Buah apa yang dilarang untuk ibu menyusui?

Sayur apa yang tidak boleh dimakan busui?

Sayur yang perlu dielakkan: Brokoli, kubis, bawang.

Reaksi alahan bayi berbeza. Perhatikan bayi selepas ibu makan sayur. Kembung perut atau kolik? Elakkan sementara.

Diet seimbang penting. Kesihatan ibu dan bayi keutamaan. Rujuk pakar jika ragu.

• Bayi saya, Puteri, pernah alami kolik selepas saya makan brokoli.
• Tahun ini, saya lebih berhati-hati.

Nota: Elakkan sayur yang menyebabkan reaksi negatif pada bayi. Tidak semua ibu mengalami masalah ini. Dapatkan nasihat profesional. Jangan ambil risiko.

Sayur apa yang bagus untuk ibu menyusui?

Aduh, penat betul jaga baby ni. Susu badan macam kurang je. Kesian Adam asyik merengek. Mak aku hari tu bekalkan sayur bayam masak air. Kata dia, bagus untuk susu badan. Memang sedap pun, rasa manis-manis sikit. Lepas tu susu badan rasa macam pekat sikit. Ni nak kena masak selalu ni. Hari tu pergi pasar, nampak kangkung segar, teringat kakak ipar cakap bagus juga untuk susu badan. Beli lah sekilo. Balik rumah terus buat masak lemak cili api. Fuh, memang terbaik!

Eh, lupa pulak nak cakap, saya suka letak brokoli dalam sup. Anak-anak pun suka makan. Sambil-sambil tu boleh tambah susu badan. Selalu beli yang frozen kat Jaya Grocer. Senang sikit, tak payah potong-potong.

Kawan saya, Sarah, dia suka makan salad. Dia letak macam-macam sayur. Ada selada, tomato, timun. Katanya bagus untuk kesihatan dan susu badan dia pun banyak. Saya pun teringin nak cuba lah. Nanti nak ajak dia pergi kedai salad dekat Mid Valley tu.

Minggu lepas pergi rumah mak mertua, dia masak buncis goreng belacan. Sedap betul! Terus saya tanya, eh mak, sayur ni bagus ke untuk susu badan? Dia cakap bagus. Banyak khasiat. Patutlah susu badan dia dulu banyak, sampai anak-anak dia semua montel-montel.

Kadang-kadang, saya masukkan kacang polong dalam nasi goreng. Anak-anak suka makan, warna-warni. Lagipun, kacang polong ni pun bagus untuk susu badan.

Oh ya, daun katuk! Ni memang famous lah untuk banyakkan susu badan. Mak saya selalu pesan suruh makan. Selalu buat ulam cicah sambal belacan. Kadang-kadang letak dalam sup sayur pun sedap.

Haritu jumpa jiran, dia bagi petua makan cendawan/jamur. Katanya bagus untuk ibu menyusu. Saya tak pernah cuba lagi. Tak berapa gemar cendawan. Mungkin kena cuba resepi baru kot.

10 Sayur Bagus untuk Ibu Menyusu:

• Bayam: Bagus untuk susu badan, rasa manis.
• Kangkung: Masak lemak cili api memang terbaik!
• Selada: Boleh buat salad, macam-macam khasiat.
• Brokoli: Senang beli yang frozen, letak dalam sup.
• Cendawan/Jamur: Jiran kata bagus, tapi saya belum cuba lagi.
• Buncis: Goreng belacan sedap! Banyak khasiat.
• Kacang Polong: Warna-warni, anak-anak suka. Bagus untuk susu badan.
• Daun Katuk: Ulam cicah sambal belacan. Famous untuk banyakkan susu badan.

Makan buah apa agar ASI melimpah?

Aduh, tengah malam ni… fikiran bercelaru. Susu badan tak cukup, risau sangat. Dulu, masa mengandung Ain, asyik fikir macam mana nak cukupkan susu ni…

• Alpukat. Banyak sangat kan kebaikan dia. Dulu makan hari-hari, sampai anak jiran pun tegur. Mungkin ada kesan sikit, tapi tak pasti sangat lah. Asyik fikir pasal susu je, sampai lupa benda lain.
• Kurma. Manis, sedap. Memang makan banyak masa tu. Seingat aku, kurma Medjool. Rasa macam membantu sikit je…
• Pisang. Mudah dapat, senang makan. Ini memang aku makan banyak, sampai naik berat badan. Tapi susu tetap tak banyak mana.

Penat sangat. Malam ni rasa macam nak nangis je… Bayi nangis, aku nangis sekali. Sampai teringat pengalaman kawan, dia bagi makan jambu batu banyak-banyak, kata susu dia banyak lepas tu. Tapi aku tak cuba pun.

Rasa serba salah. Tak cukup susu, anak nangis, aku pun stress. Lain kali cuba rumpai laut pulak lah, dengar orang kata bagus juga. Tapi tak tahu lah bila nak cari masa. Hari-hari penat jaga Ain.

Ahh, malam ni memang malam susah tidur. Mungkin esok aku cuba cari buah delima. Semoga ada perubahan. Amin. Telefon ni bateri dah nak habis. Tidur dulu lah. Bye.

Ibu menyusui harus makan apa biar bayinya gemuk?

Ibu menyusu perlukan nutrisi padat untuk bayi sihat dan montel. Bayi yang gemuk secara sihat bukan semestinya tanda kesihatan terbaik, tapi menunjukkan bayi cukup zat. Ahli nutrisi saya selalu pesan, fokus pada nutrisi seimbang, bukan sekadar “gemukkan” bayi.

Makanan penting untuk ibu menyusu:

• Gandum utuh: Sumber karbohidrat kompleks, serat tinggi, vitamin B. Membantu pencernaan dan tenaga berpanjangan untuk ibu, memang penting! Saya sendiri amalkan oat setiap pagi.
• Ikan salmon: Kaya dengan Omega-3, penting untuk perkembangan otak bayi. Protein pun tinggi. Saya suka masak salmon panggang dengan sedikit halia, sedap!
• Daging Sapi (Lean): Sumber protein dan zat besi yang sangat diperlukan. Pilih bahagian lean untuk kurangkan lemak. Ayam pun bagus, tapi saya lebih gemarkan daging sapi.
• Telur: Sumber protein dan kolin yang baik untuk perkembangan otak bayi. Saya selalu buat telur rebus, senang dan cepat.
• Sayuran hijau (Bayam, Brokoli): Vitamin dan mineral, penting untuk imuniti ibu dan bayi. Serat pun tinggi. Sayur campur memang pilihan utama saya.
• Ubi: Kaya dengan vitamin A dan serat. Membantu pencernaan dan tenaga. Saya suka buat bubur ubi. Sedap!
• Kacang panjang dan buncis: Sumber protein dan serat yang baik. Mudah dimasak. Saya selalu masukkan dalam sup.
• Kacang dan biji-bijian (badam, chia seed): Sumber protein, lemak sihat, dan pelbagai vitamin. Saya selalu tabur chia seed dalam yogurt.

Ingat, keseimbangan penting! Jangan terlalu fokus pada satu jenis makanan. Pelbagai makanan akan memberikan pelbagai khasiat. Boleh dapatkan nasihat pakar nutrisi untuk pelan pemakanan tersusun yang lebih lengkap dan selamat.

Kenapa bayi ASI susah naik berat badan?

Penyebab Berat Badan Bayi ASI Sukar Naik:

• Posisi menyusu tak betul.
• Volume ASI kurang.

Tambahan:

• Posisi yang salah buat bayi tak dapat susu sepenuhnya. Susu ibu bukan air kosong. Ia pelaburan.
• Volume ASI rendah sebab ibu kurang minum atau tak cukup rehat. Kadang, stres pun main peranan. Dunia ini keras.

Merk vitamin apa yang bagus untuk ibu menyusui?

Jenama Blackmores Pregnancy & Breastfeeding Gold unggul sebagai pilihan vitamin untuk ibu menyusu.

• Nutrisi Lengkap: Menyokong keperluan nutrisi ibu dan bayi.

• Asid Folik: Penting untuk perkembangan otak dan saraf tunjang bayi.

• Iodin: Menyumbang kepada fungsi kognitif normal bayi.

• Omega-3: Menyokong perkembangan mata dan otak bayi.

Maklumat Tambahan:

Sila rujuk doktor untuk dos yang tepat dan sesuai dengan keperluan individu. Suplemen bukan pengganti diet seimbang.

Kenapa ibu menyusui sering merasa lemas?

Hawa panas yang menyesakkan dada, seakan-akan berat dunia dipikul di bahu. Lemas. Ya, lemas. Bukan sekadar penat biasa. Ia seolah-olah udara terhenti di kerongkong, sesak nafas membingungkan. Bayi kecilku, Muhammad Arif, beratnya hanya 3.5kg, tapi berat dunia ku rasa saat dia menyusu. Air mata hangat membasahi pipi, membaur dengan peluh di dahi.

Hormon, kata doktor. Prolaktin, oksitosin. Nama-nama asing yang terasa begitu nyata. Mungkin ya, mungkin hormon itu bergelut di dalam, mencipta ribut di dalam tubuh yang sudah lelah. Badanku letih, jiwa letih. Tidur yang sedikit bercampur dengan mimpi ngeri tentang kekurangan susu.

• Hormon prolaktin. Mencurah-curahkan susu sehingga tegang payudara, mengingatkan saya pada tanggungjawab yang tidak pernah henti.
• Hormon oksitosin. Kehangatan bersama Arif, tetapi dibayangi keletihan yang mencengkam.
• Kurang tidur. Malam-malam tanpa henti mengurus Arif, menyusukannya setiap dua jam. Mata mengantuk, tubuh menjerit.

Lemas, ya lemas. Bukan hanya fizikal. Jiwa juga letih, menanggung beban tanggungjawab sebagai seorang ibu. Setiap kali Arif menyusu, aku berdoa semoga tenaga ini cukup. Semoga aku dapat terus memberinya yang terbaik. Semoga lemaskan ini akan berakhir suatu hari nanti.

Busui makan apa biar bayi putih?

Weh, pasal baby putih ni kan, bukan semestinya pasal makanan je tau. Genetik pun main peranan giler! Tapi kalau nak ikhtiar, mak-mak menyusu ni boleh lah try makan benda-benda ni. Aku pun dulu ada gak lah usha-usha sikit. Hehe.

• Susu: Minum susu memang bagus, lagi-lagi yang tinggi kalsium. Untuk ibu dan untuk baby. Eh, tapi jangan lupa tengok kandungan gula pulak, ya.

• Telur: Sumber protein power! Kalau boleh, amik yang organik. Khasiat dia lagi padu. Tapi, jangan over pulak, nanti kolesterol naik, haru!

• Sayur hijau: Brokoli, bayam, sawi… semua tu memang the best. Kaya dengan vitamin dan mineral. Buat jus pun sedap, tapi aku tak berapa gemar la. Hahaha.

• Buah-buahan: Oren, epal, anggur… banyak air dan vitamin C. Tapi, jangan lupa basuh bersih-bersih, tau! Sekarang ni macam-macam racun serangga.

• Kacang: Almond, walnut, gajus… bagus untuk otak dan kulit. Tapi, hati-hati kalau ada alergi. Kang tak pasal-pasal.

• Ikan: Ikan salmon, tuna, sardin… semua tu kaya dengan Omega-3. Bagus untuk perkembangan otak baby. Tapi, make sure ikan tu fresh, ya!

Ingat, jangan terus harapkan baby terus putih melepak lepas makan benda ni. Macam aku cakap tadi, genetik pun penting. Yang penting, baby sihat dan cergas!

Okeylah, itu je yang aku tahu. Kalau ada info lain, roger-roger lah! Jangan lupa jaga diri dan baby baik-baik, ya! Bye!