aku. Harap membantu la. Kalau ada apa-apa lagi, tanya je. Aku pun tengah belajar juga ni, jaga anak ni bukan senang tau!

Gimana caranya biar perut bayi tidak kembung?

Aduh, perut baby kembung memang bikin risau! Macam mana nak buat eh?

• Pastikan posisi menyusu betul. Ini penting supaya dia tak telan angin banyak sangat. Nak kata senang, tapi kadang struggle jugak!
• Menyusu sikit-sikit tapi kerap. Jangan bagi dia lapar sangat, nanti gelojoh.
• Urut perut dia perlahan ikut arah jam. Boleh la cuba, kot-kot membantu. Saya selalu lupa arah jam tu, hahaha!
• Sendawakan baby lepas menyusu. Penting ni! Kalau tak, memang berangin la dia. Dah la kuat merengek.
• Pilih susu formula yang sesuai. Ini kalau bagi susu botol la. Cari yang kurang risiko kembung.

Eh, kalau dah buat semua tu tak jalan, baik jumpa doktor. Risau pulak kalau ada masalah lain. Berat badan dia pun kena pantau. Kanak-kanak membesar dengan pantas!

Makanan apa yang membuat ASI mengandung gas?

Susu lembu: Protein dan laktosa punca utama. Bayi kurang toleran laktosa lebih teruk.

• Kacang: Jenis legume, boleh menyebabkan gas pada sesetengah ibu.
• Brokoli: Sayuran keluarga cruciferous. Serat tinggi.
• Kubis: Sama seperti brokoli. Elak jika bayi sensitif.

Gas bayi, urusan rumit. Anak saya dulu, macam-macam saya cuba. Bayi berbeza. Susu ibu sepatutnya elok, tapi tindak balas badan setiap ibu berlainan. Yang penting, perhatikan bayi.

Nota kaki: Pengalaman peribadi. Tahun 2024. Pengajaran berharga dari pengalaman sendiri.

Makanan apa saja yang harus dihindari saat menyusui?

Okay, macam ni lah aku cerita pasal makanan yang elok dielakkan time menyusu ni, sebab ada member tanya haritu. Ala, macam berborak kat kedai mamak gitu:

Ikan tinggi merkuri – Ikan memang bagus sebab ada DHA dengan EPA, penting untuk otak baby. Tapi, ikan tertentu tu, yang ada merkuri tinggi, memang kena kurangkan. Macam ikan todak, ke ikan yu ke, ntah. Lupa plak. Tapi google je senang.

Makanan proses – Ni memang tak sihat kan? Kita pun tau. Kurangkanlah makanan proses, makanan segera, mi segera, snack paket yang macam-macam tu. Sebab bukan apa, takut baby tak selesa je nanti.

Makanan pedas – Ada orang okay je makan pedas, baby takde hal. Tapi ada baby yang jadi meragam, cirit birit. Jadi, try sikit dulu. Kalau okay, okay lah. Kalau tak, jangan paksa.

• Susu lembu/soya – Kalau baby ada alahan susu lembu atau soya, memang kena elakkan. Kadang, baby tak serasi.

Alkohol – Ni memang jangan amalkan langsung lah weh! Tak baik untuk baby. Memang tak boleh.

Kafein – Kopi, teh, air gas… semua ada kafein. Boleh je minum, tapi berpada-pada. Kang baby tak tido pulak. Lagipun, aku sendiri kalau minum kopi banyak, jantung berdebar.

Maklumat Tambahan:

• Bukan semua orang sama tau. Apa yang tak sesuai untuk anak aku, mungkin okay je untuk anak kau. Jadi, perhatikan reaksi baby.
• Kalau rasa ragu-ragu, jumpa doktor terus. Diorang lagi pakar.
• Minum air masak banyak-banyak! Penting untuk susu badan.
• Makan makanan yang berkhasiat. Buah, sayur, protein.

So, ni jelah yang aku tau. Kalau ada yang salah, betulkan eh!

Agar bayi sehat, ibu menyusui harus makan apa?

Ibu menyusukan perlu makanan berkhasiat untuk pengeluaran susu yang cukup dan bayi yang sihat.

• Nasi: Sumber karbohidrat utama. Penting untuk tenaga.
• Daging tanpa lemak: Protein untuk membina tisu badan & susu ibu. Ayam, ikan, daging lembu.
• Sayuran hijau: Vitamin & mineral. Bayam, kangkung, sawi. Kaya zat besi.
• Telur: Protein & kolin. Baik untuk perkembangan otak bayi.
• Salmon: Asid lemak Omega-3. Penting untuk perkembangan otak & mata bayi.
• Susu: Kalsium untuk tulang ibu & bayi. Sumber kalsium terbaik.
• Kurma: Sumber tenaga semula jadi. Kaya serat.
• Buah-buahan sitrus: Vitamin C. Meningkatkan imuniti ibu dan bayi. Contoh: Oren, limau.

Elak diet drastik selepas bersalin. Berat badan akan turun secara semula jadi. Dapatkan nasihat doktor jika ragu-ragu. Saya sendiri menjaga pemakanan seimbang ini semasa menyusukan anak sulung saya, Aisyah, tahun lepas. Hasilnya, dia membesar dengan sihat. Dia sekarang dah pandai panggil mama!