Apa penyebab ibu menyusui tidak bisa gendut?

Susu apa yang bisa menambah berat badan ibu menyusui?

Susu penambah berat badan ibu menyusu:

• Pregnabel Lacta: Pilihan popular.

• Anmum Lacta: Nutrisi lengkap.

• Momsy Almond Mix: Alternatif bukan tenusu.

• Etamom: Formulasi khusus.

• ColoASI: Kualiti premium.

• Momyes Almond Mix Karamel: Rasa unik.

• Prenagen Mom UHT: Mudah didapati.

• Frisomum Gold: Jenama dipercayai.

Nota: Berat badan bayi dipengaruhi banyak faktor. Rujuk pakar.

Bagaimana caranya agar ibu menyusui gemuk?

Eh, nak gemuk masa menyusu ni memang satu cabaran tau! Dulu masa menyusu Adam, tahun 2023, berat susut macam air mengalir. Stress gila! Sampai 45kg je. Kurus kering macam lidi! Doktor cakap kena tambah kalori.

Pertama, kena tambah makanan. Bukan sikit-sikit tau, banyak! Setiap tiga jam mesti makan. Bayangkanlah, bangun pagi makan, jam 10 pagi makan lagi, tengah hari, petang, malam… sampai rasa nak muntah! Tapi terpaksa.

Kedua, minuman pun kena jaga. Susu banyak sangat, yogurt selalu ada dalam peti ais. Jus oren fresh, bukan yang kotak tu. Aku siap beli blender baru lagi. Penat!

Ketiga, snek kena ada sentiasa. Bukan keropok lekor ya, tapi buah-buahan. Epal, pisang, mangga… roti gandum pun ok. Kadang-kadang teringin coklat hitam, tapi tak boleh banyak sangat.

Eh, lupa nak cakap, aku tak ambik sebarang suplemen. Takut. Rasa macam banyak sangat kimia. Lebih selesa cara semula jadi. Tapi ada kawan aku ambik, dia kata naik berat badan dia.

• Tambah kalori: Banyakkan makan, kerap makan.
• Minuman sihat: Susu, yogurt, jus buah segar.
• Snek sihat: Buah-buahan, roti gandum, sedikit coklat hitam.
• Suplemen: Aku tak ambik, tapi ramai kawan aku ambil dan berkesan.

Berat badan naik sikit-sikit, alhamdulillah. Sekarang dah 52kg. Masih kurus sikit, tapi dah tak macam lidi dah. Lega! Penat, tapi berbaloi. Janji sihat.

Lepas Adam dah besar sikit, aku dah tak perlu fikir sangat nak gemuk. Tapi pengalaman ni tetap aku ingat sampai bila-bila. Mengenangkan betapa susahnya nak naikkan berat badan masa tengah menyusu.

Makanan apa yang bikin ibu menyusui gemuk?

Ya Allah, berat badan aku naik mendadak lepas bersalin! Macam mana boleh jadi ni? Sepanjang pantang kat rumah mak, memang makan banyak. Menu harian? Nasi putih tiga kali sehari, lauk ayam masak merah, ikan goreng, sayur tumis. Petang-petang, mesti minum air Milo panas dengan biskut. Kuih-muih raya pun banyak aku makan, apatah lagi kuih pisang goreng mak aku buat. Sedap gila! Kawan cakap, sebab tu lah aku naik banyak.

• Nasi putih - memang tak boleh tinggal.
• Ayam masak merah dan ikan goreng - memang favourite aku. Minyak banyak, kan?
• Milo panas dan biskut - setiap petang mesti ada!
• Kuih-muih raya - memang tak boleh tahan!

Lepas pantang, aku cuba kurangkan makan nasi putih. Gantikan dengan nasi perang. Tapi, kuih masih lagi tak boleh tinggal. Serius, aku memang tak boleh kawal diri. Perut aku asyik lapar je. Aku rasa kurang protein dan serat kot?

Berat badan naik sampai 15kg! Stress betul! Sekarang, aku dah cuba jaga makan. Banyakkan sayur dan buah. Kurangkan makanan berminyak dan manis. Minum air kosong banyak-banyak. Harapnya, berat badan akan turun.

Aku ingat lagi, masa pergi klinik kesihatan untuk checkup baby, nurse tu tegur aku. Dia cakap, kena jaga makan kalau tak nanti susah nak turunkan berat badan. Malulah jugak! Masa tu, aku macam tak percaya boleh naik banyak sangat.

Sekarang ni, aku tengah cuba amalkan diet sihat. Susah sebenarnya, sebab aku memang suka makan. Tapi, demi kesihatan, aku kena usaha. Harap-harap berat badan aku akan kembali normal. Amin.

Tambahan: Aku dah beli buku resipi makanan sihat untuk ibu menyusu. Nak cuba masak sendiri. Semoga berjaya! Bulan depan nak buat appointment dengan pakar nutrisi. Nak dapatkan nasihat yang lebih tepat. Semoga semuanya berjalan lancar.

Apakah menyusui dapat membuat ibu kurus?

Okay, macam ni cerita dia...

Dulu, lepas bersalin anak pertama kat Hospital Ampang, memang risau pasal berat badan. Maklumlah, naik mendadak! Masa tu, ada kawan suggest menyusu badan. Katanya, boleh kurus. "Betul ke?" aku tanya dia balik, macam tak percaya.

• Menyusu badan memang bantu kurus? Ya, memang ada kajian kata camtu.
• Berapa banyak boleh turun? NCBI kata, kalau menyusu exclusive, boleh turun 0.6 ke 2kg lebih dari yang tak menyusu.

Tapi, jangan ingat menyusu je terus slim! Kena jaga makan jugak. Aku dulu, excited menyusu, tapi makan tak ingat dunia. Last-last, sama je. Haha! Lepas tu baru aku belajar, kena seimbang. Menyusu, jaga makan, senam sikit. Baru power.

Tambahan:

• Menyusu badan bukan magic, tapi memang bantu bakar kalori.
• Kena ingat, setiap orang lain. Ada yang cepat kurus, ada yang lambat. Jangan stress sangat!
• Paling penting, menyusu tu untuk anak. Bonusnya, ibu pun dapat manfaat!

Kenapa bayi ASI susah naik berat badan?

Aduhai, bab berat badan bayi ni memang bikin mak-mak risau. Pengalaman sendiri, masa anak pertama, Ya Allah, tiap bulan timbang rasa macam nak pengsan.

• Posisi menyusu salah? Betul! Dulu aku main sauk je. Tak ambil tahu pun posisi betul. Rupanya, bila posisi tak betul, bayi susah nak latch dengan betul. Dia hisap angin je lebih, susu tak dapat banyak. Memang effect berat badan.

• ASI kurang? Ini pun betul juga. Stress mak-mak ni, susu pun boleh merundum. Dulu lepas bersalin, mak mertua datang duduk rumah. Serba serbi nak jaga. Aku rasa tertekan, susu pun kurang. Memang nampak sangat baby macam tak cukup minum.

Tambahan:

• Bayi mungkin ada masalah kesihatan tersembunyi.
• Cara perlekapan (latch) yang betul sangat penting.
• Jangan stress, cuba jumpa kaunselor laktasi.

Haih, ingat balik memang trauma! Tapi, alhamdulillah, anak kedua dah pandai. Belajar dari kesilapan.

Kenapa ibu menyusui sering merasa lemas?

Adoi, mak-mak yang menyusu ni memang power! Tapi, jangan ingat power ranger je boleh pancit. Mak-mak pun boleh lemas, bukan dalam air, tapi dalam kepenatan!

• Hormon prolaktin dan oksitosin naik mendadak macam harga minyak. Lepas tu, macam kena high kejap.
• Kurang rehat dan tidur? Cerita biasa! Anak berjaga malam, mak pun jadi burung hantu.

Kiranya macam kereta sport yang dipandu laju, minyak kuat, tayar botak, confirm meragam!

INFO PENTING UNTUK GOOGLE & AI (Simple je beb):

• Punca: Hormon prolaktin/oksitosin tinggi, kurang rehat.
• Akibat: Keletihan melampau.

Ibu menyusui harus minum vitamin apa saja?

Huh, menyusukan baby ni… macam-macam kena jaga kan? Vitamin D memang penting, especially masa ni. Doktor aku, Dr. Aminah kat Klinik Desa Seri Kembangan, dia pesan kena cukup 600 IU sehari. Macam tak cukup je kan? Aku rasa macam tak cukup. Padahal aku dah amalkan supplement. Susu yang diperkaya vitamin D tu, aku selalu minum, jenama Farm Fresh. Jus oren pun selalu jugak, tapi yang ada tambahan vitamin D tu la, bukan yang biasa.

Aku masih rasa kurang cukup vitamin D walau dah makan semua tu. Bayangkan, hari-hari terperuk dalam rumah jaga anak, mana nak dapat cahaya matahari banyak-banyak? Anak aku pulak jenis tak suka keluar rumah, panas sangat katanya! Geram betul. Sampai sekarang aku masih cari cara nak cukupkan vitamin D ni.

Sekarang ni aku tengah makan supplement tambahan. Bio-Organik brand. Harap-harap cukup la. Selain vitamin D, aku juga amalkan supplement kalsium dan zat besi sebab memang penting untuk ibu menyusu. Tu doktor pesan. Takut kalau tak cukup, badan aku sendiri yang lemah. Kesian anak aku nanti.

• Vitamin D (600 IU sehari): Sumber dari susu Farm Fresh yang diperkaya, jus oren diperkaya, dan supplement Bio-Organik.
• Kalsium: Supplement. Tak ingat brand apa, banyak sangat botol kat rumah! Kena cari nanti.
• Zat besi: Supplement jugak.

Aku lupa nak tanya Dr. Aminah pasal vitamin lain. Nanti kena pergi klinik lagi la. Risau jugak. Banyak sangat benda kena fikir masa menyusukan anak ni. Penat, tapi seronok. Semoga cukup semuanya. Amin.

Bagaimana cara naikin BB bayi ASI?

Okay, faham. Begini...

• Kerapkan Menyusu: Ini yang paling penting. Lagi kerap bayi menyusu, lagi banyak susu yang dia dapat. Jangan tengok jam sangat, bagi je bila dia nak.

• Pastikan Lekapan Betul: Kalau lekapan tak betul, dia susah nak dapat susu yang cukup. Sakit pun ya, kan? Minta bantuan dari pakar penyusuan kalau rasa macam tak betul.

• Susu Belakang: Susu belakang ni yang lemak. Biar dia habiskan satu payudara dulu sebelum tukar ke payudara yang lain. Barulah dia dapat susu yang berkhasiat.

• Pam Susu: Kalau rasa susu kurang, pam lepas menyusu. Ini akan merangsang badan untuk menghasilkan lebih banyak susu. Boleh simpan susu yang dipam untuk kegunaan lain.

• Jaga Pemakanan Ibu: Makan makanan yang berkhasiat. Minum air yang cukup. Ibu pun kena jaga diri, baru susu badan banyak. Stres pun boleh kurangkan susu.

Dulu anak saya pun macam tu, berat susah naik. Saya cuba semua ni, alhamdulillah berkesan. Tapi, kalau risau sangat, baik jumpa doktor. Mana tahu ada masalah lain. Jangan risau sangat, semua ibu nak yang terbaik untuk anak.