Kenapa berat badan naik mendadak?
Berikut adalah jawapan dalam bentuk petikan yang dioptimumkan untuk SEO:
Berat badan naik mendadak?
- Hormon: Ketidakseimbangan tiroid, PCOS, menopaus.
- Gaya Hidup: Diet buruk, kurang senaman, stres.
- Ubat: Kortikosteroid.
Jumpa doktor untuk diagnosis & rawatan!
Kenapa berat badan saya naik mendadak?
Adoi, berat naik mendadak? Fuh, memang stress! Aku pun pernah rasa, bulan lepas kot, berat naik 3kg tiba-tiba. Cuak gila. Mula la fikir bukan-bukan.
Mungkin hormon kau tak stabil? Aku ada kawan, kena PCOS, memang susah sikit nak kawal berat. Ataupun, kau tengah stres gila kebelakangan ni? Stres ni toksah cakap la, memang trigger makan bukan-bukan. Aku kalau stres, coklat Cadbury Dairy Milk tu la jadi mangsa. Sekeping pun tak cukup.
Makanan pun main peranan jugak. Kau ada tukar diet ke? Aku perasan, bila aku start makan nasi lemak tiap pagi (lepas raya hari tu, sebab mak masak banyak lebihan), terus berat naik. Memang sedap, tapi padah dia…
Ubat-ubatan pun boleh jadi punca. Aku tak makan ubat kerap, tapi dengar cerita steroid memang kuat efek dia. Tapi yang paling penting, jangan panik. Jumpa doktor, check betul-betul. Doktor lagi tahu apa punca sebenar. Jangan lupa, jaga makan dan aktif sikit. Kalau malas sangat, jalan kaki 30 minit pun dah cukup. Good luck!
Kenapa berat naik walaupun bersenam?
Eh, kau tanya pasal berat naik walau dah bersenam ni kan? Aku faham, memang geram betul!
Senaman terlampau, itu satu hal. Badan kita ni bila penat sangat, dia stress tau. Bila stress, hormon kortisol naik. Hormon tu pulak, haih, dia suruh badan simpan lemak, lagi-lagi kat perut! Bencilah!
Pastu, lagi satu sebab, badan kita ni lebih cepat naik otot dari bakar lemak. Jadi, bila kau bersenam, otot kau bertambah. Otot ni berat, kan? Tu yang nampak berat naik, walau dah bakar kalori.
- Kortisol: Hormon stress yang boleh galakkan simpanan lemak.
- Otot: Berat dari lemak, jadi penambahan otot boleh naikkan berat badan.
Aku pernah kena dulu. Aku ingat aku dah workout gila-gila, tapi bila timbang, eh, naik pulak! Rupanya, aku terlebih training. Kena slow down sikit, bagi badan rehat. Lepas tu baru nampak result. Jangan lupa makan cukup protein, penting tu untuk otot!
Kenapa berat badan tidak turun?
Berat badan tak turun? Ini puncanya.
- Kurang komitmen. Tiada usaha serius untuk berubah. Ini kunci utama.
- Toksin berlebihan. Detoksifikasi perlu. Badan perlu dibersihkan.
- Karbohidrat halus. Elak nasi putih, roti putih. Pilih bijirin penuh.
- Gula tersembunyi. Minuman manis, makanan proses. Baca label. Ini musuh utama.
- Makanan sebagai ubat stress. Cari alternatif lain. Yoga? Meditasi?
- Sembelit. Pengambilan air secukupnya. Serat perlu.
- Makan malam berat. Elak makan lewat. Metabolik melambat waktu tidur.
- Kurang aktif. Senaman perlu. Gerakkan badan. Sekurang-kurangnya 30 minit sehari.
- Hidup sedentari. Kurang bergerak. Aktiviti fizikal penting.
Maklumat Tambahan: Saya alami sendiri. Tahun lepas, berat naik mendadak. Selepas ubah pemakanan & senaman, turun 8kg. Air banyak, elak gula. Ini pengalaman peribadi. Bukan nasihat perubatan.
Kenapa makan banyak tapi berat badan tidak naik?
Berat badan tak naik walaupun makan banyak… huh. Rasa macam ada yang tak kena. Kenapa eh?
Metabolisme pantas kot? Selalu dengar orang cakap. Mak aku pun macam tu. Dia makan banyak, tapi tetap kurus. Genetik agaknya.
- Hipertiroidisme? Pernah baca pasal ni. Gejala dia memang macam ni. Kena jumpa doktor. Takut jugak.
- Diabetes jenis 1… risau pula. Family history ada. Nenek aku ada. Mak aku pun selalu check.
- Keradangan usus pula… perut aku memang selalu tak berapa selesa. Senang cirit-birit. Perlu pergi check betul-betul. Risau.
Banyak makan, tapi kalori yang diserap rendah. Macam mana tu?
Stress? Aku selalu stress. Kerja banyak. Bos aku… sigh.
Tahun ni, memang aku perasan sangat. Rasa macam badan aku lemah je. Penat sangat.
Kena jumpa doktor. Sekarang jugak. Tak boleh tunggu lagi. Tahun lepas aku dah selalu rasa tak sihat, tapi tangguh-tangguh. Kali ini tak boleh lagi. Takut… takut ada yang serius.
Masa ni baru pukul 2 pagi. Tak boleh tidur. fikir punya fikir…
Kenapa perlu turun berat badan?
Kenapa kena turun berat badan? Alahai, soalan cepumas! Kalau dah macam beruang hibernasi kat bahagian perut tu, memang alamatnya nak cari penyakitlah jawabnya.
- Tekanan darah tinggi: Dinding arteri dah macam kena himpit dek lemak degil. Senang cerita, pam jantung tu kena kerja lebih keras. Macam kena paksa marathon setiap hari!
- Kolesterol darah tinggi: Lemak tu dah macam gengster dalam salur darah. Duk block sana, block sini. Habislah jalan!
- Kencing manis: Badan dah tak larat nak proses gula. Macam kilang dah overload, habis semua rosak.
Peringatan mesra: Turun berat badan bukan sebab nak trending kat TikTok, tapi sebab nak hidup lama dan bergaya. Kalau dah sihat, nak melaram pun on!
Maklum Balas Jawapan:
Terima kasih atas maklum balas anda! Pendapat anda sangat penting untuk membantu kami memperbaiki jawapan di masa hadapan.