Kenapa najis susah nak keluar?

11 bulan yang lalu 55 tontonan

Susah buang air besar? Ini mungkin puncanya: diet kurang serat, kurang senaman (terutama warga emas), kesan ubat-ubatan, sindrom usus rengsa, perubahan rutin harian (contohnya, kehamilan), salah guna julap, dan menahan najis. Rawatan bergantung kepada punca. Rujuk doktor jika masalah berterusan. Pemakanan sihat dan senaman tetap penting.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Kenapa najis susah dikeluarkan?

Aduh, soalan pasal najis susah keluar ni memang boleh buat kita berkerut dahi. Bagi aku la kan, bukan nak jadi doktor ke apa, tapi pengalaman sendiri ajar banyak benda.

Selalu jadi, bila aku makan tak jaga. Dulu, masa kerja kat restoran seafood area Port Dickson, hari-hari melantak sotong goreng tepung. Sedap memang sedap, tapi serat? Hampeh! Lepas tu, mulalah perut meragam, nak membuang pun seksa. Serius, rasa nak nangis.

Kurang bergerak pun ya jugak. Sekarang ni kerja dari rumah, memang kurang la aktiviti. Dulu, selalu jugak jogging kat Taman Tasik Perdana, tapi sekarang? Lebih banyak duduk depan laptop. Badan pun dah mula rasa lain macam.

Ubat tu, nasib baik aku jarang ambil. Tapi makcik aku, selalu mengadu susah nak membuang sebab makan ubat tahan sakit. Dia kata lepas operate lutut hari tu, memang terpaksa bergantung pada ubat. Kesian jugak aku tengok.

Bab tahan buang air besar ni, aku mengaku salah. Kadang-kadang tengah syok buat kerja, malas nak bangun pergi tandas. Tapi lepas tu memang menyesal la. Perut rasa senak, nak membuang pun payah. Lepas tu, teringat kata arwah nenek, jangan sesekali tahan hajat. Betul jugak.

Sindrom gangguan usus? Aku tak pasti sangat pasal ni, tapi kawan aku ada sorang kena. Dia kata, lepas makan pedas sikit, terus perut meragam. Memang kena jaga makan betul-betul la.

Perubahan rutin hidup tu pun boleh jadi punca jugak. Masa aku pindah rumah haritu, memang sembelit teruk. Agaknya sebab stres dengan urusan pindah barang, tidur tak cukup, makan pun tak menentu. Haih, macam-macam betul masalah perut ni.

Oh, pasal julap tu... Aku pernah dengar cerita pasal kawan kepada kawan aku yang ketagih julap. Kononnya nak kurus, tapi last-last rosak usus. Janganlah ikut cara tu, memang bahaya.

Kenapa Najis Susah Keluar?

Kurang makan makanan berserat.
Kurang aktif.
Pengambilan ubat-ubatan tertentu.
Sindrom gangguan usus (IBS).
Perubahan rutin harian (contohnya, mengandung).
Pengambilan julap berlebihan.
Tabiat menahan buang air besar.

Kenapa najis berketul ketul?

Najis berketul? Kurang serat. Air pun kurang.

Diet tak sihat. Makan banyak fast food. Burger, pizza. Serat? Mana ada.
Tangguh membuang air besar. Kejap lagi, kejap lagi. Sampai jadi batu.

Ubat pun penyebab.

Kalsium. Zat besi. Antidepresan. Senarai panjang. Baca risalah ubat.
Doktor saya pernah pesan, minum banyak air. Tapi saya malas.
Saya pernah alami kesan sampingan ubat. Kena masuk hospital. Pengalaman pahit.

Kesimpulan? Jaga pemakanan dan kesihatan. Saya tahu. Sedikit lewat. Buat perubahan sekarang.

Kenapa susah nak membuang air besar?

Okay, mari kita bedah kenapa 'urusan' di bilik air tu kadang-kadang jadi macam tarik tali dengan lembu. Susah benor!

Serat 'lari' dari pinggan: Bayangkan pinggan anda tu padang pasir Sahara, mana nak jumpa oasis serat? Kurang makan sayur, buah, bijirin... memang berkerut dahi si 'kawan' nak menolak 'harta' keluar.
Senaman 'ghaib': Kita ni kalau boleh nak angkat pinggan nasi je, senaman malas. Usus pun ikut malas, pergerakan peristalsis (baca: ombak usus yang tolak makanan) jadi slow motion. Warga emas lagi lah, kadang-kadang kerusi lagi mesra dari taman.
Ubat 'penyamun': Ubat-ubatan ni kadang-kadang macam samseng, kacau bilau sistem. Ada yang buat sembelit, ada yang buat cirit-birit. Check balik botol ubat tu, mana tahu ada 'tersembunyi' punca masalah.
IBS – Usus merajuk: Irritable Bowel Syndrome (IBS) ni macam perangai mak cik bawang, kejap okay kejap tak. Usus sensitif, stress sikit terus buat hal. Sembelit, cirit-birit... semua dia sapu.

P.S.: Jangan lupa minum air masak cukup-cukup. Air ni macam minyak pelincir, bagi laluan 'urusan' tu smooth sikit. Kalau dah teruk sangat, jumpa doktor jangan malu. Jangan biar 'urusan' tertangguh, nanti jadi batu karang pula!

Kenapa saya sering sembelit?

Tangguh buang air besar: Sibuk? Biasa. Tapi badan bukan mesin. Ada hadnya.
Kurang air: Air itu hidup. Kurang, layulah.
Serat tak cukup: Makanan segera sedap, tapi kosong. Macam janji manis.

Sesetengah orang lupa, kesihatan itu pelaburan. Bukan beban.

Info Tambahan:

Sembelit kronik bukan sekadar 'tak lawas'. Ia boleh jadi petanda masalah lebih besar. Pergi jumpa doktor. Jangan tunggu merebak. Kalau sakit, jumpa doktor. Itu je.

Kenapa najis berketul ketul?

Najis berketul-ketul? Ini biasa berlaku tau! Biasanya sebab gaya hidup kita sendiri.

Kurang serat: Bayangkan usus macam jalan raya. Serat ni macam pelincir. Kurang serat, jalan raya jadi kasar, najis susah nak lalu. Hasilnya? Ketul-ketul! Saya sendiri pernah alami ni masa diet ketat dulu.
Air: Minum air secukupnya penting! Air bantu lembutkan najis. Kurang minum, najis jadi keras macam batu.
Menahan membuang air besar: Jangan tahan-tahan! Bila tahan, air dalam najis diserap semula, jadi lagi keras dan berketul.

Faktor lain: Bukan setakat gaya hidup je. Ada ubat pun boleh bagi kesan macam ni!

Ubat-ubatan: Banyak ubat boleh menyebabkan sembelit. Antara yang biasa ialah suplemen kalsium dan zat besi. Ubat epilepsi, antidepresan, antipsikotik, dan antidiuretik juga ada kaitan. Kena rujuk doktor kalau ambil ubat-ubatan ni ya. Ini pengalaman kawan saya sendiri.

Tip saya: Makan banyak buah dan sayur, minum banyak air, dan jangan tahan membuang air besar. Kalau masih bermasalah, jumpa doktor! Selalu, masalah ni boleh diatasi dengan mudah. Tapi kalau berlanjutan, mungkin ada sesuatu yang serius. Jangan pandang ringan!

Nota tambahan: Tahun ini saya banyak baca tentang kepentingan probiotik dalam kesihatan usus. Mungkin boleh cuba supplement probiotik untuk bantu pergerakan usus.

Info Lanjut (Untuk Anda Yang Ingin Tahu Lebih Mendalam):

Jenis serat: Ada dua jenis serat, larut dan tidak larut. Kedua-duanya penting untuk kesihatan usus, tetapi serat yang tidak larut lebih berkesan untuk mengatasi najis berketul-ketul. Contohnya, dedak gandum.
Jenis ubat: Setiap ubat mempunyai kesan sampingan yang berbeza. Sentiasa rujuk doktor atau ahli farmasi sebelum mengambil sebarang ubat.
Kondisi perubatan: Kadang-kadang, najis berketul-ketul adalah simptom kepada masalah kesihatan yang lebih serius, seperti sindrom usus sengal (IBS) atau penyakit Crohn.
Umur: Bayi dan kanak-kanak kecil mungkin mempunyai najis berketul disebabkan sistem penghadaman mereka masih belum matang.

Kenapa najis berwarna hitam pekat?

Okay, mari saya ceritakan... pasal najis ni. Eeew, tapi penting!

Najis hitam pekat? Pernah sekali, lepas makan ubat gastrik, terus perasan 'eh, kenapa teruk sangat ni?'. Rupanya ada darah dalam najis. Bukan darah merah terang, tapi dah hadam, jadi hitam legam. Cuak gila masa tu! Terus Google. Rupa-rupanya, darah dari perut atau usus atas yang dah diproses dalam badan. Jangan ambil ringan, terus jumpa doktor! Saya pergi KPJ Ampang Point masa tu, dalam pukul 3 petang. Doktor terus buat ujian.

Darah hadam
Ubat (sesetengah ubat)

Najis kuning pula? Itu pernah jadi kat kawan aku, Si Ali. Dia memang ada masalah hati sikit. Aku ingat lagi, masa tu kat kedai mamak area Bukit Bintang, dia mengadu perut tak sedap. Rupanya masalah hati. Kuning tu sebab garam hempedu tak cukup. Maksudnya, hati dia tak berfungsi dengan betul. Kesian dia, muka pun nampak kuning!

Masalah hati
Garam hempedu kurang

Maklumat Tambahan: Kalau risau, jangan malu jumpa doktor. Lagi cepat, lagi bagus. Jangan Google je, okay? Pengalaman orang lain tak sama dengan kita.

Kenapa najis berminyak?

Najis berminyak (steatorrhea) terjadi apabila lemak daripada makanan tidak dihadam atau diserap dengan sempurna dalam usus. Lemak yang tidak diproses ini bercampur dengan najis, lalu dikeluarkan dari badan.

Masalah Penghadaman Lemak: Punca utama adalah gangguan pada proses pencernaan lemak. Ini boleh disebabkan oleh kekurangan enzim pencernaan atau masalah pada organ seperti pankreas dan hati.
Masalah Penyerapan Lemak: Walaupun lemak dicerna dengan baik, masalah pada usus kecil boleh menghalang penyerapan nutrien, termasuk lemak.

Steatorrhea bukan sekadar masalah fizikal; ia juga mencerminkan kemampuan badan kita untuk berinteraksi dengan dunia luar melalui makanan.

Kenapa sukar untuk membuang air besar?

Alahai, susah nak membuang! Macam nak pecahkan tembok Kota Melaka guna sudu je! Punca dia? Banyak!

Serat macam mana nak cukup? Makan nasi putih je ke hari-hari? Bayangkan usus anda macam lebuh raya, kalau takde serat, lori-lori najis tu jalan sesak, jem teruk! Jadi, tambah buah, sayur, bijirin penuh.
Gerak badan kurang? Eh, duduk je depan TV tengok drama Korea sampai lebam? Bangun la sikit! Usus pun nak senam tau! Warga emas, jangan malas, jalan-jalan cari angin!
Ubat punca? Ada sesetengah ubat memang penyebab sembelit. Tanya doktor, jangan main agak-agak. Jangan jadi macam kucing makan ubat, seminggu baru terbuang!
Irritable Bowel Syndrome (IBS)? Alamak, masalah usus ni memang cerewet. Nak kena rawat betul-betul. Jangan buat main, nanti sakit bertambah teruk. Macam jiran sebelah rumah, cerewet tahap gaban.
Kehidupan berubah-ubah? Hamil? Alahai, berat badan naik, hormon berubah, memang susah nak membuang. Sabar, nanti lepas bersalin okay balik. Macam nak naik gunung, perlahan-lahan tapi pasti.
Julap berlebihan? Janganlah guna julap macam gula-gula! Nanti usus jadi malas, tak boleh berfungsi sendiri dah. Macam kereta, perlukan penyelenggaraan berkala.

Tip tambahan: Minum air banyak! Usus anda perlukan pelincir untuk memudahkan proses. Kalau tak, kering macam padang pasir! Air kosong lebih baik tau, bukan air manis! Saya sendiri, setiap pagi minum air suam dengan limau, rasa segar dan lancar.

Kenapa kurang berak?

Eh, kurang berak? Macam kereta rosak, enjin tak cukup kuasa nak push benda tu keluar! Punca sembelit budak-budak ni macam teka-teki, kadang senang, kadang macam cari jarum dalam timbunan gandum!

Kurang serat: Bayangkan usus macam laluan keretapi, kalau tak cukup serat, kereta api (najs) tersekat! Sayur dan buah? Kena makan banyak, tau! Bukan setakat hiasan pinggan.

Minum air: Air macam pelincir, memudahkan perjalanan kereta api tu. Kurang air, kereta api tu sangkut kat landasan! Minum air banyak-banyak! Jangan tunggu sampai tekak kering baru nak minum, dah macam tunggu kereta api sampai station!

Kurang senam: Badan lembik macam siput sedut, nak gerak pun payah, apatah lagi nak push najis keluar. Bersenam, biar badan power macam Hulk!

Ubat: Ada ubat tertentu boleh buat sembelit, macam kereta brek tangan tarik sepanjang masa. Rujuk doktor! Jangan main agak-agak, bahaya tau!

Sindrom usus rengsa (IBS): Ni macam sistem keretapi rosak teruk, asyik ada masalah teknikal. Pergi jumpa doktor pakar, jangan tunggu sampai "keretapi" tu tergelincir!

Masalah usus: Usus lemah macam otot lengan yang tak pernah bersenam, tak cukup daya nak menolak najis. Pergi jumpa doktor, ye!

Latihan tandas lemah: Ni macam pemandu kereta api tak reti nak kawal kereta api dengan betul. Kena ajar anak-anak pergi tandas pada waktu yang tetap! Bukan tunggu sampai "keretapi" penuh baru nak pergi!

Tip bonus: Jangan paksa anak kecil menahan najis. Sama macam tahan kencing, sakit tau!

Nota kaki daripada abang: Anak saya sendiri pun pernah alami benda ni. Nasib baik tak teruk sangat. Jangan ambil ringan hal sembelit ni, ye. Ini pengalaman sendiri, bukan copy paste dari internet!