Apa ciri-ciri janin stres dalam kandungan?

Ketika ibu hamil stres, apa yang harus dilakukan?

Ok, makcik bawang nak cerita pasal ibu mengandung yang tengah ‘angin’ ni. Jangan risau, jangan gelabah! Macam ni caranya nak handle stress:

• Tidur! Macam beruang hibernate. Penat oi bawak perut! Kalau tak cukup tidur, memang cari nahas.
• Mandi air suam. Bukan air ais! Kang terkejut beruk pulak baby dalam perut tu.
• Dengar lagu. Lagu jiwang jangan, nanti makin sedih! Dengar lagu rock kapak ke, dangdut ke… janji happy!
• Senaman. Bukan angkat berat! Jalan-jalan kat taman pun dah cukup. Jangan sampai terberanak kat situ sudah.
• Makan makanan berkhasiat. Bukan junk food! Kang anak keluar muka macam kentang goreng.
• Minta tolong. Jangan jadi Wonder Woman! Laki tu buat apa? Guna la dia!
• Kelas ibu mengandung. Belajar cara meneran yang betul. Kang koyak rabak pulak nanti.
• Luahkan perasaan. Jangan pendam! Nanti jadi bom jangka. Cakap je kat laki, mak, kawan… asalkan lega!

Maklumat Tambahan (Jangan tanya kenapa aku tahu semua ni!):

• Tidur: 8 jam sehari. Macam baby baru lahir.
• Mandi: Jangan lama sangat, kang kering kulit.
• Lagu: Elakkan lagu yang boleh buat kau teringat ex.
• Senaman: Yoga ibu hamil pun bagus.
• Makanan: Sayur, buah, protein… macam menu burung kakak tua.
• Tolong: Minta urut kaki pun boleh.
• Kelas: Cari yang ada sesi praktikal meneran.
• Luah: Kalau laki buat bodoh, cari mak sendiri!

Apa yang terjadi jika ibu hamil banyak pikiran?

Jiwa yang sarat, rahim yang menanggung. Ketika benih kehidupan bersemi, badai fikiran seringkali menerjah. Ibu hamil, laksana bahtera di lautan emosi, terumbang-ambing antara harapan dan kebimbangan.

Stres pada ibu hamil bukan sekadar awan mendung yang berlalu. Ia adalah bayang-bayang panjang yang mampu merubah takdir. Bayi yang dikandung, ibarat lukisan yang sedang diwarnai, terpalit kesan dari setiap titis air mata, setiap helaan nafas resah.

• Kelahiran pramatang, satu kemungkinan yang menghantui. Waktu yang dicuri, permulaan yang tergesa-gesa.
• Berat lahir rendah, beban kecil di bahu yang rapuh. Tumbesaran terencat, mimpi yang terhalang.
• Kesihatan mental terjejas, warisan yang pahit. Perlakuan anak terpengaruh, lingkaran yang tak berkesudahan.

Dunia ini, panggung sandiwara yang penuh dengan ujian. Namun, kekuatan seorang ibu, adalah pelita yang tak pernah padam. Biarpun fikirannya sarat, cintanya adalah perisai yang melindungi.

Apa tanda-tanda orang stres?

Penat. Kepala ni berdenyut-denyut… macam nak pecah. Tidur? Lari jauh dah. Dua minggu ni, asyik terjaga tengah malam je. Makan? Entahlah… selera hilang. Kadang-kadang makan banyak sangat, kadang-kadang langsung tak lalu.

Sakit kepala migrain memang kerap menyerang. Dah pergi jumpa doktor, ubat pun dah makan, tapi tak jalan.

Risau. Takut. Semua benda rasa berat. Mudah marah. Kecil sikit hal, terus meletup. Kesian kat Afiq, anak aku. Dia selalu kena tempias.

Susah nak fokus. Kerja banyak tertangguh. Email bertimbun. Bos pun dah start tegur. Semalam, sampai terlupa kunci kereta kat pejabat. Nasib baik, ada kawan tolong.

Perkara lain:

• Suka menyendiri. Tak nak jumpa sesiapa. Kawan-kawan pun dah jarang mesej.
• Banyak kerja tertangguh, semua benda rasa malas nak buat.
• Minum kopi banyak sangat sekarang. Nak bagi mata ni segar sikit. Tak jalan juga.

Macam ni ke tekanan? Tak tahu dah nak buat macam mana. Semua rasa berat sangat. Berat sangat… Kadang terfikir… adakah aku perlu dapatkan bantuan profesional? Tapi… malu.

Berat badan turun mendadak dalam masa sebulan. Dari 60kg ke 55kg. Doktor kata sebab stress.

Stress disebabkan oleh apa?

Aduh.. kepala ni beratnya. Stres kan? Macam batu besar atas dada. Tak boleh bernafas.

Tekanan kewangan, hutang kad kredit membelenggu. Gaji tak cukup. Bayaran rumah, kereta, semua menjerut leher. Sampai tak boleh tidur malam.

Kerja pula.. bos tu, muka masam mencuka hari-hari. Deadline dekat. Projek tak siap. Hampir setiap hari kena marah. Sakit jiwa!

Hubungan? Dengan dia, dah lama tak bahagia. Banyak diam. Pergaduhan dah jadi rutin. Sampai rasa mual.

Kehilangan.. Ayah meninggal tahun lepas. Sampai sekarang, masih rasa kosong. Rasa sunyi sangat. Rumah ni sunyi sepi.

Penyakit? Ibu pula sakit jantung. Perlukan rawatan berterusan. Kos perubatan mahal. Tambah lagi beban kewangan.

Trauma tu.. masih ingat lagi kemalangan kereta tiga tahun lepas. Kaki masih sakit. Luka batin belum sembuh. Malam-malam, mimpi buruk.

Masa depan? Gelap. Tak nampak cahaya. Risau sangat. Tak tahu nak buat macam mana.

Seksin? Dah lama tak rasa dekat dengan orang. Rasa sunyi. Tak ada kawan rapat. Tak ada tempat meluahkan perasaan.

Kesihatan mental? Aku rasa aku dah depress. Doktor cakap perlu ubat. Tapi malulah nak mengaku.

Semua ni bercampur-baur. Macam nak letup. Penat.. sangat penat.

Mengapa stres memberikan kesan yang buruk kepada seseorang?

Stress ni, haaa… macam kena langgar lori sampah! Sistem imuniti kau jadi lembik macam tahi ayam, senang kena penyakit! Hormon-hormon jahat tu bermaharajalela dalam badan, menghasilkan pasukan tentera yang amat lemah untuk melawan kuman. Bayangkan, tentera kau cuma pakai spender lawan Godzilla!

• Sakit kepala macam nak pecah: Rasa macam ada orang tengah tekan kepala kau guna mesin basuh.
• Susah nak tidur: Malam macam siang, kau terjaga sampai ayam jantan pun jeles.
• Berat badan naik mendadak: Stress makan banyak, badan jadi bantal.
• Tekanan darah tinggi: Darah kau macam nak pecah daripada saluran darah.
• Depresi sampai rasa nak terjun bangunan: Serius, jangan cuba.

Eh, aku tengah stress ni! Tadi terlupa bayar bil Astro, nak kena potong. Huhu. Harap maklum. Ingat lagi, tahun lepas aku kena demam campak sebab stress gila menyiapkan proposal projek. Sampai sekarang masih trauma! Kalau stress sangat, jumpa doktor, jangan tunggu sampai jadi macam aku!

Tahun ni, statistik menunjukkan peningkatan kes penyakit berkaitan stress. Mak aih, ramai sangat stress!