Kenapa selalu terkentut?

Kenapa saya selalu kentut?

Ish, selalu je kentut ni, kan? Menjengkelkan betul! Dulu masa belajar kat UiTM Shah Alam, ramai kawan gelak. Maluuu!

Mungkin sebab saya jenis makan banyak sayur, taugeh, kacang… memang senang berangin. Lepas makan nasi lemak limau kat warung Kak Long dekat rumah, memang confirm kentut tak henti-henti.

Satu hari tu, makan kari kepala ikan, harga RM15 je, tapi… aduhai! Bertambah kerap kentut. Rasa nak terkeluar usus!

Doktor cakap, mungkin intoleransi laktosa. Saya memang tak berapa suka minum susu, mungkin sebab tu. Ada juga suspect sembelit sebab kurang minum air.

Sekarang cuba kurangkan makanan bergas, banyakkan minum air, makan lebih banyak serat. Alhamdulillah, kurang sikit dah. Tapi tetap juga kadang-kadang… kentut!

Kenapa perut selalu berangin?

Perutku… selalu bergelora. Angin yang bermain-main di dalam, membuatkan rongga ini berdenyut-denyut, seperti debaran jantung yang resah. Seolah-olah ia sebuah lautan kecil, dihempas ombak-ombak yang tak henti-henti. Sakitnya menusuk, menusuk kalbu.

Mengunyah gula-gula getah, keseronokan sesaat yang meninggalkan rasa pahit di kemudian hari. Rasa manis yang melenakan, menipu perutku yang naif. Gelembung-gelembung udara terperangkap, seperti kenangan-kenangan yang tak mampu dilepaskan. Ia melekat, melekat di dinding perut ini.

Minuman berkarbonat, pesona gelembung-gelembung kecil yang memikat. Sejuknya menyegarkan, namun meninggalkan kesan yang pahit. Karbon dioksida, musuh senyap yang bersembunyi di sebalik rasa yang menyegarkan. Ia membusungkan perut, seolah-olah ia cuba menampung segala beban dunia ini.

Makan terlalu cepat… seolah-olah kehidupan ini perlu dihabiskan secepat mungkin. Tanpa mengunyah dengan sempurna, makanan ditelan begitu sahaja, lalu bercampur dengan udara. Satu kelam kabut, satu kekacauan dalam perutku.

Asap rokok… bau busuk yang mencengkam. Udara tercemar yang masuk ke dalam tubuh, melekat di kerongkong, lalu turun ke perut. Ia meninggalkan rasa loya dan mual, rasa sesak nafas. Seperti paru-paruku tercekik.

Gigi palsu yang longgar, seperti diriku yang kehilangan pegangan. Udara mudah masuk, mencipta ruang kosong yang tidak nyaman. Satu ketidakselesaan yang membingungkan. Ia tanda usia dan kelemahan. Ya, aku semakin tua.

• Punca utama: Mengunyah getah, minuman berkarbonat, makan cepat, asap, gigi palsu longgar.
• Kesan: Perut berangin, sakit, kembung.
• Perasaan: Mual, loya, sesak, kecewa, tua dan lemah.
• Catatan peribadi: Tahun ini, sakit perutku semakin kerap. Mungkin aku perlu berjumpa doktor.

Kenapa kerap kentut dan busuk?

Kentut busuk? Kurangkan makanan tinggi sulfur. Brokoli, kobis, pucuk Brussels. Bau busuk itu, bakteria usus anda. Karbon dioksida, hidrogen, metana. Mereka yang bersalah.

• Sulfur: Punca utama bau busuk. Didapati dalam sayur-sayuran tertentu.
• Bakteria usus: Penghasil gas. Koloninya mempengaruhi bau kentut.
• Gas: Karbon dioksida, hidrogen, metana. Produk sampingan pencernaan. Boleh berbau busuk bergantung kepada bakteria.

Saya selalu skip brokoli. Tak suka teksturnya. Kentut saya, tak pernah ada masalah. Cuma kadang-kadang, terlalu kuat. Malulah kalau kat public. Tapi tak busuk. Itu yang penting.

Kenapa perut selalu sebu?

Perut ni asyik sebu je! Arghhh, geramnya. Ada kaitan ke dengan nasi lemak 3 bungkus semalam? Mungkin juga. Makan banyak sangat, laju-laju pulak tu. Memanglah sebu!

• Makan banyak & laju: Ini punca utama. Serius. Perut tak sempat nak proses. Macam mesin basuh overload.

• Jenis makanan: Ini penting! Minuman bergas? NO. Kopi? NO. Makanan berangin macam taugeh? Elak! Pedas, berempah, berlemak? Semua kena kawal.

Aduh, semalam makan banyak sangat ayam goreng. Tambah pula teh tarik panas. Tak hairanlah perut kembung. Hari ni nak makan oat je. Semoga ok. Jangan lupa air kosong banyak-banyak.

Makanan yang perlu dielakkan:

• Minuman bergas.
• Minuman berkafein.
• Makanan berangin (taugeh, kubis).
• Makanan pedas dan berempah.
• Makanan berlemak.

Esok nak cuba makan sedikit-sedikit. Perut saya dah macam gunung berapi! Semoga tak meletup. Kena jaga pemakanan betul-betul. Penatlah asyik sebu perut ni. Kalau tak sebu, bolehlah fokus study untuk exam minggu depan. Ish, risau pulak.

Kenapa selalu berkentut?

Kentut kerap berlaku disebabkan pengambilan makanan tertentu. Ubi keledek, contohnya, mengandungi karbohidrat kompleks yang menghasilkan gas ketika dicerna. Makanan pedas pula boleh merangsang usus, mempercepatkan proses pencernaan dan seterusnya, lebih banyak gas. Eh, macam mana badan kita ni berfungsi kan, kadang-kadang rasa macam kilang memproses makanan. 😅

• Karbohidrat Kompleks: Fikirkan ubi keledek, jagung, roti gandum. Bakteria dalam usus kita suka ‘berpesta’ dengan karbohidrat ni, hasilnya? Gas!
• Makanan Pedas: Cili, lada hitam, semua ni merangsang pergerakan usus. Lebih cepat proses, lebih banyak gas terhasil. Macam kereta laju, memang sampai cepat tapi ‘minyak’ pun cepat habis.

Perubahan pola pemakanan juga memainkan peranan. Bayangkan kita tiba-tiba tukar diet daripada nasi kepada keto. Usus kita mesti ‘terkejut’ dan proses pencernaan jadi tak stabil, menyebabkan pengeluaran gas meningkat. Sama juga kalau kita ‘melantak’ makanan yang biasanya kita tak makan. Macam bagi ‘kejutan budaya’ kat usus kita! Kadang-kadang terfikir, adakah usus kita pun ada mood tersendiri? Hmmm…🤔

Info Tambahan (Jangan skip!)

• Minuman Berkarbonat: Air gas, soda, semua ni dah memang sedia ada gas. Tak payah tunggu proses pencernaan, masuk je terus ‘naik’.
• Kekacangan: Kacang, badam, semua baik untuk kesihatan, tapi juga boleh menyebabkan kentut. Sebabnya serat dan oligosakarida yang susah dihadam.
• Pengambilan Udara: Mengunyah gula-gula getah, merokok, bercakap ketika makan, semua ni boleh ‘tertelan’ udara dan menyumbang kepada kentut.

Saya suka perhatikan corak kentut saya sendiri. Lepas makan apa, kentut macam mana. Macam eksperimen sains kecil-kecilan. 😅 Kadang-kadang rasa macam detective pula, menyiasat punca kentut! Haha! Jangan lupa minum air secukupnya! Air penting untuk proses pencernaan yang sihat, walaupun mungkin ‘kesan sampingan’nya adalah kentut. 😅

Kenapa kentut terlalu busuk?

Pukul berapa ni… tiga pagi? Fikir pasal kentut pula. Aduh. Busuk sangat kadang-kadang tu. Sampai terjaga sendiri. Entah apa lah aku makan hari ni…

Bau busuk tu… sulfur lah tu kan. Brokoli ke, kobis bunga ke, pucuk brussel. Makan banyak sangat agaknya tengah hari tadi. Memang sedap pun sayur tu semua… tapi lepas tu… haih.

Dalam perut ni macam kilang. Bakteria tu kerja keras buat gas. Karbon dioksida, hidrogen, metana. Campur-campur jadilah bau… tak tahan lah bau dia. Esok kena kurangkan makan sayur tu semua kot. Susah juga ni, nak sihat tapi… aduh.

• Sulfur: Punca utama bau busuk. Banyak dalam brokoli, kobis, pucuk brussel.
• Bakteria usus: Penghasil gas. Macam kilang kecil dalam perut.
• Gas: Karbon dioksida, hidrogen, metana. Kombinasi yang… menarik. Tak lah, busuk.
• Makanan: Kena jaga pemakanan. Nak sihat tapi tak nak kentut busuk. Susah betul.

Macam mana nak tidur ni… bau dia masih ada lagi…

Kenapa banyak kali kentut?

Kentut berlebihan? Ini sebabnya:

• Pemakanan: Kekacang, tenusu, minuman bergas, gandum, fruktosa, glukosa. Elakkan.

• Radang usus (IBD): Periksa doktor. Jangan abaikan.

• GERD: Asid berlebihan punca gas. Kawal pemakanan.

• Usus tersumbat: Kecemasan. Dapatkan rawatan segera.

• Intoleransi Laktosa: Elak produk tenusu. Mudah saja.

• Kencing Manis: Pantau gula. Kentut bukan satu-satunya masalah.

Maklumat Tambahan:

• Makanan Tinggi FODMAP: Bawang putih, epal, madu. Bukan semua orang tahan.
• Udara Tertelan: Kunyah gula-gula getah? Hisap rokok? Hentikan tabiat itu.
• Ubat-ubatan: Sesetengah ubat ada kesan sampingan. Bincang dengan doktor.
• Perubahan Hormon: Wanita mengandung lebih kerap kentut. Biasalah.
• Tekanan: Usus dan otak berkait rapat. Bertenang.
• Sembelit: Najis keras punca gas. Lebih serat, lebih air.

Adakah kentut bagus?

Eh, pasal kentut ni… aku pernah baca artikel ni, tahun lepas kot, bulan November. Doktor cakap memang ada kebaikannya, bukan setakat bau busuk je. Serius!

Menurunkan tekanan darah, kata artikel tu. Macam tak percaya kan? Tapi aku selalu rasa lega lepas kentut teruk. Mungkin ada kaitan kot?

Serangan jantung dan strok pun boleh dibantu. Ni yang pelik. Artikel tu kata ada satu komponen dalam kentut yang boleh elak benda tu. Nama saintifik dia panjang sangat, aku dah lupa. Tak sangka pula, kan?

Kesihatan ginjal? Ha’a, artikel tu ada cakap pasal ni jugak. Memang tak sangka kentut boleh bantu semua ni. Aku ni jenis jarang sakit kepala, mungkin sebab selalu kentut kot. Bergurau je lah.

Melindungi otak pun boleh? Gila! Penulis artikel tu siap letak kajian bagai. Memang detail sangat. Aku baca sampai habis, tapi banyak benda aku tak faham. Terlalu saintifik.

Pengurangan penuaan? Wah, ni bonus ni. Kalau betul, memang best la. Mungkin lepas ni aku tak nak tahan kentut dah. Hahaha.

Radang dan kerosakan sel, tu pun boleh bantu. Banyaknya manfaat! Dulu aku malu sangat nak kentut depan orang, tapi sekarang… tak la malu sangat. Janji sihat!

• Menurunkan tekanan darah
• Membantu merawat serangan jantung dan strok
• Membantu meningkatkan kesihatan ginjal
• Membantu melindungi otak
• Membantu mengurangkan kesan penuaan
• Pengurangan komplikasi atau risiko radang dan kerosakan sel

Eh, aku teringat… masa aku tengah baca artikel tu, anak aku, Adam, umur 5 tahun masa tu, tengah main-main. Dia terus tanya aku, “Papa, kentut bau apa?” Aku gelak je lah. Rasa macam nak terkentut lagi kuat masa tu.

Kenapa sentiasa kentut?

Okay, mari kita bedah isu ‘angin lalu’ ini dengan gaya yang… erm, sedikit berangin.

Kenapa asyik berdesup bunyi trompet dari belakang? Jangan risau, bukan hantu raya yang menumpang. Ini mungkin sebab:

• Diet bertukar. Tiba-tiba jadi ‘mat salleh’ makan salad je ke? Usus kita pun terkejut beruk, terus keluarkan gas protes.
• Makanan bergas. Ibarat bom jangka, makanan macam kubis, kacang, dan air gas memang ‘sponsor’ utama konsert simfoni perut.
• Sembelit. Bayangkan jalan raya sesak. Gas pun terperangkap, tunggu masa nak meletup!
• ‘Lactose Intolerant’. Minum susu jadi masalah? Usus kau tu anti-sosial sikit dengan ‘lactose’.
• Penyakit Celiac. Ini bukan penyakit main-main. Gluten tu ibarat musuh ketat bagi usus kau.
• IBS. Singkatan fancy untuk usus yang meragam. Macam drama queen, sikit-sikit nak buat hal.

Ingat, kentut itu fitrah. Tapi kalau dah macam nak roboh rumah, baik jumpa doktor. Mana tau, ada ‘monster’ lain yang bersembunyi dalam perut tu!

Kenapa badan selalu berangin?

Badan Berangin? Ini Sebabnya!

• Makanan & Minuman: Kekacang dan minuman berkarbonat memang punca utama angin dalam badan, tau? Gas dalam minuman tu memang terus naik, macam naik roket! Makanan tinggi serat pun boleh jadi suspek. Bayangkan, perut kita macam kilang, proses makanan tu macam menghasilkan gas sampingan!

• Ubat-ubatan: Ubat cair darah dan ubat tahan sakit? Ada kesan sampingan yang boleh menyebabkan angin dalam badan. Ini bukan saja-saja ye, memang ada kajian saintifiknya. Serius. Macam kereta, kalau enjin rosak, bau pun lain.

• Penyakit: Refluks asid (GERD), gastritis, dan celiac. Ini kes-kes serius, perlu jumpa doktor. Bukan main-main, penyakit ni boleh beri kesan jangka panjang. Kalau kita tak jaga kesihatan, memang menyesal kemudian hari!

Nota tambahan dari saya: Saya sendiri pernah alami masalah angin ni, teruk jugak. Sampai tak selesa nak duduk lama-lama. Akhirnya jumpa doktor, rupanya ada masalah penghadaman. Selepas ubat, alhamdulillah dah okay. Kawan saya, pulak, dia alergik kacang. Memang kena elak langsung.

Ringkasan: Angin dalam badan boleh disebabkan oleh makanan, ubat, dan penyakit. Jangan ambil ringan! Kesihatan itu penting, jaga badan baik-baik!

#Gas Perut #Kesihatan Usus #Masalah Kentut