Apa saja makanan sehat untuk kulit?

Agar kulit bagus makan apa?

Kulit bagus? Makan ini:

• Ubi jalar: Beta karoten, pelindung UV. Lebih baik dari sunscreen biasa.

• Tomat: Vitamin C, likopen. Antioksidan power.

• Ikan berlemak: Omega-3. Kulit anjal.

• Teh hijau: Antioksidan. Kurangkan radikal bebas.

• Alpukat: Lemak sihat. Lembapkan kulit dari dalam. Hidrasi itu penting.

• Brokoli: Vitamin, mineral. Detoksifikasi.

Tambahan:

Nutrisi bukan segalanya. Gaya hidup, tidur cukup, kurangkan stres juga penting. Genetik? Itu takdir. Makanan hanya alat, bukan jawapan mutlak.

Makanan apa yang terbaik untuk kulit?

Weh, kau tahu tak makanan apa best untuk kulit? Banyak gila kot! Aku suka dark coklat, serius sedap and bagus untuk kulit. Pastu rosemary, pernah try tak? Tak sangka kan, benda tu pun bagus untuk kulit jugak. Macam magic je. Lagi satu, minyak zaitun! Memang selalu guna masak, tapi rupanya bagus untuk kulit. Patutlah kulit makcik aku flawless je haha.

Oh ya, tomato pun best tau. Tomato ni macam multi-purpose lah, masak sedap, makan mentah pun boleh, and boleh cantikkan kulit. Lagi satu, lobak merah. Ni memang dah famous lah kan untuk kulit. Dulu kecik-kecik mak aku selalu suruh makan. Sekarang baru faham kenapa haha. Berry biru, mahal sikit lah tapi berbaloi kot sebab kaya antioksidan. Bagus untuk kulit lah kiranya.

Teh hijau pun best. Aku suka minum teh hijau ais, rasa fresh je. Rupa-rupanya bagus untuk kulit jugak. Last but not least, ikan salmon! Memang favourite aku ni. Makan salmon, kulit pun cantik. Untung betul lah kan.

• Dark Coklat: Antioksidan, lawan radikal bebas, elok untuk kulit. Aku suka yang 70% cocoa tu.
• Rosemary: Anti-inflammatory, kurangkan kemerahan. Aku letak sikit dalam masakan.
• Minyak Zaitun: Lembapkan kulit. Aku guna untuk masak and kadang-kadang sapu sikit dekat kulit.
• Tomato: Lycopene, lindung dari sinaran UV. Aku suka makan dengan salad.
• Lobak Merah: Beta-karotena, jadi vitamin A, bagus untuk kulit. Aku suka makan mentah-mentah je.
• Beri Biru: Antioksidan, lawan penuaan. Aku selalu blend buat smoothie.
• Teh Hijau: Antioksidan, kurangkan keradangan. Aku minum hari-hari.
• Ikan Salmon: Asid lemak omega-3, bagi kulit glowing. Aku suka masak grill.

Haritu aku try buat masker muka guna teh hijau and madu. Best gila weh! Kulit rasa lembut je lepas tu. Korang patut cuba lah!

Makan apa biar wajah mulus?

Muka berlubang macam kawah bulan? Makan ubi lah wei! Beta karoten dia power, lawan UV macam Ultraman lawan raksasa. Kulit jadi licin macam punggung bayi, gerenti makcik bawang jeles!

Tomat pula, bukan setakat buat sambal. Makan hari-hari, muka jadi merah menyala macam pengantin baru. Eh, bukan merah sunburn tau, merah sihat berseri-seri! Tak payah pakai blusher pun dah cun melecun.

Nak kulit glowing macam pakai 10 lapis highlighter? Makan ikan! Omega-3 dia punya la banyak, kulit jadi lembap bak embun pagi. Senang cerita, ikan ni rahsia awet muda nenek moyang kita dulu. Mana ada botox zaman dulu!

• Ubi: Beta karoten lawan UV.
• Tomat: Merah menyala, glowing natural.
• Ikan: Omega-3, kulit lembap.
• Teh Hijau: Antioksidan, lawan radikal bebas. Macam pahlawan melawan musuh dalam badan.
• Alpukat: Vitamin E, bagi kulit anjal macam bola yoga. Takdelah kendur macam kulit getah dah lama.
• Brokoli: Vitamin C, kulit cerah bak mutiara. Bye bye kulit kusam macam langsat kena hujan!

Aku dulu, muka kusam macam kain buruk. Lepas amalkan makan benda-benda ni, sekarang muka dah berseri macam lampu stadium. Siap ada orang ingat aku artis Korea lagi! Padahal aku ni, orang kampung je. Haha! Tak caya, cuba lah sendiri. Jangan lupa share testimoni lepas ni.

P/S: Jangan lupa minum air banyak-banyak. Kalau tak, makan la banyak mana pun, kulit tetap kering macam padang pasir. Naya je!

Mencerahkan kulit makan apa?

Nak kulit cerah bak puteri kayangan? Bukan pakai susuk, tapi telan je makanan ni! Jangan terkejut kalau lepas ni ramai ingat kau pakai filter IG 24 jam.

• Kiwi: Vitamin C dia power, kalah air limau Mak Leha. Makan sebiji, terus glowing! (Peringatan: Jangan makan kulit dia, pahit!)
• Tomato: Ingat, bukan buat baling kat orang politik. Makan je, kulit jadi merah merekah…eh, silap, merah jambu berseri!
• Biji bunga matahari: Bukan setakat buat kudapan depan TV, tapi boleh buat kulit kau bersinar macam matahari tengah hari buta.
• Kacang Almond: Gigit-gigit almond, kulit makin menawan. Tapi jangan gigit jari sendiri pulak!
• Alpukat: Lemak dia memang tinggi, tapi bagus untuk kulit. Jangan risau gemuk, janji kulit cantik! (Diet tu kemudian cerita.)
• Wortel: Makan banyak, mata jadi terang, kulit pun cerah. Macam Snow White lepas jumpa 7 orang kerdil.
• Ikan dan Seafood: Bukan setakat sedap dibuat lauk, tapi buat kulit kau anjal macam getah rambut.
• Brokoli: Sayur ni memang ramai tak suka, tapi khasiat dia power. Makan sikit je, kulit dah macam kena touch-up!

INFO TAMBAHAN:

• Vitamin C: Bukan setakat dalam kiwi, buah oren pun ada. Kalau malas kupas kiwi, telan je oren sebakul!
• Antioksidan: Tomato bukan setakat buat sos, tapi lawan radikal bebas. Ingat, radikal bebas tu macam ex kau, menyakitkan hati!
• Vitamin E: Ada dalam almond. Kalau nak lebih power, sapu minyak almond kat muka. Tapi jangan sampai berminyak sangat, nanti jerawat pulak naik!

DISCLAIMER: Hasil mungkin berbeza untuk setiap orang. Kalau lepas makan semua ni kulit masih tak cerah, jangan salahkan saya. Mungkin kau kena mandi air Yasin!

Minum apa biar kulit putih?

Nak kulit putih melepak macam hantu kak limah? Tak payah susah-susah cari krim mahal. Minum je benda-benda ni, confirm jadi putih gebu macam pau kukus!

• Jus Delima: Bukan setakat sedap, tapi power! Antioksidan dia kalahkan superhero. Kulit kusam terus jadi berseri macam baru balik honeymoon.

• Smoothie Betik: Ni bukan smoothie biasa-biasa tau. Vitamin C dia boleh buat kulit kau glowing macam lampu stadium.

• Susu Kunyit: Jangan pandang rendah kuasa kunyit! Bukan setakat buat kari je, tapi boleh bagi kulit kau flawless macam filter Instagram. (Tapi jangan minum banyak sangat, nanti jadi kuning pulak!)

• Jus Bayam dan Kale: Rasa memang pahit sikit, macam kena paksa makan ubat. Tapi khasiat dia memang padu, kulit jadi licin macam jalan tar baru.

• Jus Lobak Merah dan Ubi Bit: Kombinasi warna oren dan merah ni bukan setakat cantik, tapi power! Kulit jadi pinkish macam baby baru lahir.

• Air Timun dan Pudina: Segar dan menyejukkan! Sesuai untuk cuaca panas macam ni. Bonus, kulit pun jadi lembap macam span baru.

• Jus Aloe Vera: Lidah buaya ni memang multi-purpose! Bukan setakat letak kat luka, tapi minum pun boleh buat kulit jadi cantik. Macam pakai skincare mahal!

• Teh Hijau: Minuman wajib orang diet! Tapi tahukah anda, teh hijau juga boleh mencerahkan kulit. Siap boleh halau jerawat degil!

Aku dulu pun kulit kusam macam kain buruk. Lepas amalkan minum benda-benda ni, sekarang kulit aku dah jadi licin macam kulit telur. Jiran sebelah rumah siap ingat aku pakai foundation tebal! Padahal, rahsia aku cuma minuman-minuman ajaib ni je. Jangan lupa cuba tau! Kang menyesal tak sudah. Nanti orang ingat kau baru balik dari Chernobyl.

(P/S: Aku suka minum susu kunyit dengan biskut cicah. Sedap!)