Agar kulit bagus makan apa?

7 hari sebelum 34 bilangan lihat

Nak kulit cantik? Jom amalkan makanan ini!

Ubi keledek: Kaya beta karoten, melindungi kulit daripada sinaran UV.
Tomato: Sumber vitamin C & likopen, bagus untuk kulit.
Ikan: Sumber asid lemak Omega-3, lembapkan kulit.
Teh hijau: Antioksidan untuk melawan radikal bebas.
Avokado: Lemak sihat, lembapkan dan anjalkan kulit.
Brokoli: Penuh vitamin & mineral penting untuk kesihatan kulit.

Amalkan pemakanan sihat untuk kulit yang lebih berseri!

Maklum Balas 0 bilangan suka

Mungkin Anda Mahu Tanya? Lihat Lebih Lagi

Makanan Terbaik untuk Kulit Sihat & Glowing?

Okay, jom kita sembang pasal makanan dan kulit glowing ni. Bagi aku, bukan setakat makan je, tapi apa yang kita makan tu yang penting.

Ubi keledek, fuh! Memang aku suka, lagi-lagi yang oren tu. Manis dia tu, aduhai. Beta karoten dia, memang bagus untuk kulit, kononnya macam sunblock semula jadi lah. Tapi jangan ingat makan ubi je, boleh berjemur tengah panas terik pulak, kan?

Tomato? Aku dulu tak berapa gemar, tapi lepas tahu pasal likopen ni, rajin la aku buat jus tomato sendiri. Konon nak cantik macam orang Korea la, haha! Vitamin C dia pun bagus, tapi aku rasa, kena makan banyak baru nampak kesan.

Ikan? Ikan apa? Salmon ke? Kalau salmon, memang la bagus. Omega-3 dia tu, memang kulit rasa lembap je. Tapi harga dia, boleh tahan jugak. Aku selalu beli ikan kembung je, murah sikit.

Teh hijau? Okay lah, minum pagi-pagi. Tapi aku lagi suka teh tarik, hehe! Brokoli? Aduh, sayur ni memang kena paksa diri sikit. Tapi kalau dah campur dalam nasi goreng, okay la, boleh telan. Alpukat? Haa, yang ni memang aku suka! Lemak dia tu, memang sedap. Buat guacamole, cicah dengan tortilla chips, memang layan.

Tapi kan, semua ni bergantung pada badan kita jugak. Ada orang makan apa pun, kulit tetap cantik. Ada orang, kena jaga betul-betul baru nampak kesan. Yang penting, jangan lupa minum air banyak, dan tidur cukup. Itu yang paling penting, bagi aku lah.

Makan apa biar wajah mulus?

Kulit mulus? Makan ini:

Ubi keledek: Beta karoten, perisai UV semula jadi.
Tomato: Sumber likopena; melawan radikal bebas.
Ikan: Omega-3; lembapkan dari dalam. Ingat, keseimbangan itu penting.
Teh hijau: Antioksidan; tenang dan pulihkan. Pernah dengar paradoks teh?
Avokado: Lemak sihat; kenyal dan anjal.
Brokoli: Vitamin dan mineral; nutrisi padat.

Kulit, cermin dalaman. Jaga makan, jaga diri.

Maklumat tambahan:

Beta karoten ditukar kepada vitamin A dalam badan. Likopena dikaitkan dengan pengurangan risiko beberapa jenis kanser. Omega-3 penting untuk fungsi otak. Antioksidan dalam teh hijau melindungi daripada kerosakan sel. Avokado juga kaya dengan vitamin E. Brokoli mengandungi sulforaphane, yang mungkin mempunyai sifat antikanser.

Mencerahkan kulit makan apa?

Okay, okay… Kulit cerah nak makan apa eh? Serabut betul.

Kiwi: Vitamin C tinggi, memang power lah!
Tomato: Eh, tomato pun boleh? Macam jus tomato kat rumah nenek dulu.
Biji bunga matahari: Nak kena kunyah ke? Risau gigi je.
Kacang badam: OK, kacang ni sedap, tapi betul ke boleh cerahkan kulit?
Avokado: Mak aih, mahal nak mampus! Tapi sedap… fikir baliklah.
Wortel: Makan mentah ke masak? Macam Bugs Bunny pulak.
Ikan & makanan laut: Ikan bilis kira tak? Hahaha…
Brokoli: Ewww… Sayur ni memang tak gemar. Terpaksa ke ni?

Senarai ni macam nak kena buat diet pulak. Adeh!

Tambahan:

Vitamin C memang bagus untuk kulit.
Antioksidan penting! (Tomato, avokado etc.)
Ikan tu omega-3 kan?
Kacang badam ada vitamin E.

Minum apa biar kulit putih?

Minum apa nak kulit putih melepak macam artis Korea? Jangan harap minum air milo! Ini resepi rahsia makcik aku, garang dia macam harimau, kulit pun putih melepak macam salji!

Jus Delima: Alahai, rasa macam minum darah vampire tapi kulit terus glowing macam lampu disko! Boleh nampak kilat-kilat tau!
Smoothie Betik: Bau macam tahi lalat, tapi kesan dia? Wooo, kulit licin macam punggung bayi!
Susu Kunyit: Warna macam air kencing lembu, tapi berkesan tau! Kulit putih gebu, siap boleh buat iklan sabun!
Jus Bayam dan Kale: Rasanya? Hampir sama macam makan rumput! Tapi jangan tak percaya, kulit terus jadi macam porselin!
Jus Lobak Merah dan Ubi Bit: Warna macam air sisa kilang, tapi efeknya? Kulit jadi cerah bak matahari pagi. Jiran sebelah rumah pun jeles!
Air Timun dan Pudina: Segar macam baru lepas mandi sungai, tapi kesan dia? Kulit nampak muda belia! Mungkin boleh kurangkan kedutan tau!
Jus Aloe Vera: Licin macam lendir siput, tapi percaya atau tidak, kulit terus tegang macam drum!
Teh Hijau: Rasa macam air rebusan daun kering, tapi wow, kulit macam kulit model! Jangan terkejut kalau ramai tegur!

Tahun ni, aku tambah air kelapa muda sebab nenek aku kata, kulit macam kulit telur! Licin dan putih. Ingat, rajin minum baru nampak kesan. Jangan harap minum sekali dua terus macam puteri! Aku sendiri minum semua tu setiap hari, kulit aku dah macam artis! Kawan aku yang tak percaya, sampai sekarang masih pakai bedak tebal macam pelakon wayang kulit! Hehehe! Ini petua peribadi, jangan cerita kat orang lain! Rahsia!

Makanan apa yang terbaik untuk kulit?

Baik, mari kita bedah soalan makanan terbaik untuk kulit ini. Secara santai tapi penuh ilmu, inilah ‘rahsia’ kulit cantik yang boleh anda cuba:

Coklat gelap: Bukan semua coklat ya! Yang ini kaya antioksidan. Macam ada perisai untuk kulit anda.
Rosemary: Herba wangi ini bukan sekadar untuk masakan. Ia ada anti-radang. Fikirkan ia sebagai ‘ubat’ semulajadi untuk kulit yang meradang.
Minyak zaitun: Lemak sihat ini beri kelembapan dari dalam. Kulit pun jadi anjal. Orang kata, awet muda gitu.
Tomato: Likopen dalamnya pelindung matahari semulajadi. Tapi jangan lupa pakai sunscreen juga!
Lobak merah: Beta-karoten tukar jadi Vitamin A. Kulit berseri bak puteri raja.
Beri biru: Kecil tapi hebat! Antioksidan tinggi lawan radikal bebas.
Teh hijau: Ada polifenol. Boleh calm down kulit yang stress.
Ikan salmon: Omega-3 lawan radang, lembapkan kulit.

Kulit sihat bukan datang sekelip mata. Ia hasil penjagaan berterusan. Macam hidup juga, kan? Perlu sabar dan konsisten.

Info Tambahan:

Selain makanan di atas, pastikan anda minum air yang cukup. Air tu macam ‘air zam-zam’ untuk kulit anda. Jangan lupa tidur yang cukup juga. Masa tidur tu, kulit tengah repair diri. Stres pun musuh utama kulit. Cuba cari aktiviti yang boleh hilangkan stres. Senaman ke, meditasi ke, janji hati tenang. Kalau nak lagi advance, boleh jumpa pakar kulit. Mereka lebih arif tentang masalah kulit anda.

#Kulit Sihat #Makanan Berkhasiat #Pemakanan Sihat

Kecantikan Agar kulit bagus makan apa?