Ibu menyusui tidak boleh makan minum apa saja?

Makanan apa yang bisa mengurangi ASI?

Makanan yang kurangkan susu ibu? Betul ke?

• Peppermint: Macam gula-gula tu ke? Pernah dengar, tapi tak sangka sangat efek dia.
• Peterseli: Selalu buat hiasan je. Eh, boleh kurangkan susu ke? Baru tahu.
• Sage, Oregano, Thyme: Herba ni memang tak guna sangat dalam masakan harian. Tapi, penting untuk tahu.
• Daun Kubis: Dulu mak suruh letak kat dada sebab bengkak susu. Pelik pulak kalau kurangkan susu. Mungkin ada cara guna dia?
• Alkohol: Yang ni memang logik la. Bahaya untuk bayi. Jangan minum!

Info Tambahan:

• Cara Guna Kubis: Kadang, letak daun kubis sejuk kat dada boleh kurang bengkak. Tapi bukan makan.
• Herba Lain: Ada herba lain yang orang kata boleh bantu banyakkan susu. Macam halba. Kena cari info lebih la.
• Individu Berbeza: Setiap orang lain. Apa yang kurangkan susu orang lain, mungkin tak efek kat kita.

Ingat, ini cuma info. Lebih baik tanya doktor atau pakar penyusuan.

Makanan apa yang bisa membuat ASI kering?

Hati-hati, ibu menyusu! Ada beberapa makanan yang boleh mengurangkan pengeluaran susu badan. Ini bukan bermakna susu akan kering terus, tetapi ia boleh memberi kesan. Bayangkan macam ni, badan kita macam sebuah kilang kecil, perlukan bahan mentah yang betul untuk berfungsi optimum.

• Ikan tinggi merkuri: Tuna, tenggiri, jerung, antara yang perlu dihadkan. Merkuri boleh masuk dalam susu badan, bahaya untuk bayi. Ibu perlu makan ikan, tetapi kena pilih jenis yang kurang merkuri. Sihat untuk ibu, sihat untuk bayi, kan? Ini penting!

• Kopi dan teh: Kafein mengganggu penghasilan susu. Minumlah secawan kecil sehari, tak lebih dari itu. Bukan tak boleh langsung, tapi perlu kawal. Ini pendapat ramai pakar laktasi.

• Alkohol dan rokok: Ini pun musuh utama susu badan. Jauhkan diri! Bayi memerlukan susu yang berkualiti, bukan susu yang terkontaminasi. Perkara ni tak boleh main-main.

• Buah masam: Mangga muda, limau, asam keping. Ada yang kata ia boleh menyebabkan senggugut, jadi mungkin pengeluaran susu pun terjejas sekali. Bergantung pada badan masing-masing la. Kena perhatikan tubuh sendiri.

• Kacang tanah: Alergen kuat ni. Kalau bayi ada alahan, ibu perlu elak. Ini bukan tentang susu kering, tapi keselamatan bayi.

• Sayuran penyebab gas: Brokoli, kubis, taugeh. Ini boleh menyebabkan kolik pada bayi. Gas masuk ke dalam susu badan. Anak menangis tak henti, siapa yang susah?

• Makanan pedas: Boleh menyebabkan pedih ulu hati, ibu tak selesa, pengeluaran susu pun mungkin terganggu. Nak makan pedas? Kena pandai kawal.

• Peppermint: Minyak pati peppermint ada kesan merangsang pengeluaran hormon yang mengurangkan pengeluaran susu. Eh, ni memang fakta.

Nota tambahan: Saya sendiri pernah alami pengalaman menyusukan anak. Anak sulung saya, Adam, memang susah sikit bab susu badan. Saya kena jaga betul-betul pemakanan. Yang penting, banyak minum air kosong! Dan jangan stress! Stress pun boleh kurangkan susu. Selalu jaga kesihatan diri. Kalau ada masalah, jangan segan silu jumpa pakar.

Info: Panduan ini berdasarkan kajian dan pengalaman peribadi. Ia bukan nasihat perubatan. Rujuk pakar kesihatan untuk mendapatkan nasihat terperinci.

Minuman apa yang bikin ASI seret?

Alkohol. Ya, alkohol memang boleh mengganggu penghasilan susu ibu. Bukan setakat sikit, tapi boleh kurangkan pengeluaran susu secara signifikan kalau diambil secara berlebihan. Fikir-fikirkanlah, badan kita pun struggle nak proses alkohol, apatah lagi nak hasilkan susu berkhasiat untuk bayi. Sedih pula bayi minum susu dengan kandungan alkohol, kan?

• Minuman manis. Gula, gula, gula. Semua orang suka, tapi tahukah anda pengambilan gula berlebihan boleh ganggu hormon prolaktin yang bertanggungjawab untuk penghasilan susu? Bukan kata tak boleh langsung, cuma berpada-pada. Saya sendiri suka air manis, tapi bila fikirkan anak, kenalah kurangkan. Lagipun, kesihatan diri sendiri pun penting.

• Kafein. Kopi, teh, minuman tenaga… haih, payah nak tinggalkan. Saya pun penggemar kopi, tapi terpaksa kurangkan demi anak. Kafein ni boleh buat bayi meragam, susah tidur, malah boleh menyebabkan pengeluaran susu berkurangan. Bayangkan anak kita meragam sepanjang malam sebab kita minum kopi. Fuh, memang tak cukup tidur jadinya.

• Sage, parsley, dan peppermint. Herba-herba ni memang terkenal dengan pelbagai khasiat, tapi ada juga kesan sampingannya. Kalau diambil berlebihan, ia boleh mengurangkan pengeluaran susu. Alamak, sayang pula kalau susu badan merudum. Jadi, berhati-hati ya. Saya pernah minum teh peppermint banyak sangat, memang terasa susu kurang. Nasib baik cepat sedar.

Info Tambahan: Pengambilan air kosong yang mencukupi sangat penting untuk penghasilan susu ibu. Kadang-kadang kita fikir susu kurang sebab macam-macam, tapi sebenarnya badan kita cuma dehidrasi. Jadi, pastikan minum air secukupnya! Ini pesanan untuk diri sendiri juga ni, hehe. Susu ibu kan anugerah terindah, rugi kalau tak jaga betul-betul.