Stres bisa menimbulkan apa saja?

2 hari sebelum 15 bilangan lihat

Stres mencetuskan pelbagai kesan fizikal dan emosi. Secara fizikal, anda mungkin alami keletihan melampau, lesu, jantung berdegup kencang, sakit kepala, bahu dan belakang. Dari segi emosi pula, stres boleh mengakibatkan keresahan, kebimbangan, kemurungan malah menjejaskan tumpuan dan kualiti tidur. Jika dibiarkan, ia boleh membawa kepada masalah kesihatan yang lebih serius. Kenal pasti tanda-tanda awal dan dapatkan bantuan profesional jika diperlukan.

Maklum Balas 0 bilangan suka

Mungkin Anda Mahu Tanya? Lihat Lebih Lagi

Apakah kesan stres kepada kesihatan dan emosi?

Stress ni… aduhai, memang tak best! Badan aku sendiri pernah rasa macam nak rebah je. Letih teruk, lemah semacam, jantung berdegup kencang macam nak tercabut. Bahu dan belakang sakit sampai tak boleh nak senyum luas-luas. Kepala pun berdenyut-denyut, rasa macam nak pecah je. Semua ni berlaku masa aku tengah sibuk buat tesis akhir tahun lepas, bulan November rasanya, dekat library UUM.

Emosi? Haa, ini lagi teruk! Rasa down sangat, macam dunia nak runtuh. Takde mood nak bergaul, asyik merajuk sorang-sorang. Kadang-kadang rasa nak menangis je. Malah, aku sampai pening kepala nak fikir macam mana nak siapkan tesis tu, kosnya lebih RM500 untuk print dan jilid.

Kalau tak diurus dengan betul, memang akan teruk. Boleh jadi sakit kronik. Jadi, kena jaga diri baik-baik. Rehat cukup, makan makanan sihat, dan cari aktiviti yang boleh hilangkan stress. Yoga ke, senaman ke, apa saja lah. Yang penting, jangan biarkan stress makan diri.

Apa saja yang menyebabkan timbulnya stres?

Stress ni datang macam jembalang tanah, tak diundang, tapi menyondol masuk! Punca dia? Haa, sini aku listkan, siap dengan komen pedas sekali:

Keluarga haru-biru: Macam opera sabun, hari-hari ada drama. Kalau dah macam ni, baik bela biawak dalam rumah, lagi aman!
Trauma berhantu: Kejadian dulu jangan dikenang sangat, buat semak kepala otak je. Move on, beb! Kalau tak boleh, jumpa bomoh, buang sial!
Penyakit kronik: Dah sakit, nak buat macam mana? Redha je la, sambil-sambil tu cari la ubat kampung ke, mana tau mujarab.
Poket kering: Duit takde, macam mana nak hidup? Kerja kuat sikit, jangan asyik main TikTok je!
Tempat huru-hara: Kalau dah duduk tempat gangster, memang stress la. Pindah je la, takkan nak tunggu kena tetak baru nak lari?
Kerja menimbun: Bos bagi kerja macam nak rak, gaji ciput. Cari kerja lain la, jangan jadi kuli batak!
Cerai-berai, kena buang kerja: Ni memang pakej lengkap stress! Tapi jangan risau, lepas hujan ada pelangi. Cari je awek/balak baru, settle!

Info sampingan:

Stress ni bukan setakat buat kepala pening, tapi boleh buat muka jadi macam beruk kena belacan!
Cara nak hilangkan stress? Pergi karaoke, menjerit sampai pecah anak tekak! Atau, pergi memancing, tenangkan jiwa.
Ingat, hidup ni sekali je, jangan stress sangat! Chill la brader!

6 Apakah akibat yang ditimbulkan stres?

Aduh, stres ni memang cilaka!

Emosi tak stabil. Macam roller coaster, kejap ok, kejap nak marah.
Masalah kecik pun jadi besar. Otak jammed, tak boleh fikir.

Betul ke aku ni? Ke aku yang over? Ah, lantaklah!